Sự giúp đỡ của bác sĩ là điều cần thiết và không thể thay thế. Có kiểm tra mà đi qua nó có hoặc có. Nhưng có nhiều khía cạnh khác về sức khỏe của bạn mà bạn có thể tự kiểm soát. Đó là lý do tại sao chúng tôi đề xuất 20 cách tự kiểm tra rất đơn giản có thể giúp bạn đánh giá và cải thiện sức khỏe của mình, thậm chí phát hiện chứng rối loạn nghiêm trọng. Đó là việc giải mã các thông điệp mà cơ thể gửi cho bạn về sức khỏe của bạn để bạn có thể hành động. Và, để điều trị đúng cách bất kỳ căn bệnh nào, điều quan trọng là phải phát hiện kịp thời. Một vài phút trước gương có thể giúp bạn đạt được điều này. Chúng ta đã bắt đầu!
Sờ nách, bạn có thấy cục u nào không?
Nếu vậy, hãy bình tĩnh. Rất có thể đó là nhọt, tức là nhiễm trùng nang lông, hoặc viêm hidrade, viêm tuyến mồ hôi. Nhưng nó cũng có thể do sưng hạch bạch huyết. Trong trường hợp này, nó sẽ là cần thiết để phân tích nguồn gốc của nó, vì nó có thể là do một bệnh nghiêm trọng. Trong mọi trường hợp, khi đối mặt với một khối u ở nách, hãy đến bác sĩ và thoát khỏi nghi ngờ.
Và mẩn đỏ ở nách?
Nếu bạn thấy mẩn đỏ và bong tróc, đó có thể là dấu hiệu của kích ứng đơn giản (thường là sau khi tẩy lông), dị ứng, chàm hoặc nhiễm trùng. Để khắc phục nó, không sử dụng chất khử mùi trong một vài ngày. Kem có chứa corticosteroid có hiệu quả đối với các kích ứng, nhưng tuyệt đối không được sử dụng khi chưa hỏi ý kiến bác sĩ. Trong trường hợp bị nhiễm trùng, ông sẽ kê đơn một loại kem kháng sinh. Để ngăn ngừa, hãy lau khô sau khi tắm và mặc quần áo rộng rãi để ngăn ngừa nứt nẻ.
Con ngươi của mắt có quầng
Nhìn vào mắt bạn trong gương, bạn có một quầng mờ đục, xám nhạt hay trắng, trong mống mắt? Nếu vậy, hãy yêu cầu phân tích ngay bây giờ, vì đó là một dấu hiệu rõ ràng cho thấy bạn có cholesterol rất cao. Để giảm bớt, hãy ăn một chế độ ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc, với nhiều cá hơn thịt, và tránh thịt nguội và bánh ngọt công nghiệp.
Có hơn 11 nốt ruồi trên cánh tay phải?
Theo một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Da liễu Anh, những người có hơn 11 nốt ruồi trên cánh tay phải có nguy cơ mắc bệnh ung thư da cao hơn. Là loại ung thư có thể chữa khỏi nếu phát hiện sớm. Để làm điều này, hãy soi gương trong tay, khám phá làn da của bạn để tìm nốt ruồi và đến gặp bác sĩ da liễu khi bạn nhận thấy bất kỳ thay đổi nào: nốt ruồi mới hoặc thay đổi về màu sắc, kích thước hoặc hình dạng mà bạn đã có, hoặc một tổn thương không lành.
Các ngón tay của bạn có giống dùi trống không?
Việc mở rộng các đầu ngón tay và móng tay có hình dùi trống đôi khi là một đặc điểm di truyền mà không có hơn, nhưng nó luôn cần đến bác sĩ, vì nó thường là triệu chứng của các bệnh như tim bẩm sinh, bệnh gan mãn tính và các tình trạng phổi khác nhau, chẳng hạn như nhiễm trùng mãn tính hoặc khối u. Trong trường hợp các ngón tay của bạn đột nhiên có hình dạng như một thanh trống này, bạn nên đến bác sĩ gia đình càng sớm càng tốt.
Các đốm trắng trên móng tay
Những đốm trắng điển hình như những đám mây nhỏ mà chúng ta có trên móng tay là vô hại. Nhưng nếu những nốt mụn này nằm ở vùng da bên dưới thay vì ở trên móng tay, thì có lẽ chúng đang ẩn giấu sự rối loạn nào đó. Nhấn vào móng tay, nếu các đốm trắng biến mất, có nghĩa là vết bẩn không nằm trên móng tay mà ở bên dưới. Trong trường hợp này, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu.
Bạn có bị rạn da trên móng tay không?
Nếu họ thường xuyên, nó chắc chắn là không có gì. Nhưng nếu chúng là những vết rạn dọc, không đều và rõ rệt, chúng có thể cho thấy bạn bị viêm khớp hoặc có vấn đề về tim mạch. Nếu chúng bị cắt ngang, có thể là do một căn bệnh nào đó đã làm ngừng sự phát triển của móng tay hoặc do thiếu hụt dinh dưỡng.
Bàn chân sưng lên
Nếu bạn đã đi bộ nhiều hoặc ngồi nhiều giờ hơn bình thường, bàn chân của bạn có thể giữ lại chất lỏng và sưng lên, nhưng cảm giác này có thể biến mất sau một giờ. Tuy nhiên, nếu bạn nhận thấy nó liên tục, nó có thể cảnh báo một vấn đề về tim. Trong trường hợp này, hãy chú ý đến móng chân của bạn. Dấu hiệu đầu tiên khi thiếu oxy vì tim bị suy là móng tay dày lên và dễ gãy hơn.
Hôi miệng vào buổi sáng
Trong 90% trường hợp, đó là do vệ sinh kém. Nhưng nếu bạn cũng cảm thấy đói, khát và muốn đi tiểu hơn bình thường thì đây là lúc bạn nên nghi ngờ có thể mắc bệnh tiểu đường.
Búp bê nhỏ? Xem xương của bạn
Những người có nước da mỏng hơn có thể có nguy cơ loãng xương cao hơn. Để biết dáng người của bạn, hãy đo chiều cao và cổ tay của bạn.
Nếu bạn đo từ 1,58 đến 1,67 cm và số đo cổ tay của bạn …
- Dưới 15,2 = nhỏ
- Từ 15,2 đến 15,8 = trung vị
- Hơn 15,8 = lớn
Nếu bạn đo hơn 1,67 cm và cổ tay của bạn đo …
- Nhỏ hơn 15,8 = nhỏ
- Từ 15,8 đến 16,5 = trung vị
- Hơn 16,5 = lớn
Mí mắt của bạn như thế nào?
Tự nhìn lại mình trong gương. Có quá nhiều túi trên mí mắt không chỉ có nghĩa là mệt mỏi mà còn có thể cho thấy sự hiện diện của các vấn đề về thận. Và nếu bạn có các mảng hoặc bóng nhỏ màu vàng nhạt, chúng có thể là những cục mỡ đơn giản, nhưng cũng là một triệu chứng của cholesterol cao. Nếu bạn có chúng, hãy phân tích.
Luôn lạnh tay?
Nó có thể chỉ ra một vấn đề về tuyến giáp. Và phải chăng suy giáp thường biểu hiện bằng tình trạng không chịu được lạnh, kèm theo cảm giác mệt mỏi, thờ ơ và buồn ngủ. Ngoài ra, hãy chú ý, nếu bạn đã tăng cân mà không thay đổi chế độ ăn uống hoặc thói quen tập thể dục, vì nó cũng có thể là do tuyến giáp. Tham khảo ý kiến của bác sĩ, người sau khi đánh giá trường hợp của bạn, có thể yêu cầu xét nghiệm máu để xem tuyến giáp của bạn hoạt động như thế nào.
Bàn chân của bạn luôn lạnh?
Bạn chắc chắn có tuần hoàn kém. Đó là nguyên nhân phổ biến nhất, cũng như hút thuốc, làm thu hẹp các mạch máu nhỏ. Khi lượng máu đến các phần xa nhất của tim ít hơn, nhiệt độ của bàn chân sẽ giảm xuống. Nhưng hãy coi chừng, nếu bạn đã ngoài 40 tuổi và bị mệt mỏi, khô da, tăng cân,… thì đó cũng có thể là do các vấn đề về tuyến giáp. Trong trường hợp đó, hãy đến bác sĩ của bạn và yêu cầu phân tích để tìm ra.
Nướu của bạn trông như thế nào?
- Màu trắng: có thể cho thấy bạn bị thiếu máu. Việc giảm lượng hồng cầu khiến nướu nhợt nhạt.
- Đỏ và sưng: dấu hiệu của nhiễm trùng. Nếu bạn cũng nhận thấy rằng có chảy máu, có thể bạn đã bị viêm lợi. Đừng bỏ lỡ nó và đi đến nha sĩ. Vi khuẩn làm tổ trong miệng cũng đi vào máu, có thể dẫn đến các vấn đề về tim mạch.
Bạn có thể làm nổ một quả bóng bay?
Mặc dù không phải là đảm bảo rằng không có bệnh, nhưng dung tích phổi tốt là một dấu hiệu cho thấy sức khỏe của phổi tốt. Để kiểm tra điều này, hãy thổi phồng một quả bóng bay (chỉ với một lần thổi khí duy trì) và xem kích thước bạn đã tạo cho chúng.
- Rất nhỏ. Dung tích phổi của bạn kém.
- Ít. Phổi của bạn cung cấp ít năng lượng hơn chúng có thể.
- Trung bình. Không xấu cả.
- Lớn. Sức chứa của phổi của bạn rất lớn.
Nhìn màu nước tiểu của bạn
- Màu nhạt: Là dấu hiệu tốt cho thấy sức khỏe và khả năng giữ nước tốt.
- Màu vàng tươi: Bạn không uống đủ chất lỏng. Nó không chỉ ra bất kỳ vấn đề lớn nào nhưng bạn nên tự cung cấp nước cho mình tốt hơn.
- Màu vàng sẫm: Hãy đi khám vì nó có thể chỉ ra một vấn đề về gan, đặc biệt là nếu nó đi kèm với màu vàng ở mắt và mệt mỏi và khó chịu.
- Màu nâu đỏ: Viêm thận. Bạn có thể bị sỏi trong thận hoặc đường tiết niệu.
- Màu xanh: Đó là do dư thừa canxi hoặc một loại nhiễm trùng do vi khuẩn.
- Màu đỏ: Nếu bạn chưa uống trái cây màu đỏ, củ cải đường hoặc bất kỳ loại thuốc nhuộm nào có thể gây ra màu này, hãy đi khám vì nó có thể cho thấy sự hiện diện của máu do các vấn đề về thận hoặc bàng quang.
Bạn có tóc bạc từ khi còn nhỏ?
Khi xuất hiện nhiều màu xám trước 20-25 tuổi, chúng có thể cảnh báo về tình trạng thiếu máu và các vấn đề về tiêu hóa. Điều này là do sự hấp thụ kém của vitamin B và sắt ảnh hưởng đến sắc tố tóc.
Bụng rất sưng
Nếu bạn cảm thấy đầy hơi trong nhiều ngày và kèm theo nhu cầu đi tiểu liên tục hoặc cảm giác no sau khi ăn, đừng nhầm lẫn điều này với cảm giác khó chịu điển hình trong kỳ kinh nguyệt, vì đó có thể là triệu chứng đầu tiên của ung thư buồng trứng. Nếu bạn nhận thấy bụng ngày càng to lên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa.
Các đốm trắng hoặc vết loét trong miệng
Không có gì lạ khi các vết loét hoặc vết loét thỉnh thoảng xuất hiện trên môi, lưỡi hoặc vòm miệng của bạn. Nếu chúng xuất hiện lặp đi lặp lại thì có thể do rối loạn tiêu hóa. Nhưng nếu chúng không lành, chúng có thể là dấu hiệu của ung thư miệng. Ngược lại, nếu chúng là những nốt nhỏ màu trắng lan rộng trên lưỡi, thậm chí trên vòm miệng, mặt trong má hay môi thì đó có thể là bệnh nấm miệng.
Đóng vảy trên da của núm vú
Nếu da của một núm vú - chỉ một núm vú - và quầng vú thường xuyên đóng vảy, có vảy và ửng đỏ, nó có thể cảnh báo một loại ung thư vú hiếm gặp, bệnh Paget, có thể bị nhầm lẫn với bệnh chàm. Ngoài ra, hãy cảnh giác nếu ngực của bạn bị sưng cả tháng, hoặc bị ngứa hoặc đau.
Bạn mắc chứng chán nản mà không có lý do rõ ràng?
Nếu bạn đột nhiên nhận thấy một cơn buồn chán mà bạn không liên quan đến việc căng giọng và kéo dài hơn hai tuần, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ gia đình hoặc bác sĩ tai mũi họng vì đó có thể là ung thư thanh quản. Với ống soi thanh quản, bác sĩ có thể quan sát thanh quản và nhanh chóng xác định các vùng nghi ngờ ung thư trên niêm mạc. Và để xác nhận điều đó, bạn có thể làm sinh thiết và lấy một mẫu nhỏ.
Nhớ … dạo này phân của bạn thế nào?
Tần số
Điều bình thường là đi vệ sinh mỗi ngày một lần hoặc ít nhất 3 lần một tuần. Nếu bạn đi ít hơn, bạn có thể bị táo bón và hơn 3 lần một ngày là dấu hiệu tiêu chảy. Bạn có thể loại bỏ những nghi ngờ bằng cách làm bài kiểm tra của chúng tôi.
Hình dạng của nó như thế nào
- Đồng phục và hình quả chuối: Đó là điều bình thường. Nếu nó rất khó, nó có thể cho thấy rằng bạn đang mất nước hoặc táo bón một chút.
- Mỏng như một chiếc bút chì: Hãy đi khám vì đó có thể là tắc ruột, trĩ (nếu không để bạn sống, chúng tôi sẽ mách bạn cách chữa bệnh trĩ nhanh chóng) hoặc những khối u, cục bình thường lành tính nhưng có thể là ung thư.
- Phân hoặc bóng: Thường biểu hiện táo bón.
- Bỏ đi và mềm: Có thể bạn bị tiêu chảy vì một số thức ăn đã làm bạn bị bệnh hoặc đó là bệnh viêm dạ dày ruột do vi rút. Nhưng nếu nó diễn ra trong một thời gian dài và gây đau đớn hoặc đầy hơi, đó có thể là dấu hiệu của hội chứng ruột kích thích.
Và mùi của nó?
- Poop luôn có mùi : Bình thường, nó luôn có mùi tương tự.
- Phân có mùi đặc biệt khó chịu: Nếu mùi lạ hoặc rất nồng thì có thể là do bạn đã ăn gì đó, nhưng nếu nó kéo dài, bạn có thể bị nhiễm trùng đường ruột, ký sinh trùng hoặc thậm chí là không dung nạp thức ăn. Trong tất cả những trường hợp này, bạn thường sẽ cảm thấy chướng bụng và đầy hơi ngay sau khi ăn hoặc thường xuyên.
Màu
- Màu nâu: Thông thường, nó có màu giữa nâu nhạt và nâu đậm.
- Vàng, xanh lá cây, hơi đỏ hoặc đen: Chúng có thể do rau xanh hoặc củ cải đường hoặc do ăn quá nhiều chất béo. Và nếu chúng có màu đen hoặc có các phần đen, rất có thể có máu báo hiệu các vấn đề về đường ruột hoặc tuyến tụy. Nếu bạn không nhìn thấy nó rõ ràng, hãy đi khám.
Các triệu chứng chính của các vấn đề sức khỏe
- Sưng bụng Khí dư sau khi ăn hoặc giữ nước thường gây ra cảm giác khó chịu này, mà không nghiêm trọng trong những trường hợp này. Nhưng nếu sưng bụng thường xuyên, nó có thể là do những thay đổi nghiêm trọng khác, chẳng hạn như loét, thoát vị gián đoạn hoặc hội chứng ruột kích thích (trong những trường hợp này, nó cũng thường đi kèm với đau ở hố dạ dày), bao gồm cả ung thư. buồng trứng. Không dung nạp thực phẩm hoặc u nang buồng trứng cũng có thể gây chướng bụng.
- Hôi miệng. Chứng hôi miệng có thể là nguyên nhân của bệnh tiểu đường không được chẩn đoán hoặc mất bù. Khi cơ thể không có đủ insulin để các tế bào tận dụng đường, nó buộc phải sử dụng chất béo làm nguồn năng lượng. Trong quá trình này, xeton được tạo ra, gây ra chứng hôi miệng rất đặc trưng, có mùi gợi nhớ đến trái cây chín rất nhiều. Phổ biến nhất. Hầu hết các trường hợp hôi miệng thường là do các vấn đề trong miệng, nhưng nếu nó đi kèm với các triệu chứng khác như đói, khát và muốn đi tiểu nhiều hơn bình thường thì đó có thể là dấu hiệu của bệnh tiểu đường.
- Da hơi vàng. Được gọi là xanthomas, những vết sưng này hình thành dưới da do sự tích tụ của lipid. Nếu chúng xuất hiện, hãy đến bác sĩ của bạn, bác sĩ chắc chắn sẽ làm xét nghiệm máu để kiểm tra mức cholesterol và chất béo trung tính trong máu của bạn. Những cục u này cũng có thể phản bội bệnh tiểu đường, một vấn đề về suy giáp, hoặc rối loạn thận hoặc gan.
- Thay đổi trọng lượng Rối loạn nội tiết tố thường dẫn đến giảm hoặc tăng cân nhanh chóng mà không thực hiện chế độ ăn kiêng cụ thể. Tăng hơn 5 kg trong sáu tháng là đủ lý do để đi khám, vì nó có thể là triệu chứng của suy giáp (đặc biệt nếu nó đi kèm với táo bón và mệt mỏi) hoặc hội chứng buồng trứng đa nang (trong trường hợp này, các quy luật không đều đặn. và thường có lông thừa trên cơ thể). Giảm cân nhanh chóng có thể liên quan đến bệnh Crohn (một chứng rối loạn viêm ruột), loét dạ dày tá tràng hoặc cường giáp (thường kèm theo khó chịu và thần kinh).
Các triệu chứng bất ngờ khác
Ngoài những cách tự kiểm tra này để đánh giá sức khỏe của bạn, có một số triệu chứng bất ngờ và hiếm gặp có thể cảnh báo bạn về một vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như có nếp nhăn ở dái tai. Bạn có thể kiểm tra chúng ở đây.
