Đúng là đôi khi việc lên kế hoạch thực đơn hàng tuần đã khó và để làm cho chúng khỏe mạnh 100% có vẻ còn phức tạp hơn. May mắn thay, Trường Cuerpomente cung cấp cho chúng tôi khóa học trực tuyến "Cách sắp xếp thực đơn hàng tuần" để chúng tôi có thể lên kế hoạch thực đơn, kết hợp các món ăn một cách cân bằng, với công thức nấu ăn từ các nguyên liệu lành mạnh.
Học cách lên thực đơn hàng tuần lành mạnh và cân bằng như một chuyên gia
Với lời khuyên chuyên môn của María del Mar Jiménez Redal , giáo viên nấu ăn, giảng viên và người phổ biến về cuộc sống lành mạnh và thay thế, đồng thời là tác giả của cuốn sách La larva sana (RBA), và sự chứng thực của tạp chí Cuerpomente - một tài liệu tham khảo về dinh dưỡng và sức khỏe tự nhiên - cuối cùng, việc đào tạo này, bạn sẽ có thể ăn uống lành mạnh và cân bằng mỗi ngày , mà không phải ngẫu hứng hoặc sử dụng các món ăn không lành mạnh. Và không tốn quá nhiều thời gian cho nó!
Ăn uống tốt là chìa khóa cho sức khỏe của bạn, nhưng bạn cần phải tổ chức thực đơn của bạn tốt! Với khóa học này, bạn sẽ thêm thói quen lập kế hoạch cho cuộc sống của mình và bạn sẽ thích học cách lập kế hoạch ăn uống của mình một cách đơn giản và nhanh chóng, để có được những bữa ăn lành mạnh và dễ dàng:
- Bạn sẽ khám phá ra những loại thực phẩm bạn cần ăn hàng ngày và hàng tuần và số lượng bao nhiêu để có một chế độ ăn uống lành mạnh, đa dạng và cân bằng với các loại rau đa dạng và theo mùa.
- Nếu bạn đã theo một chế độ ăn chay hoặc thuần chay , bạn sẽ tìm thấy tất cả các chìa khóa để làm cho nó trở nên cân bằng và nhiều công thức nấu ăn để bạn không phải suy nghĩ về những gì cho bữa tối, làm gì cho bữa trưa.
- Bạn sẽ học cách nấu những món ăn lành mạnh nhưng đầy đủ chất giúp bạn không phải mổ bụng trong ngày.
- Nếu con bạn muốn ăn chay hoặc thuần chay , hoặc bất kỳ thành viên nào khác trong gia đình, chúng tôi sẽ cho bạn biết làm thế nào để có tỷ lệ thích hợp của từng nhóm chất dinh dưỡng, lựa chọn protein là gì.
- Danh sách mua sắm của bạn sẽ được nhận biết nhiều hơn. Không còn đi đến những gì bạn cần cho bữa tối mỗi ngày! Lập kế hoạch sẽ giúp bạn tổ chức tốt hơn các lần đến cửa hàng.
- Bạn sẽ tiết kiệm được tiền. Bạn sẽ tận dụng tốt hơn tủ đựng thức ăn của mình và bạn sẽ học cách lập danh sách mua sắm trong đó những thứ thừa sẽ không còn nổi bật.
- Bạn sẽ thích nấu những công thức nấu ăn ngon, lành mạnh và bổ dưỡng. Bạn sẽ thêm nhiều nguyên liệu vào món ăn của mình và tạo ra những công thức nấu ăn mới đầy hương vị.
Khi bạn đăng ký khóa đào tạo trực tuyến này, bạn sẽ có thể truy cập nền tảng giáo dục và tất cả nội dung của nó một cách không giới hạn , xem các lớp học video và nhận lời khuyên từ người huấn luyện, người mà bạn có thể liên hệ qua email riêng .
Khóa học bao gồm hai mô-đun:
- Học phần I: Tại sao lại là thực đơn hàng tuần? Trong học phần này, bạn sẽ khám phá lý do tại sao sự ngẫu hứng là kẻ thù lớn của việc ăn uống lành mạnh và bạn sẽ học cách tránh nó. Ngoài ra, bạn sẽ tìm hiểu sáu lợi ích chính của việc lập kế hoạch sẽ giúp bạn tận hưởng một chế độ ăn uống lành mạnh hơn và nhiều loại thực phẩm thực vật hơn. Bạn cũng sẽ khám phá ra lý do tại sao việc lập kế hoạch thực đơn hàng tuần không chỉ có lợi cho bạn mà còn cho cả hành tinh. Và bạn sẽ thấy cách bạn tiết kiệm tiền trong giỏ mua sắm của mình, cũng như nhiều thực phẩm theo mùa và địa phương hơn, đồng thời tăng cường sức khỏe.
- Mô-đun II: Thực đơn trong thực hành. Trong mô-đun thứ hai này, chúng tôi đặt tay vào bột và bắt đầu với phần thực hành nhất của khóa học! Bạn sẽ học cách tạo danh sách công thức của riêng mình để chuẩn bị thực đơn hàng tuần phong phú, đa dạng và tốt cho sức khỏe. Với điều này, bạn sẽ sắp xếp kế hoạch hàng tuần của mình , chỉ trong 10 phút! Ngoài ra, chúng ta sẽ xem cách tổ chức một bữa ăn chay và một món ăn thuần chay, chúng phải có bao nhiêu carbohydrate, các loại đậu, protein …
Ngoài ra, khóa học còn bao gồm các phần quà khác sẽ rất thiết thực để bắt đầu sự thay đổi của bạn: người lên kế hoạch sắp xếp thực đơn hàng tuần cho riêng bạn, người lập kế hoạch mua hàng và 30 công thức nấu ăn chay tốt nhất cho cả tháng, với món khai vị, món chính và món tráng miệng .
ĐĂNG KÝ NGAY KHÓA HỌC "CÁCH TỔ CHỨC THỰC ĐƠN HÀNG TUẦN" TẠI TRƯỜNG BODYOMENT
