Làm thế nào để trông trẻ hơn: kem chống lão hóa, phương pháp điều trị, thói quen ...

Dễ dàng và siêu hiệu quả

Đúng là chiến lược lý tưởng để luôn trông đẹp là phòng ngừa , chăm sóc bản thân mọi lúc để tránh gây tổn hại cho làn da của mình … mặc dù đôi khi chúng ta quên mất nó. Đó là lý do tại sao chúng tôi đã chọn ra 11 quy tắc chống lão hóa không thể sai lầm để bạn có thể làm theo. Không quan trọng da bạn là da dầu, da hỗn hợp, khô hay nhạy cảm, chúng hoàn toàn phù hợp với mọi loại da!

1. Điều chỉnh loại kem của bạn

Da thay đổi theo tuổi tác, vì vậy hãy tránh sử dụng cùng loại kem mà bạn đã sử dụng 10 năm trước bằng mọi giá. Tại sao? Chà, vì thời gian trôi qua, làn da của bạn cần nhiều công thức mạnh mẽ hơn và nhu cầu của nó có thể thay đổi. Đừng bỏ lỡ những loại kem chống lão hóa mới nhất.

2. Bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời

Đây là loại kem chống lão hóa tốt nhất theo các bác sĩ da liễu, vì nó hoạt động ở giai đoạn quan trọng: ngăn ngừa. Hãy nhớ rằng tia UVA, chịu trách nhiệm cho quá trình hình ảnh, cũng đi qua các đám mây và tinh thể và đến các lớp sâu của da, nơi chúng làm hỏng DNA tế bào.

3. Một loại kem dưỡng ẩm tốt là phải

Da mịn hơn (các nếp nhăn được lấp đầy bằng quang học), thoải mái và có khả năng chống lại các tác động bên ngoài. Bạn có nhận thấy da căng, mụn hoặc bạn có nhiều bóng? Có thể bạn đang sử dụng không đúng loại kem …

4. Điều trị

Có những phương pháp điều trị không xâm lấn và hiệu quả, được thực hiện bởi các chuyên gia có trình độ chuyên môn, đạt được kết quả rất tự nhiên trong việc trẻ hóa khuôn mặt.

5. Các hoạt chất chống lão hóa tốt nhất

Mỗi ngày, hãy sử dụng ít nhất một loại kem có chứa một hoặc nhiều thành phần hoạt tính sau: retinol, vitamin C, chất chống oxy hóa (coenzyme Q10, resveratrol) và axit hydroxy, vì chúng ngăn ngừa và chống lại các dấu hiệu lão hóa.

6. Chế độ ăn uống cân bằng

Đường và chất béo bão hòa làm tăng các gốc tự do và khiến chúng ta trông già hơn tuổi thật. Trên thực tế, có thể bạn đang ăn nhiều đường hơn bạn nghĩ … Mặt khác, chế độ ăn uống đa dạng, giàu chất chống oxy hóa tự nhiên (rau củ, trái cây tươi, cá nhiều dầu) làm chậm quá trình lão hóa da.

7. Có để hoạt động thể chất

Chúng tôi không cần phải nhắc bạn về những lợi ích của việc tập thể dục một lần nữa, nhưng nếu chúng tôi nói với bạn rằng tập thể dục thể thao giúp cải thiện lưu thông máu (đưa chất dinh dưỡng đến da) và bạch huyết (loại bỏ chất thải).

8. Nghỉ ngơi tốt

Nếu bạn tôn trọng số giờ ngủ mà cơ thể cần, bạn sẽ thấy làn da của mình trông không có chút mệt mỏi và bạn sẽ thúc đẩy quá trình đổi mới tế bào. Ngoài ra, bạn sẽ trông xinh đẹp và thư thái hơn.

9. Thói quen lành mạnh

Nếu bạn cần giảm cân, đừng làm điều đó một cách đột ngột. Da sẽ bị chảy xệ do da không co lại hoàn toàn và chảy xệ. Nếu bạn muốn giảm cân và thực hiện tốt, hãy làm theo Thử thách Clara của chúng tôi.

10. Định hình lại khuôn mặt của bạn

Nếu bạn tập nó hàng ngày, các cơ săn chắc và khuôn mặt của bạn trông trẻ và khỏe mạnh hơn. Dưới đây là hai bài tập siêu dễ để làm tại nhà …

Bạn chỉ cần 5 phút mỗi ngày

Để có đôi má đầy đặn , hãy đổ đầy không khí vào miệng cho đến khi bạn cảm thấy căng ở má. Gõ nhẹ chúng bằng ngón tay trong 10 giây và dần dần nhả không khí qua miệng. Lặp lại 5 lần. Để có hình bầu dục rõ ràng hơn , hãy tựa khuỷu tay lên bàn, đặt nắm tay dưới cằm và ấn lên. Dùng lực mở miệng. Giữ áp suất trong 7 giây và thư giãn. Lặp lại 5 lần.

11. Bí quyết cuối cùng

Hệ thần kinh và da được kết nối với nhau, vì vậy khi bạn hạnh phúc, endorphin sẽ được sản sinh, kích thích các nguyên bào sợi trong da và chúng củng cố hàng rào bảo vệ da, trung hòa các gốc tự do, cải thiện tuần hoàn … Tóm lại, hạnh phúc làm đẹp cho bạn.

Mặc dù chiến lược tốt nhất để có vẻ ngoài đẹp là phòng ngừa và chăm sóc bản thân mọi lúc để tránh gây hại cho làn da nhưng đôi khi chúng ta lại quên mất. Hoặc do lười biếng hoặc thiếu thói quen, chắc chắn có những ngày bạn không bôi kem dưỡng ẩm, ra khỏi nhà mà không bôi kem chống nắng hoặc ngủ ít hơn 7 tiếng.

Để làm cho cuộc sống của bạn dễ dàng hơn, trong thư viện, bạn sẽ tìm thấy 11 quy tắc chống lão hóa không thể sai lầm để bạn có thể tuân theo chúng theo mệnh giá. Và đừng lo lắng nếu da bạn là da dầu, da hỗn hợp, khô hay nhạy cảm, chúng phù hợp với mọi loại da!

Một loại kem tốt là cơ bản

Nếu bạn nhận thấy làn da của mình được dưỡng ẩm tốt, thoải mái và không bắt đầu có dấu hiệu của tuổi tác, bạn đã phù hợp với loại kem của mình và bạn không cần phải thay đổi nó. Nhưng…. Nếu bạn không cảm thấy thoải mái, bạn bắt đầu thấy nhiều nếp nhăn rõ rệt hơn, v.v., bạn có thể cần thay đổi. Ở tuổi 35-40 - hoặc sớm hơn khi da khô hơn -, da trở nên khắt khe hơn và không còn hài lòng với một loại kem dưỡng ẩm đơn giản. Đây là lúc kẻ viền mắt, serum và kem chống nhăn trở nên cần thiết. Tìm hiểu xem bạn có cần thay đổi loại kem không.

Bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời

Các kem chống nắng là chống tốt nhất - lão hóa kem bởi bác sĩ da liễu, bởi vì nó hoạt động trên sân khấu rất quan trọng: phòng ngừa. Hãy nhớ rằng tia UVA, chịu trách nhiệm cho quá trình hình ảnh, cũng đi qua các đám mây và tinh thể và đến các lớp sâu của da, nơi chúng làm hỏng DNA của tế bào. Một sai lầm rất phổ biến là ngừng sử dụng kem chống nắng trong những tháng lạnh, đừng làm điều đó! Vào mùa hè chúng ta luôn nhớ mặc nó, nhưng mùa đông và mùa thu sẽ có những gì chúng ta thư giãn một chút với chủ đề này. Lời khuyên của chúng tôi? Thoa kem chống nắng mỗi ngày.

Đồng minh chống lão hóa

Có những phương pháp điều trị không xâm lấn và hiệu quả, được thực hiện bởi các chuyên gia có trình độ chuyên môn, đạt được kết quả rất tự nhiên trong việc trẻ hóa khuôn mặt. Ngoài ra, hãy sử dụng ít nhất một loại kem có chứa một hoặc nhiều thành phần hoạt tính sau: retinol, vitamin C, chất chống oxy hóa (coenzyme Q10, resveratrol) và axit hydroxy, vì chúng ngăn ngừa và chống lại các dấu hiệu lão hóa.

Ngoài ra, bộ ba chống lão hóa sớm rất đơn giản: thể dục thể thao, ăn uống và nghỉ ngơi lành mạnh . Đường và chất béo bão hòa làm tăng các gốc tự do và khiến chúng ta trông già hơn tuổi thực. Mặt khác, chế độ ăn uống đa dạng, giàu chất chống oxy hóa tự nhiên (rau, trái cây tươi, cá xanh) làm chậm quá trình lão hóa da.

Và bạn đã biết rằng tập thể thao rất tốt cho mọi thứ (như bà của chúng ta vẫn nói), nhưng nó cũng có nhiều lợi ích chống lão hóa: nó cải thiện lưu thông máu (sự xuất hiện của các chất dinh dưỡng đến da) và lưu thông bạch huyết (loại bỏ các chất thải) Chúng ta có thể yêu cầu thêm gì nữa? Đối với phần còn lại cũng vậy. Nếu bạn tôn trọng số giờ ngủ mà cơ thể cần, bạn sẽ thấy làn da của mình trông không có chút mệt mỏi và bạn sẽ thúc đẩy quá trình đổi mới tế bào.

Nhưng điều quan trọng nhất là …

Hãy hạnh phúc! Vâng, vâng, như bạn đọc. Hệ thần kinh và da được kết nối với nhau, vì vậy khi bạn hạnh phúc, endorphin được sản sinh ra, kích thích các nguyên bào sợi trong da và trung hòa các gốc tự do, cải thiện tuần hoàn … Tóm lại, hạnh phúc làm đẹp cho bạn. Ngoài ra, vui vẻ cũng giúp bạn giảm cân, vì vậy tất cả đều là lợi ích.