Tháng Giêng là tháng ăn kiêng, cố gắng không chi tiêu quá nhiều và cũng là tháng … cảm lạnh. Các dịch vụ y tế của Madrid và Catalonia đã đưa ra thông báo rằng dịch cúm đang đến gần mức dịch ở cả hai cộng đồng. Cúm được coi là trở thành đại dịch khi có 110,7 trường hợp mắc trên 100.000 dân. Khuyến cáo rằng những người trên 60 tuổi, phụ nữ có thai, bệnh nhân mãn tính và những người có các yếu tố nguy cơ, và các chuyên gia y tế nên tiêm chủng.
Chúng ta có thể làm gì để ngăn ngừa bệnh cúm?
- Vệ sinh. Rửa tay thường xuyên hoặc nếu không thể, hãy sử dụng chất khử trùng tay.
- Không di động hay máy tính bảng. Không dùng chung điện thoại di động của bạn hoặc lấy của người khác vì nó là một trong những đồ vật chứa nhiều vi khuẩn và vi trùng trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta.
- Tốt hơn bằng xe đạp. Tôi ước chúng tôi giống như người Nhật và đeo khẩu trang để không lây nhiễm cho người khác, nhưng tất nhiên … tốt hơn là nên đi bộ hoặc bằng xe đạp hơn là phương tiện công cộng.
- Rửa mũi. Việc đánh bật các vi rút tiềm ẩn xâm nhập vào mũi bằng cách rửa mũi bằng máy phun sương nước biển hoặc bằng nước muối sinh lý là rất quan trọng.
- Hydrat hóa. Uống nhiều nước vì vi rút phát triển tốt nhất trong môi trường khô ráo.
- Cuộc sống khỏe mạnh. Thực hiện theo một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, vận động và ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để khả năng phòng vệ của bạn ở mức 100%.
Và hãy nhớ rằng: nếu bạn bị cúm hoặc cảm lạnh, hãy cố gắng hết sức để không lây bệnh cho người khác. Trên hết, cố gắng tránh tiếp xúc với các nhóm nhạy cảm hơn: trẻ sơ sinh và người già.
Sau đây, chúng tôi giải thích cách nhận biết bạn có bị cúm hay không và cách chữa khỏi bệnh nếu bạn không khỏi.
