Những thay đổi đơm hoa kết trái
Những thay đổi đơm hoa kết trái
Mariah Carey đã phải chiến đấu với cân nặng từ lâu. Và nữ ca sĩ đã thử đủ mọi cách ăn kiêng và khắc phục trước khi tìm ra chìa khóa để cảm thấy hài lòng về vóc dáng của chính mình. Nhưng sau nhiều năm đấu tranh, anh ấy đã đưa ra một loạt thay đổi trong thói quen hàng ngày của mình, giúp anh ấy đạt được mục tiêu của mình một cách lành mạnh.
Nó không phải là một chế độ ăn kiêng thần kỳ
Nó không phải là một chế độ ăn kiêng thần kỳ
Hơn hết, bạn đã không làm như vậy với cái giá phải trả là nguy hiểm đến sức khỏe của mình bằng các chế độ ăn kiêng thần kỳ hoặc các sản phẩm giảm béo, mà bạn đã quyết định chọn cải thiện chất lượng của những gì bạn ăn và tập thể dục. Đó là điều đơn giản nhưng không phải ai cũng nhận thức được lợi ích của bước đi mà Mariah đã thực hiện.
Tạm biệt đường
Tạm biệt đường
Thay đổi quan trọng nhất mà Mariah đã thực hiện đối với chế độ ăn kiêng của mình là cô đã cắt giảm lượng đường. Và không chỉ là bạn không thêm đường túi vào cà phê của mình, đó là bạn đã ngừng sử dụng các loại thực phẩm chế biến có chứa nó, đó là nơi chứa hầu hết lượng đường mà chúng ta tiêu thụ. Và không, không có giá trị thay đổi nó cho stevia, mật ong hoặc bất cứ thứ gì khác. Bạn phải loại bỏ tất cả lượng đường không có trong thực phẩm và không chỉ để trông tuyệt vời mà còn tốt cho sức khỏe.
Protein không béo
Protein không béo
Thực phẩm như thịt gà hoặc cá có một vị trí quan trọng trong chế độ ăn uống của bạn cũng như trái cây và rau quả. Một trong những cách tốt nhất để lấy protein là thông qua các loại đậu như đậu gà.
Hydrat tinh chế
Hydrat tinh chế
Mariah Carey khẳng định rằng cô ấy cũng đã loại bỏ carbohydrate khỏi chế độ ăn uống của mình nhưng nó không hoàn toàn được khuyến khích vì chúng là thứ cung cấp năng lượng cho chúng ta. Tốt hơn hết là luôn ở lại với phiên bản không thể thiếu của mọi thứ chúng ta ăn: cơm, mì ống và cả bánh mì. Hãy chắc chắn rằng chúng là nguyên chất 100% vì luật theo nghĩa này hơi mơ hồ và cho phép gọi các loại thực phẩm "nguyên chất" chỉ có một phần nhỏ bột mì nguyên cám.
Một chút ý thích
Một chút ý thích
Mariah làm gì khi cơ thể cô ấy yêu cầu ngọt ngào? Thay vì tìm kiếm một hộp bánh quy sô cô la chip, hãy chọn các loại quả mọng để thay thế. Trái cây mang theo đường một cách tự nhiên và những chất này có lợi cho cơ thể. Ngoài ra, chúng lấy đi "nhu cầu" đó bằng cách đánh lừa bộ não của bạn.
Và rất nhiều chuyển động
Và rất nhiều chuyển động
Không có chế độ ăn uống lành mạnh nào để bù đắp cho việc thiếu tập thể dục. Mariah biết điều này và đó là lý do tại sao cô ấy đã bắt đầu một cuộc sống mới với thể thao aerobic, ở đây chúng ta thấy cô ấy lướt ván chỉ vài ngày trước trong bộ áo liền quần bằng chất liệu tổng hợp. Và 15.000 bước nổi tiếng mỗi ngày chỉ là hoạt động thể chất được khuyến nghị TỐI THIỂU nên bạn biết đấy, bạn còn phải di chuyển nhiều hơn nữa.
