Danh sách mua sắm lành mạnh và theo mùa trong pdf và jpg

Danh sách mua sắm mùa đông lành mạnh

Danh sách hàng tạp hóa tốt cho mùa đông

Không cần tìm đâu xa, đây là danh sách mua sắm lành mạnh có thể tải xuống có thể in được. Trái cây và rau quả, thịt và cá, tủ lạnh, tủ đựng thức ăn, đông lạnh, làm sạch và nước hoa … đây là danh sách tất cả mọi thứ bạn có thể cần có lỗ để bạn viết ra các sản phẩm khác mà bạn muốn. Đây là mùa đông.

TẢI DANH SÁCH MUA SẮM MÙA ĐÔNG

Danh sách hàng tạp hóa tốt cho sức khỏe mùa xuân

Vào mùa xuân, các loại rau xanh như măng tây, rau bina hoặc đậu Hà Lan xâm nhập vào tủ lạnh của chúng ta. Những loài cá như cá bơn hay cá đế đều được vinh danh.

TẢI XUỐNG DANH SÁCH MUA SẮM XUÂN

Danh sách mua sắm mùa hè lành mạnh

Chúng ta rất mong đến mùa hè để đón những loại trái cây ngọt ngào như dưa lê, dưa hấu, đào hay mơ. Và gazpacho!

TẢI XUỐNG DANH SÁCH MUA SẮM MÙA HÈ

Danh sách mua sắm mùa thu lành mạnh

Danh sách hàng tạp hóa tốt cho sức khỏe mùa thu

Khi hết nhiệt, các món ăn của chúng ta được nhuộm những màu như cam, đỏ nhờ bí đỏ, khoai lang, hồng hay lựu.

TẢI XUỐNG DANH SÁCH MUA SẮM MÙA THU

Thật là một sai lầm nếu không có danh sách mua sắm. Khi bạn không lên kế hoạch, bạn mua một cách bốc đồng, và cuối cùng bạn sẽ làm đầy giỏ của mình với những thực phẩm không cần thiết hoặc những thực phẩm chế biến siêu không lành mạnh và do đó, bạn chi tiêu nhiều hơn. Vì vậy, để tiết kiệm và ăn uống lành mạnh, điều cần thiết là bạn phải chuẩn bị cho chuyến đi siêu thị hoặc chợ.

Để mua sắm hàng tuần cơ bản của bạn, chúng tôi đã chuẩn bị bốn tùy chọn danh sách mua sắm có thể tải xuống, một tùy chọn cho mỗi mùa: mùa đông, mùa xuân, mùa hè và mùa thu. Thực phẩm theo mùa có lợi cho khẩu vị của bạn, bởi vì các sản phẩm đang ở trong tình trạng tuyệt vời của chúng, vì chúng rẻ hơn và vì bạn đóng góp vào sản xuất bền vững.

Trong các mẫu bên dưới, miễn phí và có thể tải xuống ở định dạng jpg hoặc pdf, chúng tôi cũng đã bao gồm cả việc mua nước lau nhà và nước hoa, để bạn không bỏ lỡ bất cứ thứ gì.

Chúng tôi khuyến nghị rằng, đối với trái cây, rau, thịt và cá, bạn nên đi chợ, nơi bạn sẽ dễ dàng hơn trong việc tôn trọng tính thời vụ của thực phẩm và nơi, ngoài ra, bạn sẽ không mua các sản phẩm đã qua chế biến vì hầu hết mọi thứ trong chợ đều chưa qua chế biến và tốt cho sức khỏe. .

Nếu bạn thích một mẫu danh sách mua sắm trống để viết bất cứ thứ gì bạn muốn, đây là một mẫu.

Đây là danh sách mua sắm chung, bên dưới bạn sẽ tìm thấy một danh sách cho mỗi mùa.

Danh sách mua sắm lành mạnh

TRÁI CÂY

trái cam
Quýt
Trái chuối
táo
Trái dứa
Chanh
Lê
Trái thạch lựu
Giống nho
Dâu tây
Quả mọng
Cây xuân đào
Sơn tra
Quả anh đào
Dưa lưới
Dưa hấu
Đào
Quả mơ
Mận
Trái xoài
Quả sung

RAU

Khoai tây
Cà rốt
Củ hành
Quả bí
Rau bina
Rau diếp
Quả dưa chuột
Đậu xanh
tỏi
Măng tây xanh
Cải cầu vồng
Đậu xanh
Cà tím
Tỏi tây
Atisô
Bông cải xanh
Súp lơ trắng
Bền bỉ
Bền bỉ
Củ cải đường
Khoai lang
quả bí ngô
Nấm
Đậu tằm
Đậu xanh
Trái bơ

THỊT VÀ CÁ

Thịt gà
gà tây
Thịt bê
Thịt heo
Bánh mì kẹp thịt
Cá trắng
Cá xanh
Cá đông lạnh
Hải sản đông lạnh
Rau đông lạnh

TỦ LẠNH

Sữa
Nước uống rau
Sữa chua
phô mai
Trứng
Bơ
Ham nấu chín
Giăm bông Serrano
gà tây

NHÀ BẾP

Rau
Gạo tích
Mì ống
Yến mạch
Quinoa
Bánh mì nguyên cám
Bột mì
Quả hạch
Hạt giống
Dầu
Giấm
Muối
Gia vị
Cà phê / trà / đồ truyền
Bảo quản
Sô cô la

LÀM SẠCH

Chất tẩy rửa
Nước xả vải
Chất tẩy rửa cụ thể (sàn nhà, toilet …)
Giấy vệ sinh
Giấy nhà bếp
Khăn ăn
Giấy bạc
Giấy phim
Giấy rau

NƯỚC HOA

Gel
Dầu gội đầu
Nước xả vải
Chất khử mùi
Kem
Kem đánh răng
Sản phẩm cho tóc
Nén
Băng vệ sinh

Danh sách hàng tạp hóa tốt cho mùa đông

TẢI XUỐNG DANH SÁCH MUA SẮM MÙA ĐÔNG LÀNH MẠNH TRONG JPG

TẢI XUỐNG DANH SÁCH MUA SẮM MÙA ĐÔNG LÀNH MẠNH Ở PDF

Vào mùa đông, đây sẽ là danh sách mua sắm của chúng tôi:

Hoa quả và rau. Cam, quýt, chuối, táo, dứa, chanh, atiso, bông cải xanh, súp lơ, ý dĩ, ý dĩ, củ cải đường, xà lách, khoai tây, cà rốt, hành, tỏi …
Thịt và cá. Gà, gà tây, bò, heo, hamburger, cá tuyết, cá vược, cá tráp, cá hồi …
Bảo quản lạnh. Sữa, thức uống thực vật, sữa chua, pho mát, trứng, bơ, giăm bông nấu chín, giăm bông Serrano, gà tây, hummus …
Nhà bếp. Các loại đậu, gạo lứt, mì ống nguyên cám, yến mạch, hạt diêm mạch, bánh mì nguyên cám, bột mì, các loại hạt, dầu, giấm, muối, gia vị, cà phê, trà, dịch truyền, chất bảo quản, gạch súp, sô cô la, mật ong …
Đông cứng Cá, hải sản, rau …
Làm sạch. Bột giặt, nước xả vải, chất tẩy rửa chuyên dụng (sàn nhà, bồn cầu …), giấy vệ sinh, giấy lau bếp, khăn ăn, giấy nhôm, giấy nhựa hoặc giấy thực vật …
Nước hoa. Gel, dầu gội, nước xả vải, chất khử mùi, kem, kem đánh răng, sản phẩm chăm sóc tóc, gạc, băng vệ sinh …

Danh sách hàng tạp hóa tốt cho sức khỏe mùa xuân

TẢI XUỐNG DANH SÁCH MUA SẮM KHỎE XUÂN TRONG JPG

TẢI DANH SÁCH MUA SẮM MÙA XUÂN LÀNH MẠNH Ở PDF

Vào mùa xuân, đây sẽ là danh sách mua sắm của chúng tôi:

Hoa quả và rau. Dâu tây, quýt, xuân đào, sơn tra, anh đào, cam, chuối, tỏi tây, đậu, măng tây xanh, rau bina, đậu Hà Lan, aubergine, bí xanh, khoai tây, hành, tỏi …
Thịt và cá. Thịt gà, gà tây, thịt bò, thịt lợn, bánh hamburger, cá ngừ, cá ngừ, cá cơm, hake, cá bơn, cá lăng …
Bảo quản lạnh. Sữa, thức uống thực vật, sữa chua, pho mát, trứng, bơ, giăm bông nấu chín, giăm bông Serrano, gà tây, hummus …
Nhà bếp. Các loại đậu, gạo lứt, mì ống nguyên cám, yến mạch, hạt diêm mạch, bánh mì nguyên cám, bột mì, các loại hạt, dầu, giấm, muối, gia vị, cà phê, trà, dịch truyền, chất bảo quản, sô cô la …
Đông cứng Cá, hải sản, rau …
Làm sạch. Bột giặt, nước xả vải, chất tẩy rửa chuyên dụng (sàn nhà, bồn cầu …), giấy vệ sinh, giấy lau bếp, khăn ăn, giấy nhôm, giấy nhựa hoặc giấy thực vật …
Nước hoa. Gel, dầu gội, chất làm mềm, khử mùi, kem, kem đánh răng, sản phẩm dành cho tóc, gạc, băng vệ sinh, kem chống nắng, aftersun, kem chống nắng cho tóc …

TẢI XUỐNG DANH SÁCH MUA SẮM MÙA HÈ LÀNH MẠNH TRONG JPG

TẢI XUỐNG DANH SÁCH MUA SẮM MÙA HÈ LÀNH MẠNH Ở PDF

Vào mùa hè, đây sẽ là danh sách mua sắm của chúng tôi:

Hoa quả và rau. Dưa hấu, dưa hấu, đào, mơ, mận, anh đào, xoài, sung, dưa chuột, bí xanh. cà rốt, đậu xanh, cà chua, bơ …
Thịt và cá. Gà, gà tây, bò, heo, hamburger, cá ngừ, cá mòi, cá cơm, cá đối đỏ, cá đá …
Bảo quản lạnh. Sữa, thức uống thực vật, sữa chua, pho mát, trứng, bơ, giăm bông nấu chín, giăm bông Serrano, gà tây, hummus, gazpacho …
Nhà bếp. Các loại đậu, gạo lứt, mì ống nguyên cám, yến mạch, hạt diêm mạch, bánh mì nguyên cám, bột mì, các loại hạt, dầu, giấm, muối, gia vị, cà phê, trà, dịch truyền, chất bảo quản, sô cô la, ô liu, lon cá ngừ, vẹm, sò huyết. ..
Đông cứng Cá, hải sản, rau …
Làm sạch. Bột giặt, nước xả vải, chất tẩy rửa chuyên dụng (sàn nhà, bồn cầu …), giấy vệ sinh, giấy lau bếp, khăn ăn, giấy nhôm, giấy nhựa hoặc giấy thực vật …
Nước hoa. Gel, dầu gội, chất làm mềm, khử mùi, kem, kem đánh răng, sản phẩm dành cho tóc, gạc, băng vệ sinh, kem chống nắng, aftersun, kem chống nắng cho tóc …

TẢI XUỐNG DANH SÁCH MUA SẮM KHỎE MẠNH TRONG JPG

TẢI XUỐNG DANH SÁCH MUA SẮM KHỎE MẠNH Ở PDF

Vào mùa thu, đây sẽ là danh sách mua sắm của chúng tôi:

Hoa quả và rau. Lê, quýt, táo, lựu, nho, hồng, bí đỏ, khoai lang, bắp cải đỏ, súp lơ, bông cải xanh, cải thìa, hạt tiêu, khoai tây, hành, tỏi, nấm …
Thịt và cá. Thịt gà, gà tây, thịt bò, thịt lợn, bánh mì kẹp thịt, cá thu, cá mòi, cá tráp, cá đối đỏ, sò huyết, bạch tuộc …
Bảo quản lạnh. Sữa, thức uống thực vật, sữa chua, pho mát, trứng, bơ, giăm bông nấu chín, giăm bông Serrano, gà tây, hummus …
Nhà bếp. Các loại đậu, gạo lứt, mì ống nguyên cám, yến mạch, hạt diêm mạch, bánh mì nguyên cám, bột mì, các loại hạt, dầu, giấm, muối, gia vị, cà phê, trà, dịch truyền, chất bảo quản, sô cô la, gạch súp …
Đông cứng Cá, hải sản, rau …
Làm sạch. Bột giặt, nước xả vải, chất tẩy rửa chuyên dụng (sàn nhà, bồn cầu …), giấy vệ sinh, giấy lau bếp, khăn ăn, giấy nhôm, giấy nhựa hoặc giấy thực vật …
Nước hoa. Gel, dầu gội, nước xả vải, chất khử mùi, kem, kem đánh răng, sản phẩm chăm sóc tóc, gạc, băng vệ sinh …