Lời khuyên sức khỏe từ một người bạn bác sĩ

Bạn bác sĩ của bạn sẽ nói gì với bạn …

Không có gì xảy ra nếu bạn chưa kết hôn với một bác sĩ hoặc không có một bác sĩ trong gia đình hoặc bạn bè của bạn. Chúng tôi tiết lộ cho bạn những lời khuyên mà bác sĩ thường dành cho những người thân thiết để họ có được sức khỏe tốt hơn.

Uống sắt ở mức độ vừa phải

Họ sẽ cho bạn biết rằng nếu bạn bị thiếu máu, bạn nên bổ sung sắt, nhưng những thứ này có thể khiến bạn bị táo bón. Nó cũng sẽ khuyên bạn nên ăn nhiều chất xơ hơn, vâng … một thứ tránh xa thứ kia. Và chính chất xơ của trái cây và rau quả, bánh mì, mì ống hay cơm sẽ cản trở quá trình hấp thụ sắt. Vậy phải làm như thế nào?

Với một ly nước cam!

Để bổ sung sắt một cách chính xác mà không ảnh hưởng đến quá trình vận chuyển đường ruột, hãy uống bổ sung sắt hai giờ sau khi ăn sáng với nước cam: vitamin C có tác dụng hỗ trợ hấp thu.

Khám phá các loại thực phẩm có nhiều chất sắt nhất để chống lại bệnh thiếu máu.

Đừng ám ảnh về cholesterol

"Nếu trong phân tích này, tổng lượng cholesterol là 210, nếu mức xấu là 130, nếu tháng trước nó thấp hơn một chút …". Đừng buồn. Đúng là điều quan trọng là phải kiểm soát cholesterol, nhưng bạn phải nghĩ đến sức khỏe tim mạch của mình một cách toàn cầu. Có lẽ vấn đề của bạn là bạn đang mắc một trong những sai lầm làm tăng cholesterol mà không nhận ra.

Nguy cơ tim mạch: một loạt các yếu tố

Chỉ số cholesterol không phải là yếu tố xác định nguy cơ tim mạch của chúng ta, mà là tập hợp các yếu tố. Nếu bạn tập thể dục, bạn không có nhiều mỡ bụng và bạn không hút thuốc, bạn không phải lo lắng về việc cholesterol của bạn hơi cao.

Hãy đề phòng, bất kể bạn ở độ tuổi nào

Không quan trọng là bạn đã 50 tuổi, đó là thời điểm bạn có thể nhận được bất ngờ khi mang thai ngoài ý muốn. Trên thực tế, bạn nên tiếp tục sử dụng biện pháp tránh thai trong 1 năm sau kỳ kinh cuối cùng nếu bạn trên 50 tuổi và trong 2 năm nếu bạn dưới độ tuổi đó.

Chỉ đến ER nếu …

Bạn bị sốt trên 38º và có các triệu chứng như khó chịu toàn thân, mệt mỏi, khó thở hoặc đau ngực. Bạn bác sĩ của bạn sẽ nói với bạn rằng với nhiệt độ thấp hơn 38º có thể chỉ là cảm lạnh thông thường.

Nếu chồng bạn "không thể"

Nếu gặp vấn đề về cương cứng, bạn nên đến gặp bác sĩ để loại trừ các chấn thương về mạch máu hoặc các tổn thương khác. Bất lực thường phổ biến hơn ở nam giới bị bệnh tiểu đường, vì nó có thể làm tổn thương các dây thần kinh, mô cương dương và vi tuần hoàn.

Đừng bỏ lỡ việc khám phụ khoa

Đừng bỏ lỡ khám phụ khoa

Cuộc hẹn của bạn với bác sĩ chuyên khoa này rất quan trọng, vì xét nghiệm tế bào học có thể cứu mạng bạn. Xét nghiệm này cho phép phát hiện các tổn thương tiền căn của ung thư cổ tử cung. Vấn đề tần suất gây tranh cãi nhiều hơn, vì có những hiệp hội, chẳng hạn như Hiệp hội Phụ sản và Sản khoa Tây Ban Nha, khuyên bạn nên thăm khám hai năm một lần, trong khi có những bác sĩ khuyên nên đánh giá hàng năm.

Hãy cẩn thận với nhiệt nếu bạn đang mang thai

Trong thời kỳ mang thai, phải hết sức cẩn thận với những gì được ăn, uống hoặc làm. Không nên tiếp xúc với nhiệt vì có thể gây dị tật thai nhi, vì vậy bạn nên tránh tắm hơi, tắm nước nóng, hoặc tắm nắng quá nhiều vào mùa hè.

Mẹo này giúp cứu sống

Một lời khuyên hữu ích từ bác sĩ là giải thích cách nhận biết đột quỵ. Khi điều này xảy ra, mỗi giây đều có giá trị để tránh di chứng hoặc hậu quả nghiêm trọng. Các triệu chứng: Người đó không thể cười, hoặc tay hoặc chân cảm thấy yếu. Đột nhiên, bạn khó nói hoặc bị rời rạc, hoặc bạn bị mất thị lực đột ngột.

Tất cả chúng ta đều muốn có một người bạn hoặc một thành viên trong gia đình có thể cho chúng ta những lời khuyên về sức khỏe sẽ rất tốt cho chúng ta. Những thói quen nhỏ có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong mức độ hạnh phúc của bạn, và việc có bác sĩ ở bên cạnh thường xuyên và trong môi trường thoải mái là một điều xa xỉ lớn mà không phải ai cũng có.

Nhưng đừng lo lắng, bởi vì nếu bạn không có một người bạn là bác sĩ trong phòng trưng bày của chúng tôi, chúng tôi xin giới thiệu những lời khuyên mà anh ấy sẽ dành cho bạn để bạn chăm sóc sức khỏe của mình tốt hơn.

Bóp bác sĩ của bạn

Việc bạn không có bạn là bác sĩ không có nghĩa là người tư vấn cho bạn không thể đưa ra lời khuyên tốt cho bạn. Đối với điều này, chúng tôi cung cấp cho bạn công thức:

Viết ra các câu hỏi. Chuẩn bị buổi thăm khám và viết ra không chỉ các triệu chứng bạn đang mắc phải mà còn cả những câu hỏi có thể xảy ra với bạn: "Tôi dùng thuốc như thế nào?", "Nếu tôi làm như vậy, nó có gây hại cho tôi không?", V.v.
Tôi không hiểu. Nếu bạn không hiểu rõ về lời bác sĩ nói hoặc bất kỳ khuyến nghị nào, hãy hỏi mà không sợ hãi.
Tóm tắt ở cuối. Trước khi tạm biệt, hãy nhắc lại lời dặn của anh ấy, để bạn giữ bình tĩnh và bác sĩ xem bạn đã hiểu mọi chuyện chưa.

Một số thủ thuật

Khi bạn đến gặp bác sĩ, không sơn móng tay, cả bàn tay và bàn chân, vì tình trạng của móng tay có thể rất hữu ích để chẩn đoán.
Thường xuyên đến gặp bác sĩ phụ khoa để xét nghiệm tế bào học, vì xét nghiệm này có thể phát hiện các tổn thương tiền thân của ung thư cổ tử cung.
Đừng để bị choáng ngợp bởi cholesterol, vì nếu bạn tập thể dục, bạn không có nhiều mỡ bụng và bạn không hút thuốc, bạn không có nguy cơ mắc bệnh.
Chỉ đến bác sĩ ER nếu bạn thực sự cảm thấy tồi tệ. Dịch vụ bệnh viện này có xu hướng bị phá sản, vì vậy chỉ nên đi khi bạn có các triệu chứng khó chịu rõ ràng.