Để đối mặt với sự cô lập theo cách tốt nhất có thể và với năng lượng tích cực, chúng tôi muốn chia sẻ với bạn năm điều miễn phí mà bạn có thể làm tại nhà sẽ tạo nên một ngày của bạn. Giờ đây, hơn bao giờ hết, chúng tôi khuyến khích bạn coi trọng những chi tiết nhỏ: hát một bài hát thúc đẩy bạn vào buổi sáng khi thức dậy, tự chế biến bữa sáng phong phú, mặc bộ quần áo yêu thích của bạn …
Làm những điều này mỗi ngày!
- Hãy dành một chút thời gian mỗi ngày để thiền định và ngắt kết nối. Tất cả chỉ mất 5 phút nếu bạn không có nhiều thời gian, nhưng điều quan trọng là bạn phải tìm được ít thời gian đó để giải tỏa tâm trí và thiền định. Điều này sẽ giúp bạn thư giãn, xoa dịu lo lắng và gạt lo lắng sang một bên. Nếu cảm thấy thích, bạn cũng có thể bắt đầu tập yoga với 27 tư thế dễ dàng này. Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều!
- Đọc cuốn sách xuất sắc đó hoặc thưởng thức một bộ phim hay. Không có cách nào tốt hơn để ngắt kết nối hơn là đắm mình trong một câu chuyện hay và để trí tưởng tượng của bạn phóng đại. Sau đây, chúng tôi xin để lại cho bạn 10 cuốn sách mà bạn phải đọc một lần trong đời và cũng là tổng hợp các bộ truyện và phim đáng xem từ Netflix, HBO, Movistar + …
- Chơi thể thao để duy trì hoạt động. Bạn có thể tận dụng cơ hội để tập các bài tập mà bạn thích nhất: khiêu vũ, Pilates, đấm bốc … Chúng tôi khuyên bạn nên đọc blog 'Phòng tập thể dục tại nhà' của cộng tác viên Patry Jordan của chúng tôi và tham gia một số lớp học trực tuyến của cô ấy (cardio, bụng, squats … .), chúng rất thú vị và khi bạn hoàn thành chúng, bạn sẽ như mới.
- Chuẩn bị món ăn yêu thích của bạn hoặc học một công thức mới. Hãy xem thực đơn thực phẩm hàng tuần của chúng tôi do chuyên gia dinh dưỡng (và cộng tác viên web của chúng tôi) Carlos Ríos chuẩn bị mỗi tuần và nấu một món ăn mới. Bạn cũng có thể chọn làm món ăn yêu thích của mình, một chiếc bánh sô cô la … Điều gì đó mang lại cho bạn niềm vui!
- Làm đẹp cho mình. Thật dễ dàng: nếu bạn trông ổn, tinh thần của bạn sẽ phấn chấn và bạn sẽ đối mặt với ngày mới với sự hăng hái hơn. Bạn có thể được truyền cảm hứng từ vẻ ngoài đẹp nhất của những người có ảnh hưởng để vượt qua vòng kiểm dịch và mặc những bộ quần áo đẹp và thoải mái để không bị mất phong cách nếu bạn phải làm việc từ xa.
