Thức uống thức dậy toàn bộ thành phố vào mỗi buổi sáng sẽ mang một tiếng xấu. Theo các nghiên cứu gần đây, nó là. Tôi sẽ cho bạn biết tại sao cà phê, uống điều độ, tức là không quá 2 hoặc 3 tách mỗi ngày (tối đa 4 cốc nếu bạn kết hợp cà phê bình thường và cà phê không chứa caffein), có thể giúp ích cho sức khỏe và vóc dáng của bạn.
NÓ CÓ THỂ GIÚP BẠN KIỂM SOÁT TRỌNG LƯỢNG
Giúp loại bỏ cảm giác đói. Người ta chứng minh rằng tiêu thụ thường xuyên nó có thể giúp tăng cảm giác no và gián tiếp khiến chúng ta ăn ít hơn. Nhưng hãy nhớ rằng không phải tất cả các loại cà phê đều giống nhau và việc uống một loại cà phê không giống với một loại cà phê Vienna.
Và nó là ổ ghi chất béo. Các nghiên cứu về việc tiêu thụ caffeine ở những người không béo phì dường như chỉ ra rằng nó làm tăng hoạt động đốt cháy chất béo (sinh nhiệt), chuyển hóa chất béo (phân giải lipid) và tiết insulin. Nhưng những tác động này không rõ ràng trong trường hợp béo phì. 15 loại thực phẩm này cũng có thể giúp bạn đốt cháy chất béo.
CÓ THỂ HỖ TRỢ TIÊU HÓA
Kết thúc bữa trưa với một ly cà phê là chuyện thường. Và sẽ là một quyết định không tồi nếu chúng ta tính đến việc nó có tác dụng kích thích tiết axit dịch vị, ngoài ra còn thúc đẩy sản xuất mật. Nó thường không gây khó chịu cho dạ dày hoặc gây ợ chua ở những người khỏe mạnh nếu được tiêu thụ khi no.
LỢI ÍCH CHO BÀN ĂN LOẠI 2
Bằng cách cải thiện phần nào phản ứng insulin, nó có thể có tác dụng hữu ích trong trường hợp bệnh tiểu đường loại 2. Nhưng cơ chế hoạt động của nó vẫn chưa được biết rõ. Có vẻ như caffein không chịu trách nhiệm cho việc đạt được điều đó, mà là các chất khác trong cà phê, vì phản ứng tích cực cũng được đưa ra khi khử caffein.
GIÚP CẢI THIỆN SỰ TẬP TRUNG
Không có gì bí mật khi cà phê là một phần trong bữa sáng của hàng triệu người vì khả năng đánh thức chúng ta. Là một chất kích thích, nó cải thiện sự tập trung, sự tự tin, động lực và hạnh phúc, và những khía cạnh này cũng ảnh hưởng đến khả năng ghi nhớ của chúng ta.
CÓ THỂ BẢO VỆ BỘ NHỚ
Tác dụng của caffeine đối với trí nhớ là vừa phải, nhưng khi có một số bệnh lý thì dường như nó sẽ giúp cải thiện nó bằng cách ngăn ngừa thoái hóa thần kinh. Hành động này là do cả tác dụng của caffeine và hàm lượng flavonoid của nó. Nhưng vẫn còn nhiều nghiên cứu đang được tiến hành để hoàn thiện tác dụng của nó, đặc biệt là ở những người bị ảnh hưởng bởi bệnh Alzheimer.
NÓ ĐƯỢC BẢO VỆ CHỐNG UNG THƯ
Một số nghiên cứu cho thấy rằng việc tiêu thụ vừa phải có thể làm giảm nguy cơ phát triển ung thư hầu, thực quản, gan hoặc ruột kết. Điều có vẻ chắc chắn là nó không phải là một yếu tố nguy cơ cho sự phát triển của bệnh này, như đã được xác nhận bởi Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới.
VÀ KHÔNG GÂY HẠI TIM
Các nghiên cứu lâm sàng kết luận rằng tiêu thụ cà phê vừa phải không liên quan đến tỷ lệ tử vong do tim mạch, đau tim, đột quỵ, huyết áp cao hoặc suy tim. Nó sẽ chỉ ảnh hưởng đến từ 6 cốc / ngày, khác xa so với khuyến nghị 2-3.
Một sự tò mò. Bản thân cà phê đun sôi chưa qua lọc có thể làm tăng cholesterol “xấu” - một yếu tố nguy cơ đối với tim; nhưng không phải nếu đó là một bộ lọc, máy pha cà phê Ý, cà phê espresso hoặc hòa tan. Nếu bạn muốn biết thêm nhiều sự thật tò mò về cà phê, đừng bỏ qua 6 điều chưa ai nói với bạn về thức uống này.
NÓ CÓ RẤT NHIỀU LỢI ÍCH, NHƯNG… NẾU CÀ PHÊ CÓ CẢM GIÁC VỚI BẠN?
Bạn có thể rất nhạy cảm với caffeine. Có những người có gen làm chậm quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, bạn cũng có thể không khuyến khích nếu có tiền sử bệnh tim, đang mang thai hoặc bị cao huyết áp.
