100% không có tội: Bí ngòi nhồi phô mai ít calo

Mục lục:

Thành phần:: 3 quả bí vừa; 200 g pho mát 0% béo; 80 ml kem để nấu ăn; 12 quả ô liu đen rỗ; 3 nhánh mùi tây; 3 muỗng canh dầu ô liu; Muối; Tiêu đen và trắng

(Phiên bản truyền thống: 290 kcal - Phiên bản nhẹ: 186 kcal)

Nếu bạn đang tìm kiếm một món ăn chế biến từ bí ngòi vừa ngon miệng nhưng đồng thời lại rất nhẹ nhàng, hãy thử món bí ngòi nhồi phô mai ít calo của chúng tôi .

Một món ăn 100% không có cảm giác tội lỗi nhờ phô mai 0% chất béo mà chúng tôi sử dụng thay vì cuộn dê hoặc phô mai mozzarella, như thường được làm trong các công thức nấu ăn khác.

Kết quả: một món ăn chay ít hơn 100 calo so với các phiên bản khác, và cũng có một bữa tiệc hấp dẫn và không cần phải rủng rỉnh túi tiền của bạn. Bạn có thể yêu cầu thêm?

Cách làm bí ngòi nhồi phô mai ít calo từng bước

Rang bí ngòi. Đầu tiên, làm nóng lò ở 220 ^o . Trong khi đó, rửa sạch và đặt bí ngòi vào một chiếc đĩa cách nhiệt. Nêm muối và tiêu, dầu vừa ăn, nướng trong khoảng 10-12 phút.
Làm nhân bánh. Cho kem và pho mát với một chút muối và tiêu vào máy trộn cho đến khi bạn có được một loại kem mịn. Thêm ô liu đen cắt miếng nhỏ và một ít ngò tây cắt nhỏ vào, khuấy đều cho đến khi mọi thứ được trộn đều.
Điền và phục vụ. Cắt bí ngòi thành 3 miếng. Với sự hỗ trợ của một chiếc thìa, loại bỏ một phần cùi bên trong, trộn với pho mát kem và với phần bột tạo thành, hãy lấp đầy các lỗ trên quả bí ngòi. Để trang trí, hãy thêm một chút tiêu xay và một vài lá mùi tây.