Tạo bữa sáng và đồ ăn nhẹ lành mạnh trở thành một thách thức, đặc biệt là vào mùa hè, khi chúng ta thường chuyển sang đồ ngọt và kem để loại bỏ cơn đói của chúng ta một cách nhanh chóng và không có biến chứng. Nhưng bây giờ tất cả chúng ta đều rõ ràng rằng đây không phải là điều lành mạnh nhất trên thế giới. Vì lý do này, chúng tôi muốn xem những người nổi tiếng và những người có ảnh hưởng yêu thích của chúng tôi ăn sáng gì và chúng tôi đã đưa ra một vài ý tưởng mà bạn có thể dễ dàng sao chép ở nhà và cả bạn và bạn đều sẽ yêu thích.
Bữa sáng và đồ ăn nhẹ của những người nổi tiếng và người có ảnh hưởng yêu thích của chúng ta
Ví dụ, Nuria Roca đã dạy chúng ta trong những câu chuyện của cô ấy rằng cô ấy cam kết với ức gà tây với que mặn, trà lạnh và nước ngọt với lát chanh. Anna Simón thích đặt giăm bông đã nấu chín lên trên một ít bánh mì nướng và đi kèm với quả bơ, thanh hạt và nước ép đào. Tania Llasera đã cho chúng ta một ý tưởng siêu tốt cho sức khỏe khác với món giăm bông ngon với bánh mì và cà chua. Mónica Cruz cũng sử dụng gà tây và giăm bông và kết hợp chúng với bánh mì ống và ô liu, dâu tây và rất nhiều nước.
Một trong những mục yêu thích của chúng tôi là nữ diễn viên María Castro , người đã chuẩn bị một chiếc bánh kếp, một thứ gì đó rất Galicia, với rau diếp, cà chua, giăm bông om và táo.
Kết hợp các loại thực phẩm giàu protein như gà tây hoặc giăm bông với trái cây và rau quả và thêm một ít carbohydrate dưới dạng bánh mì là ý tưởng mà tất cả chúng đều có điểm chung. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng không phải tất cả các vết cắt lạnh đều tốt cho sức khỏe như nhau.
Luôn tìm những con có tỷ lệ thịt cao hơn, từ 92% và nếu có thể là 98%. Đó là cách duy nhất để chắc chắn về những gì bạn đang ăn vì nhiều thương hiệu 'lấp đầy' sản phẩm của họ bằng tinh bột để cắt giảm chi phí khi nó không tốt cho sức khỏe nhất.
Về bánh mì , hãy chọn những loại tốt hơn 100% nguyên vẹn và có phiên bản mà bạn thích nhất: ổ bánh mì, bánh mì kẹp, bánh mì phết bơ … Trái cây và rau củ, bạn biết đấy, sẽ tốt hơn nếu chúng tươi và theo mùa. Tốt nhất, hãy kết hợp ba nhóm thực phẩm này trong mỗi bữa ăn theo tỷ lệ thích hợp.
Tôi tìm thịt nguội có tỷ lệ thịt cao ở đâu?
Một mẹo nhỏ không bao giờ lỗi mốt là tìm từ 'EXTRA' trên bao bì chúng ta tìm thấy trong siêu thị. Nếu bạn mua trực tiếp từ cửa hàng bán đồ ăn ngon, bạn luôn có thể yêu cầu họ cho bạn biết cửa hàng nào có tỷ lệ thịt cao nhất trong thành phần của nó.
Và nếu bạn không muốn chơi nó, bạn luôn có thể chọn dòng Bonnatur từ Argal, loại tự nhiên và lành mạnh nhất mà chúng tôi đã tìm thấy. Trong phạm vi này, bạn sẽ tìm thấy Dăm bông nấu chín, Dăm bông đút lò, Dăm bông om cắt miếng ngon và Ức gà tây , không có tinh bột và có tỷ lệ thịt dao động từ 92 đến 98% . Từ giờ trở đi bữa ăn nhẹ và bữa sáng lành mạnh của bạn sẽ không bao giờ nhàm chán nữa!
