Cellulite: thói quen ưa thích sự xuất hiện của nó và các thủ thuật để giảm nó

Tránh quần áo quá chật

Quần áo bó sát cản trở sự thoát dịch bạch huyết, cản trở lưu thông và tạo điều kiện cho sự xuất hiện của cellulite. Thử mặc quần áo rộng rãi hơn. Bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt trong thời gian ngắn.

Uống nước và tránh muối

Nếu bạn không uống đủ nước hoặc dùng quá nhiều muối, bạn đang thúc đẩy quá trình giữ nước và điều này có thể dẫn đến sự xuất hiện của cellulite. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc uống nước, đừng lo lắng, những thủ thuật này sẽ rất hữu ích.

Trái cây và rau trong tủ lạnh của bạn

Đảm bảo tủ lạnh của bạn có đầy đủ trái cây, rau, protein nhẹ (cá, thịt gia cầm, ngựa con) và ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ. Mọi thứ làm cho cơ thể chạy như kim đồng hồ. Loại bỏ (hoặc cắt giảm) thức ăn chiên, đồ ngọt và thức ăn có nhiều muối.

Có đến cầu thang

Với bốn tuần tập thể dục vừa phải, bạn sẽ có được thể chất tốt mà không tốn nhiều công sức. Kết hợp thói quen với những cử chỉ nhỏ hàng ngày như leo cầu thang. Bằng cách này, bạn kích hoạt tuần hoàn, săn chắc cơ thể và cellulite khó tự hình thành hơn.

Giày bệt tốt nhất

Trong bốn tuần, hãy quên đi giày cao gót (nếu chúng cần thiết vì bạn có một sự kiện, hãy mang theo các vũ công trong túi của bạn để thay giày ngay khi có thể). Bạn sẽ cải thiện đáng kể tình trạng cellulite bằng cách kích thích tĩnh mạch hoạt động trở lại.

Đặt cược vào giày thể thao

Với họ, bạn chắc chắn sẽ tìm thấy nhiều khoảnh khắc hơn để đi dạo với tốc độ tốt, chẳng hạn như trên đường đi làm. Sau đó, khi đến nơi, bạn đổi chúng cho một đôi giày trang trọng hơn nhưng không kém phần thoải mái.

Nói không với rượu và thuốc lá

Cách thứ nhất làm giảm lượng oxy của các mô, trong khi cách thứ hai gây ra sự gia tăng chất béo. Loại bỏ những chất độc này khỏi chế độ ăn uống của bạn trong ít nhất 4 tuần.

Đăng ký trà

Truyền thống này của Anh ủng hộ việc thoát nước của cơ thể bạn. Không nên chỉ uống vào lúc 5 giờ chiều mà phải uống ba lần một ngày. Đặt cược vào trà xanh (để ráo nước) hoặc trà đỏ (có đặc tính giảm béo) và cũng thử các chất truyền khác, chẳng hạn như cỏ đuôi ngựa hoặc hạt dẻ ngựa, cả hai đều rất sạch.

Thêm nhiều chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn

Ngoài nước, trái cây và rau quả, hãy bắt kịp tháng này bằng cách bổ sung ngũ cốc hoặc các loại đậu vào chế độ ăn uống của bạn vài lần một tuần. Chúng giúp chống táo bón và ngăn cản tĩnh mạch ở chân làm suy giảm tuần hoàn.

Nấu ăn với các loại thảo mộc

Ngoài việc gia truyền, tích hợp các loại thảo mộc vào các món ăn, bạn sẽ phát huy hơn nữa việc đào thải độc tố. Thêm lá bồ công anh, gingko biloba hoặc thậm chí là rau bina vào món salad và sinh tố của bạn. Đảm bảo rằng nó còn nguyên để duy trì các đặc tính của nó.

Spa tại nhà

Nếu bạn không thể đến một trung tâm nhiệt, bạn có thể tìm kiếm các hiệu ứng tương tự tại nhà. Các tia nước trực tiếp với vòi hoa sen từ đầu gối trở lên, tạo thành các vòng tròn, để thúc đẩy hệ thống thoát nước.

Khám phá các phương pháp điều trị tốt nhất cho bạn

Nếu bạn không biết tại sao phải chống cellulite để quyết định, đừng bỏ lỡ lựa chọn của chúng tôi với các sản phẩm tốt nhất để loại bỏ cellulite.

Viêm mô tế bào. Làm thế nào mà một từ đơn giản lại có thể khiến chúng ta rùng mình đến vậy? Và chính là người chưa từng mơ ước loại bỏ nó? Hay bạn đã dùng đến những biện pháp thần kỳ để chấm dứt nó? Ai đã không tránh mặc quần dài hoặc váy ngắn vì sợ lộ chân với cellulite?

Trong thư viện của chúng tôi, bạn sẽ tìm thấy một số thủ thuật không thể sai lầm để giảm lượng mỡ cục bộ này và có thể khoe đôi chân của bạn. Ngoài ra, bạn nên biết rằng có những thói quen và cử chỉ rất phổ biến có lợi cho sự xuất hiện của cellulite.

Tránh những thói quen này để không làm da xấu đi

Luôn đi giày cao gót. Mặc dù chúng có tác dụng trang trí cho chúng ta, nhưng nếu chúng ta đeo chúng trong thời gian dài, nó sẽ khiến cơ chân bị thắt lại, việc lưu thông trở lại khó khăn và tình trạng cellulite đáng sợ trầm trọng hơn. Gót chân lý tưởng không được vượt quá 5 cm. Hãy dự trữ giày cao gót cho những dịp đặc biệt và thậm chí tốt hơn nếu bạn có ballerina trong túi xách.
Mặc quần áo quá chật. Quần jean hoặc quần quá chật, hoặc thậm chí là một chiếc thắt lưng rộng ép vùng bụng, cản trở sự lưu thông thích hợp và tạo điều kiện tích tụ chất độc và cellulite. Luôn chọn quần áo theo kích cỡ của bạn. Bạn có thể tranh thủ thời tiết đẹp để diện những chiếc váy, áo “thả rông”, mát mẻ hơn, thoải mái hơn và không gây gò bó cho đôi chân.
Dành cho mình với mặt trời. Cẩn thận với việc tắm nắng quá mức, vì các buổi tắm nắng dài ở bãi biển hoặc hồ bơi (tệ hơn nhiều nếu bạn tiếp xúc với tia UVA!) Có tác dụng đối phó với sự phá hủy các sợi collagen, làm nổi bật cellulite và da mềm. Điều độ tiếp xúc của bạn với ánh nắng mặt trời, đặc biệt là nếu cellulite rất nặng. Nếu bạn muốn làn da của mình có một chút săn chắc, hãy sử dụng kem dưỡng da tự làm nâu da hoặc kem dưỡng da cấp tốc.
Ngủ một chút. Hoạt động thể chất là điều cần thiết để đốt cháy calo, nhưng cũng là một giấc ngủ ngon. Ngủ ít hoặc không có tổ chức đã được chứng minh là làm thay đổi quá trình trao đổi chất và thúc đẩy sự tích tụ chất béo. Lý tưởng nhất là ngủ 7-8 tiếng mỗi ngày. Nếu bạn khó đi vào giấc ngủ, hãy làm theo những lời khuyên sau và có một đêm ngon giấc.
Vội vàng. Họ đã nói rồi, họ không tốt chút nào. Nếu bạn nghĩ rằng chạy bộ cả ngày sẽ giúp bạn chống lại cellulite thì bạn đã nhầm. Trong tình huống căng thẳng, một lượng lớn catecholamine được giải phóng, một loại hormone làm tăng sản xuất mô mỡ. Thỉnh thoảng hãy cho bản thân nghỉ ngơi và đẩy căng thẳng ra khỏi cuộc sống bằng những thủ thuật đơn giản sau.