14 Bước để làm sạch cuộc sống của bạn (như thể đó là ngôi nhà của bạn)

Dọn dẹp mùa xuân

Một ngôi nhà ngăn nắp là bước đầu tiên để cảm thấy bình yên ở nơi mà chúng ta dành nhiều giờ nhất mỗi ngày. Mùa xuân là thời điểm lý tưởng để tổng vệ sinh và chuẩn bị cho ngôi nhà của bạn đón thời tiết tốt. Làm cho nó dễ dàng hơn tưởng nếu bạn làm theo các bước sau.

Các mối quan hệ độc hại

“Vứt bỏ những gì bạn không cần” là một nguyên tắc mà bạn cũng có thể áp dụng trong các mối quan hệ của mình. Nếu bạn cảm thấy rằng đối tác hoặc một người bạn của bạn đánh cắp năng lượng của bạn, khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn là tốt và không mang lại điều gì tích cực cho bạn, có lẽ đã đến lúc bạn nên chia tay với họ. Tìm hiểu cách xác định người độc hại tại đây.

Làm cho ngôi nhà của bạn đẹp

Ngoài sự sạch sẽ và ngăn nắp, điều quan trọng là ngôi nhà của bạn mang lại cho bạn cảm giác tốt. Chúng tôi dành nhiều giờ trong ngôi nhà của mình, vì vậy điều quan trọng là nó phải đẹp, ấm cúng và mang lại cho chúng tôi hạnh phúc. Ở đây chúng tôi truyền cảm hứng cho bạn để trang trí ở chế độ hạnh phúc.

Nhập thiền

Điều đó nghe có vẻ không phải là một sự sùng bái đối với bạn, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Biological Psychiatry tuyên bố rằng thiền chánh niệm có thể thay đổi não bộ và cải thiện sức khỏe của bạn. 5 phút trước khi ra khỏi giường, nhắm mắt lại, bắt đầu hít thở sâu bằng cơ hoành và cố gắng thư giãn. Hãy thử tưởng tượng rằng những căng thẳng và lo lắng của bạn chảy qua toàn bộ cơ thể cho đến khi chúng đi qua những quả bóng ở bàn chân của bạn. Trước khi kết thúc, hãy thư giãn một cách có ý thức mọi bộ phận trên cơ thể.

Nuông chiều bản thân rất nhiều

Dành thời gian cho bản thân, ngay cả khi đó là 15 phút mỗi ngày. Có lẽ điều bạn muốn nhất là được tắm thư giãn và nghe những bản nhạc yêu thích. sơn hoặc nằm trên ghế dài và đọc sách. Không quan trọng, hãy tìm hoạt động giúp bạn thư giãn và khiến bạn vui vẻ và tận hưởng nó mà không phức tạp.

Giải độc kỹ thuật số

Chúng tôi sẽ không yêu cầu bạn vứt bỏ điện thoại di động của mình và quên mọi thứ, nhưng chúng tôi sẽ yêu cầu bạn ngắt kết nối vài giờ một ngày. Một cách tốt để bắt đầu thư giãn là cố gắng không nhìn vào điện thoại từ khi thức dậy cho đến khi đi làm và không nhìn lại sau bữa tối. Bạn sẽ ngủ ngon hơn, chúng tôi đảm bảo điều đó.

Một chút phong thủy

Sắp xếp lại ngôi nhà của bạn theo các nguyên tắc của Phong thủy. Để bắt đầu, hãy vứt bỏ mọi thứ bạn không cần và sắp xếp những thứ bạn giữ lại (bạn có thể tìm hiểu cách thực hiện trong một trong các bài viết của chúng tôi.) Đặt cược vào không gian mở, màu sáng và gỗ. Hãy để ánh nắng tràn vào ngôi nhà của bạn và ngập tràn những loại cây giúp thanh lọc không khí. Ở đây bạn có thể tìm hiểu thêm về Phong thủy dễ dàng.

Tặng những gì bạn không cần

Khi bạn nhận được kế hoạch Marie Kondo và trống một nửa ngôi nhà của bạn, đừng vứt bỏ những gì bạn không muốn, tốt hơn là quyên góp nó. Nếu bạn google "donate quần áo thành phố của bạn", bạn sẽ tìm thấy nhiều lựa chọn. Bạn cũng có thể chọn bán các thiết bị, đồ nội thất và các đồ vật khác nhau trên các nền tảng kiểu Wallapop.

Hít thở thiên nhiên

Tiến sĩ Qing Li, tác giả của cuốn sách Sức mạnh của rừng , nói rằng đi bộ xung quanh là cây cối có thể làm giảm huyết áp, căng thẳng, lượng đường trong máu và cải thiện sự tập trung, sức khỏe tâm thần và tăng cường hệ thống miễn dịch. Nếu bạn không có rừng gần đó, bạn có thể đi dạo trong công viên hoặc thậm chí trồng cây trong nhà của bạn. Họ chắc chắn sẽ truyền cảm hứng cho bạn!

Làm sạch chế độ ăn uống của bạn

Hãy thử nhiều hơn ở chợ khu vực lân cận của bạn và ít hơn ở các chuỗi siêu thị, vì vậy bạn sẽ tránh làm đầy tủ lạnh với thực phẩm chế biến giàu đường tinh luyện và chất béo không cần thiết. Đặt cược vào các sản phẩm theo mùa và nếu có thể, ở gần. Ở đây, chúng tôi đề xuất các mẹo để ăn uống lành mạnh hơn và cũng có nhiều hương vị hơn.

tập thể dục

Nếu bạn không chơi bất kỳ môn thể thao nào, có lẽ đã đến lúc bắt đầu tập luyện. Bạn có thể tham gia phòng tập thể dục hoặc cố gắng đi bộ nhiều hơn mỗi ngày. Nghiên cứu gần đây được công bố trên Tạp chí Béo phì Quốc tế nói rằng đi bộ 15.000 bước mỗi ngày có thể là chìa khóa để khỏe mạnh, cân đối và thậm chí giảm cân. Thực hiện theo kế hoạch của chúng tôi và bạn có thể thực hiện 15.000 bước một cách dễ dàng.

Lọc sạch không khí trong nhà của bạn

Có một số loại cây cung cấp cho ngôi nhà của bạn nhiều oxy hơn và loại bỏ các chất độc hại. Một số trong số đó là potos, ficus, ruy băng, cọ trong nhà, cau, cúc họa mi hoặc xương rồng.

Kiểm tra chi phí của bạn

Giờ đây, hầu hết các ứng dụng của các tổ chức ngân hàng đều tạo cho bạn bảng xếp hạng những gì bạn chi tiêu nhiều nhất. Một trong những ứng dụng hữu ích và phổ biến khác để kiểm soát chi phí của bạn là Fintonic. Xem lại tài khoản của bạn và cố gắng giảm các khoản mua sắm không cần thiết không cho phép bạn tiết kiệm và sống an tâm hơn một chút. Trong phần Tiết kiệm của chúng tôi, bạn sẽ tìm thấy nhiều mẹo để chi tiêu ít hơn trong mọi lĩnh vực của cuộc sống.

Đi nghỉ mát

Một ngày cuối tuần xa tất cả cũng hoạt động. Theo các nghiên cứu khác nhau, đi du lịch làm giảm mức độ căng thẳng và điều đó tích cực cho sức khỏe chung của cơ thể bạn. Và bạn không cần phải chi một khoản tiền lớn để ngắt kết nối. Chắc chắn là chưa đầy một giờ từ nơi bạn sống có những địa điểm nông thôn tuyệt vời để khám phá.

Mùa xuân là thời điểm thích hợp để cố gắng thay đổi những khía cạnh nhỏ trong cuộc sống cản trở hạnh phúc của chúng ta. Như Marie Kondo nói, đặt hàng mang lại hạnh phúc, và điều tốt là chúng ta có thể đặt bất cứ thứ gì, không chỉ ngôi nhà của mình. Mối quan hệ, tài chính, cảm xúc độc hại hay cách chúng ta ăn uống … mọi thứ đều có thể được xem xét và "dọn dẹp" sau đó.

Trong thư viện ở trên, chúng tôi cung cấp cho bạn các mẹo để bạn có thể đổi mới và cải thiện nhiều khía cạnh trong cuộc sống của mình. Đừng choáng ngợp, bạn không cần phải làm tất cả. Chọn những cái phù hợp nhất với bạn và cố gắng áp dụng chúng. Những thay đổi nhỏ có nhiều sức mạnh hơn bạn có thể tưởng tượng.

Mẹo để làm sạch cuộc sống của bạn

Dọn dẹp và ngăn nắp ngôi nhà của bạn. Đó là bước đầu tiên để hài hòa các khía cạnh còn lại trong cuộc sống của chúng ta. Vứt bỏ những thứ bạn không cần và đặt mọi thứ khác theo phương pháp phù hợp nhất với bạn. Sau đó, làm sạch sâu và tận dụng cơ hội để trang trí theo ý muốn của bạn.
Suy nghĩ Lợi ích của thiền đã được chứng minh rõ ràng. Bạn không cần phải trở thành một người khổ hạnh, mà là học những kỹ thuật dễ dàng giúp bạn giảm căng thẳng.
Tránh các mối quan hệ độc hại. Giống như việc chúng ta vứt bỏ những đồ vật mà chúng ta không cần và không cho chúng ta bất cứ thứ gì, chúng ta cũng có thể làm được nếu không có những người chỉ mang tiêu cực vào cuộc sống của chúng ta. Điều quan trọng là phải biết những người này là ai.
Theo dõi sức khỏe của bạn. Một chế độ ăn uống tốt và tập thể dục điều độ là hai chìa khóa để dẫn đến một lối sống lành mạnh. Xem lại những gì bạn ăn và cố gắng "Mediterraneanize" các món ăn: rau, trái cây, ngũ cốc, cá, thịt nạc … chúng phải là nguyên liệu chính của bạn. Đối với tập thể dục, bạn không cần phải đánh mình trong phòng tập thể dục; cố gắng đi bộ nhiều hơn chẳng hạn.
Nuông chiều bản thân Để cảm thấy tốt, chúng ta không chỉ phải nuôi cơ thể bằng thức ăn tốt và tập thể dục, mà chúng ta còn phải nuôi dưỡng tâm trí bằng những cảm xúc tích cực. Bạn phải tìm những khoảng thời gian phù hợp với mình. Chọn hoạt động mà bạn thích nhất và thực hành nó một chút mỗi ngày hoặc chăm chỉ, mỗi tuần.