Một cây mía có bao nhiêu calo? Và một ly rượu?

Đã đến

Có sự khác biệt nhỏ tùy thuộc vào loại rượu bạn uống. Một ly rượu vang đỏ cung cấp cho bạn khoảng 178 calo; màu hồng, khoảng 174; và loại màu trắng, khoảng năm 185. Đối với loại rượu vang khô, chọn loại rượu vang khô sẽ tốt hơn, vì loại rượu trái cây chứa nhiều đường hơn. Hãy coi một ly rượu vang như hai chiếc bánh quy sô cô la. Bạn sẽ cần 30 phút đi bộ để đốt cháy nó.

Bia

Nữ hoàng của ruộng bậc thang. Một cây gậy được vẽ đẹp như một cái cớ để chúng ta kể những nỗi buồn, niềm vui và nỗi sợ hãi với bạn bè. Nhưng bạn có biết rằng thức uống này chứa khoảng 150 calo? Điều này sẽ tăng lên nếu chúng ta dùng một pint 33 cl, ở đây chúng ta sẽ thêm khoảng 200 calo. Và chúng ta sẽ cần 42 phút đi bộ để đốt cháy nó.

Đào

Nếu bia là ngôi sao của ruộng bậc thang, thì cava chắc chắn là vị vua không thể tranh cãi của những lễ kỷ niệm lớn. Làm thế nào để bắt đầu năm mới nếu không có một ly đồ uống sủi bọt này trong tay? Đừng trục xuất nó khỏi cuộc sống của bạn, nhưng bạn nên biết rằng một ly (150 ml) tương đương với khoảng 111 calo (khoảng 23 phút đi bộ).

rượu Vermouth

Rượu Vermouth là một loại rượu ướp các loại thảo mộc có nguồn gốc từ Ý thường được uống trước khi ăn. Nó có thể là màu đen hoặc trắng. Ông bà ta thường uống nó và bây giờ nó đã trở thành mốt trở lại để khai vị. Một ly 80 ml (loại cổ điển để phục vụ nó) cung cấp khoảng 128 calo. Giống như một cái bánh quy và một nửa sô cô la, và đi bộ 27 phút để đốt nó.

Rượu mùi

Chúng tôi hiểu rượu là thức uống có cồn thường chứa trái cây, thảo mộc hoặc gia vị, mặc dù nó cũng có thể ngọt hơn. Ví dụ, một cốc rượu mùi đào 50 ml chứa khoảng 113 calo; và nếu là marc, 120. Đối với một ly hồi ngọt (50 ml), bạn sẽ thêm khoảng 149 calo (32 phút đi bộ hoặc 20 phút khiêu vũ với năng lượng).

Mojito

Mojito là một trong những loại cocktail phổ biến nhất. Nó xuất hiện ở Cuba và được pha chế với rượu rum, đường nâu, chanh hoặc chanh, bạc hà hoặc bạc hà và soda. Một ly đồ uống này cung cấp cho bạn khoảng 200 calo; hoặc tương tự, hai chiếc bánh quy và thêm một ít sô cô la để đốt cháy vũ điệu –với cường độ cao– trong khoảng 20 phút.

Kết hợp với rượu

Ở đây, đường từ rượu tham gia với đường của nước ngọt. Nếu chúng ta thêm khoảng 25 ml rượu vào nước ngọt (loại tiêu chuẩn có 100 calo trên 200 cc), bạn sẽ "nạp" thêm cho cơ thể khoảng 120 calo. Nghĩ rằng để đốt cháy chúng, bạn nên đi bộ nhanh khoảng 35 phút.

Cocktail

Cocktail là thức uống có cồn được pha chế bằng cách trộn rượu mùi với nước trái cây và các thành phần khác như rau thơm, gia vị, rau củ … Có vô số loại cocktail, nhưng phổ biến nhất là margarita (219 calo), Blood Mary. (115 kcal), trà đá Long Island (780 kcal), quốc tế (400 kcal) hoặc piña colada (300 kcal). Một cosmo cách đó 85 phút đi bộ …

Đồ uống có độ bền cao

Đồ uống như rượu whisky, vodka hay rượu rum được xếp vào loại có độ cồn cao. Luôn luôn uống có chừng mực và theo thông tin của bạn, một ly rượu rum 50 ml có 117 calo; một trong rượu vodka, 150; rượu whisky, 112; và một ly rượu tequila, 133. Gần nửa giờ đi bộ.

Bạn đã đi ăn tối, bạn đã kiểm soát được bản thân với những món ăn bạn đã đặt - và hãy xem điều đó, theo cuốn sách Ăn uống vô tâm của Brian Wansink : Tại sao chúng ta ăn nhiều hơn chúng ta nghĩ, trong một nhóm chúng ta có thể ăn nhiều hơn 75% so với khi chúng ta ở một mình. - , nhưng sau đó đến những chiếc cốc và bạn quên rằng mình cũng nạp thêm calo. LỖI.

Đã bao lần chúng ta tự huyễn hoặc mình khi nghĩ rằng "tổng thể, rượu vang đến từ nho và là trái cây" hoặc "bia có lúa mạch, vì vậy nó sẽ là một phần của gia đình ngũ cốc." Một phần của những cụm từ này là đúng (rượu đến từ nho và bia có lúa mạch), nhưng không, không phải rượu vang đỏ là trái cây hay mía là ngũ cốc. Đồ uống có cồn có lượng calo "rỗng", có nghĩa là chúng không cung cấp cho chúng ta bất cứ thứ gì bổ dưỡng. Vì lý do này, tốt nhất là bạn nên dự trữ những chiếc ly này cho những dịp đặc biệt hoặc tính chúng trong phép tính tổng số những gì chúng ta đã ăn và uống.

Làm thế nào để vỗ béo đồ uống có cồn?

Để cung cấp cho bạn ý tưởng về những gì bạn nạp vào cơ thể mỗi khi uống, trong bộ sưu tập hình ảnh này, chúng tôi đã chọn ra những loại đồ uống phổ biến nhất và chúng tôi trình bày chi tiết lượng calo của mỗi loại. Chúng tôi không yêu cầu bạn pha chế hoàn toàn với những loại đồ uống này, nhưng chúng tôi cho bạn biết bạn đang uống gì để bạn cũng phải lưu ý.

Hai chiếc bánh quy và 30 phút đi bộ!

Ngoại trừ các chuyên gia dinh dưỡng và một số chuyên gia dinh dưỡng, ít ai biết được lượng calo trong thực phẩm. Nó sẽ được nhiều hơn nữa! Nhưng tốt hơn là bạn nên biết ý nghĩa của một số loại thực phẩm hoặc đồ uống thông thường, vì bằng cách đó chúng ta có thể đưa ra quyết định tốt hơn.

Vì lý do này, trong thư viện hình ảnh, chúng tôi cho bạn biết một số loại đồ uống sẽ tương đương với bánh quy (mặc dù nó không phải là một so sánh chính xác về mặt dinh dưỡng) và bạn sẽ mất bao nhiêu phút tập thể dục để đốt cháy lượng calo đó. Bằng cách đó, bạn sẽ có thể nhớ điều gì đó tốt hơn - điều đó giúp ích cho chúng tôi - và bạn có thể đánh giá tình hình khi bạn muốn đặt một vòng khác.

Và nếu, ngay cả khi như vậy, một ngày bạn đi quá đà và thấy mình tử vong, chúng tôi sẽ cho bạn biết cách loại bỏ cảm giác nôn nao nhanh chóng và phục hồi trong thời gian kỷ lục.