Nổi mụn, quầng thâm, da xỉn màu, như thiếu sức sống … Bạn có nhận ra mình không? Chắc chắn bạn đã trải qua một giai đoạn căng thẳng hoặc bạn đang nghỉ ngơi ít hơn nhu cầu của cơ thể. Nó cũng có thể là bạn đang uống ít hoặc không có nước và làn da của bạn bị ảnh hưởng. Tin tốt là với một vài thay đổi nhỏ, bạn có thể một lần nữa tự hào về làn da hoàn hảo, khỏe mạnh và sáng mịn. Và cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, những thay đổi nhỏ đó xuất hiện dưới dạng một món sinh tố thơm ngon được làm từ sữa chua, trái cây và các nguyên liệu đặc sản khác. Bạn đăng ký?

Kẻ thù của làn da của bạn

Căng thẳng, ô nhiễm và ăn uống kém, cùng với các yếu tố khác, gây viêm mãn tính, đẩy nhanh quá trình lão hóa và ảnh hưởng đến hệ vi sinh vật của cơ thể. Hậu quả cho da? Nhiều và xấu. Nổi mụn, chàm, teo, rụng tóc, khô ráp, thiếu ánh sáng, nhiều nếp nhăn.

Da của bạn cần gì để khỏe hơn

• Axit béo Omega 3. Chúng là những axit béo thiết yếu là một phần của màng tế bào, giúp chúng có độ đàn hồi. Chúng giúp cân bằng khả năng chống viêm và miễn dịch của cơ thể. Trong lần lắc này, bạn sẽ thấy chúng ở dạng hạt Chia .
• Probiotics Chúng là những vi sinh vật sống (vi khuẩn, nấm, v.v.) sống trong đường ruột và tạo nên hệ thực vật của sinh vật. Mặc dù chúng là vi khuẩn nhưng chúng có lợi và lành mạnh cho cơ thể chúng ta vì chúng duy trì sự cân bằng của hệ vi khuẩn và kích hoạt khả năng phòng thủ chống lại vi khuẩn có hại. Chúng giúp bảo vệ da khỏi tia UV và được sử dụng trong viêm da dị ứng, mụn rộp và mụn trứng cá. Tìm chúng ở đâu? Trong các sản phẩm từ sữa , chẳng hạn như sữa chua là một phần của món sinh tố này.
• Thuốc kích thích miễn dịch. Chúng là những chất có khả năng tăng khả năng phòng vệ của cơ thể chống lại nhiễm trùng (cả về cơ quan nội tạng và da). Những loại chất này kích hoạt các tế bào của hệ thống miễn dịch (đại thực bào và tế bào lympho), tăng cường sức mạnh của nó, đồng thời có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và làm dịu cơ thể. Bạn tìm thấy chúng trong rong biển, cam thảo và yến mạch . Sau đó là một trong những chúng tôi đã bao gồm trong sinh tố của chúng tôi.
• Chất chống oxy hóa Chúng là những phân tử có khả năng trì hoãn hoặc ngăn cản quá trình oxy hóa của các phân tử khác. Còn được gọi là gốc tự do và kem chống nắng sinh học, chúng là các chất như carotenes, vitamin C và E. Công việc của chúng là trung hòa các gốc tự do (một phần của các phân tử rất không ổn định gây ra lão hóa), ngăn chúng làm tổn hại đến vật chất di truyền của tế bào. (hoặc DNA) và khả năng bảo vệ của da. Bạn tìm thấy chúng trong một số loại trái cây và rau quả , như những loại chúng tôi đã đưa vào sinh tố.

Sinh tố này có gì đặc biệt đối với làn da?

Sản phẩm này chứa tất cả các thành phần giúp củng cố làn da của bạn từ bên trong, tăng khả năng bảo vệ và làm cho da trở nên sáng, mịn và không có khuyết điểm. Hãy lưu ý:

• Sữa chua. Mặt khác, nó hoạt động như một lợi khuẩn và mặt khác là chất làm săn chắc tự nhiên.
• Dâu tây Giàu vitamin C, ngoài vai trò là chất chống oxy hóa, còn là một trong những chất dinh dưỡng cần thiết để làn da của bạn tạo ra collagen và trông trẻ lâu hơn. Những người bổ sung ít vitamin C dễ bị nếp nhăn hơn.
• Hạt Chia. Chúng cung cấp các axit amin có giá trị sinh học cao và giàu omega-3, giúp chúng lý tưởng cho các vấn đề về da như nếp nhăn hoặc khô.
• Trái chuối. Nó giúp bạn có được độ sáng vì nó tạo điều kiện loại bỏ các chất độc do hàm lượng kali cao.
• Quế. Nó kích thích và tăng thêm hương vị cho ly sinh tố mà không cần thêm đường, lượng đường dư thừa sẽ làm mất tác dụng của làn da và đẩy nhanh quá trình lão hóa và chảy xệ da.

Bộ đôi chống lão hóa: protein sữa chua và vitamin C dâu tây

Nguyên liệu cho 4 người

• 350 g dâu tây
• 4 loại sữa chua tự nhiên đã tách béo
• 1 quả chuối
• 1 thìa cà phê quế
• 1 thìa cà phê hạt chia

Cách pha chế sinh tố dâu tây

1. Dâu tây rửa sạch với nước rồi để ráo. Bỏ lá và ngắt thành từng khúc. Bóc vỏ chuối và cắt thành từng miếng.
2. Cho trái cây vào ly xay sinh tố và thêm sữa chua. Đánh ở công suất trung bình. Kiểm tra kết cấu, nếu bạn muốn lỏng hơn, hãy thêm sữa hoặc nước.
3. Thêm hạt Chia và quế vào và đánh tiếp.
4. Phục vụ lạnh. Bạn có thể thực hiện bằng cách kết hợp đá xay để tạo cảm giác sảng khoái hơn. Bạn cũng có thể sử dụng dâu tây và chuối đông lạnh.

Nó có bao nhiêu calo?

Loại nước trái cây thơm ngon này giúp tan nhanh hơn cung cấp cho bạn 105 calo cho mỗi ly.

Cách uống nước ép để tận dụng các đặc tính của nó

Uống sinh tố thơm ngon này vào giữa buổi sáng hoặc giữa buổi chiều là một cách tuyệt vời để bổ sung thêm trái cây vào chế độ ăn uống của bạn trong khi chăm sóc làn da của bạn. Ngay cả khi bạn thêm hai thìa bột yến mạch, nó có thể trở thành bữa sáng tuyệt vời hoặc thậm chí là bữa tối nếu bạn đã ăn qua bữa trưa hoặc ăn nhẹ và muốn bù lại sau đó.

Nếu bạn muốn thay đổi, bạn cũng có thể kết hợp lắc này với những loại khác như:

Và nếu bạn không biết nên chọn loại nào, hãy làm bài kiểm tra của chúng tôi và tìm ra loại nước trái cây phù hợp nhất với bạn.

Chúng tôi cũng có 10 cách giảm cân siêu tốt cho sức khỏe và lý tưởng.