Việc Jennifer Lopez có một thân hình tuyệt vời ở tuổi 50 là một sự thật không thể chối cãi. Chắc chắn là di truyền có liên quan gì đó, nhưng nữ ca sĩ người New York tập thể dục rất nhiều. Hầu như tất cả những bức ảnh "chụp trộm" của cô đều là cô trong trang phục thể thao đang đi hoặc sắp tập luyện. Đó là lý do tại sao chúng tôi rất ngạc nhiên khi huấn luyện viên cá nhân của cô ấy giải thích thói quen sở hữu bụng phẳng của cô ấy, bởi vì nó rất dễ dàng.
Việc Jennifer Lopez có một thân hình tuyệt vời ở tuổi 50 là một sự thật không thể chối cãi. Chắc chắn là di truyền có liên quan gì đó, nhưng nữ ca sĩ người New York tập thể dục rất nhiều. Hầu như tất cả những bức ảnh "chụp trộm" của cô đều là cô trong trang phục thể thao đang đi hoặc sắp tập luyện. Đó là lý do tại sao chúng tôi rất ngạc nhiên khi huấn luyện viên cá nhân của cô ấy giải thích thói quen sở hữu bụng phẳng của cô ấy, bởi vì nó rất dễ dàng.
Thói quen để bụng phẳng
Thói quen để bụng phẳng
David Kirsch, huấn luyện viên cá nhân của cô, đã tiết lộ trên tạp chí PopSugar của Anh cách để có được một cơ bụng phẳng lì như Jennifer Lopez.
Đó là những cái đĩa!
Đó là những cái đĩa!
Bàn là hoặc tấm ván là một trong những cách dễ nhất để đạt được vòng bụng phẳng lì mà bạn mong đợi. Chúng dễ làm nhưng không có nghĩa là tốn công sức. Vì quy trình jLo hơi phức tạp, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một tùy chọn khác cũng hoạt động.
Thói quen tấm
Thói quen tấm
Huấn luyện viên và chuyên gia thể hình của chúng tôi, Patry Jordan, đã giải thích cách plank được thực hiện đúng cách để thấy được kết quả. Bạn phải giữ các tấm trong ít nhất 20 hoặc 30 giây và thực hiện 3 hoặc 4 loạt, nghỉ 20-30 giây giữa loạt và loạt. Hãy cố gắng thực hiện chúng hàng ngày trong vòng một tháng và chắc chắn bụng bạn sẽ thấy rõ điều đó!
