Vì chúng tôi muốn bạn đạt được mục tiêu của mình, chúng tôi sẽ giúp bạn dễ dàng hơn và chia sẻ với bạn thực đơn cho tuần này, danh sách mua sắm để bạn không quên bất cứ thứ gì và một số thủ thuật để bạn nấu ăn với ít calo hơn và chế độ ăn kiêng tốt hơn.
Tải xuống thực đơn của tuần 3 trong jpg
Tải xuống thực đơn tuần 3 ở dạng pdf
Cũng quan trọng như việc chăm sóc chế độ ăn uống và làn da của bạn, thể thao phải là một trong những trụ cột cơ bản trong chế độ ăn uống của bạn. Do đó, đây là một số bài tập để có được cánh tay đẹp tại nhà. Và nếu bạn muốn đạt được vòng mông như ý, đừng bỏ lỡ video này.
Dưới đây là các liên kết đến các tuần khác của thử thách:
Đừng quên theo dõi #Clara Challenge cũng trên mạng xã hội của chúng tôi
Bạn sẽ thấy sự tiến hóa của Laura như thế nào, video, công thức nấu ăn, mẹo và thủ thuật để bạn cũng có thể thay đổi cuộc sống và cảm thấy hài lòng với bản thân trở lại.
Đây là các video của #RetoClara trên Facebook
Chia sẻ thành tích của bạn trên Instagram với hashtag #RetoClara
Đừng bỏ lỡ # Clara Challenge trên Twitter
Theo dõi #RetoClara trên YouTube
