Bạn ngủ không ngon? Bạn có thấy khó đi vào giấc ngủ và trằn trọc cả đêm không? Chúng tôi hiểu rõ về bạn. Đây là một vấn đề phổ biến hơn bạn tưởng rất nhiều. Vì vậy, nếu bạn muốn chìm vào giấc ngủ trong thời gian kỷ lục và thức dậy xinh đẹp hơn khi bạn đã đi ngủ, hãy xem những sản phẩm mà chúng tôi đã chọn cho bạn. Hãy chiến đấu với chứng mất ngủ cùng chúng tôi! Để có một giấc ngủ ngon chưa bao giờ dễ dàng hơn thế.
Bạn ngủ không ngon? Bạn có thấy khó đi vào giấc ngủ và trằn trọc cả đêm không? Chúng tôi hiểu rõ về bạn. Đây là một vấn đề phổ biến hơn bạn tưởng rất nhiều. Vì vậy, nếu bạn muốn chìm vào giấc ngủ trong thời gian kỷ lục và thức dậy xinh đẹp hơn khi bạn đã đi ngủ, hãy xem những sản phẩm mà chúng tôi đã chọn cho bạn. Hãy chiến đấu với chứng mất ngủ cùng chúng tôi! Để có một giấc ngủ ngon chưa bao giờ dễ dàng hơn thế.
Im lặng vì bạn không phải là người duy nhất …
Im lặng vì bạn không phải là người duy nhất …
Theo phong vũ biểu của Trung tâm Nghiên cứu Xã hội học năm 2018, 10,6% người Tây Ban Nha ngủ ít hơn 6 giờ mỗi ngày . Nếu bạn cũng cảm thấy khó đi vào giấc ngủ hoặc ngủ không ngon giấc thì đừng bỏ qua 15 sản phẩm có thể giúp bạn này.
Dầu thư giãn
Dầu thư giãn
Sau khi tắm và trước khi đi ngủ, thoa một lớp dầu làm dịu da của bạn. Sản phẩm này có chứa tinh dầu oải hương Hy Lạp, được biết đến với đặc tính thư giãn, dầu hạnh nhân nuôi dưỡng và bảo vệ da và lauryl olivate mang lại hiệu quả làm dịu tức thì.
Apivita Chăm sóc Oải hương, € 16,09
Máy tiếng ồn trắng
Máy tiếng ồn trắng
Máy tạo tiếng ồn trắng tạo ra âm thanh giúp chúng ta bình tĩnh và thư giãn và giảm bớt những tiếng ồn có thể làm phiền chúng ta (miễn là chúng không có lực âm thanh lớn).
Máy chống ồn trắng Conor, € 24,99
Mặt nạ
Mặt nạ
Ngủ với mặt nạ mắt có thể làm giảm chứng mất ngủ và viêm mắt. Nếu bạn thức dậy với đôi mắt sưng húp hoặc thậm chí nếu bạn bị chứng đau nửa đầu, hãy đầu tư vào một loại mặt nạ gel có tác dụng làm xẹp quầng thâm qua đêm.
Mặt nạ mắt Grace & Stella, € 13,99
Sương mù gối
Sương mù gối
Làm thế nào nó hoạt động? Sương mù gối có liên quan đến liệu pháp hương thơm: chúng kích thích một số kích thích và thậm chí cả cảm xúc trong chúng ta (trong trường hợp này, chúng giúp chúng ta thư giãn). Sản phẩm này có chứa tinh dầu hoa oải hương, cỏ vetiver và hoa cúc sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn.
This Works Deep Sleep Pillow Spray, € 19,95
Dodow
Dodow
Trước mắt bạn có một máy đếm nhịp phát sáng để dạy bạn đi vào giấc ngủ một cách tự nhiên. Làm sao? Bằng cách đồng bộ nhịp thở bằng bụng với nhịp điệu của ánh sáng! Dodow rọi đèn lên trần nhà bật tắt nhịp nhàng và dần dần. Bạn chỉ cần đồng bộ nhịp thở của mình với nhịp điệu của ánh sáng!
Dodow, 49,90 €
Melatonin
Melatonin
Melatonin điều chỉnh đồng hồ sinh học của cơ thể chúng ta và giúp giữ mức nội tiết tố ở mức cân bằng. Nó có nhiệm vụ kiểm soát chu kỳ giấc ngủ của cơ thể và giúp chúng ta nghỉ ngơi tốt hơn. Uống một viên trước khi đi ngủ 30 phút giúp giảm thời gian đi vào giấc ngủ.
Aquilea dream 30 viên Uriach, € 10,30
Đèn xanh
Đèn xanh
Được rồi, chúng không đẹp như kính mát Prada mới, nhưng chúng có nhiều ưu điểm. Ánh sáng xanh (vâng, cùng một ánh sáng phát ra, chẳng hạn như điện thoại di động của bạn) ức chế sự tiết melatonin và có thể gây mỏi mắt, khô hoặc đau đầu. Do đó, nếu bạn muốn chặn ánh sáng xanh và nghỉ ngơi tốt hơn, hãy mua loại kính này.
Kính KLIM, € 39,90
Muối tắm
Muối tắm
Muối tắm là một lựa chọn hoàn hảo để thư giãn và giảm căng thẳng. Ngoài ra, chúng còn cải thiện kết cấu của da! Làm thế nào về một bồn tắm thư giãn tối nay?
Muối tắm Aromatika Orange, € 9,99
Dầu dưỡng tự nhiên
Dầu dưỡng tự nhiên
Dầu dưỡng với dầu oải hương này sẽ giúp bạn thư giãn trước khi ngủ. Ngoài ra, nó ngậm nước và bảo vệ da. Thoa một ít sản phẩm lên cổ tay, thái dương và sau tai. 100% tự nhiên.
This Works Sleep Balm, € 16,03
Tai nghe … để ngủ!
Tai nghe … để ngủ!
Nếu bạn không thể chìm vào giấc ngủ vì tiếng ồn làm phiền bạn, hãy mua cho mình những chiếc tai nghe được thiết kế dành riêng cho việc ngủ. Chúng phát ra những âm thanh nhẹ nhàng và chặn những tiếng ồn không mong muốn để bạn có thể chìm vào giấc ngủ nhanh hơn.
Tai nghe AcousticSheep, € 44,99
Valerian
Valerian
Valerian có tác dụng làm dịu và làm dịu, vì vậy nó sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ. Ngoài ra, không giống như thuốc ngủ, nó không gây nghiện.
120 SimplySupplements Valerian Tablets, € 18,95
Gối lý tưởng
Gối lý tưởng
Chiếc gối của bạn có ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ của bạn và chiếc gối mà chúng tôi giới thiệu cho bạn này được thiết kế để đảm bảo bạn có được một đêm ngon giấc. Mang lại sự thoải mái bất kể vị trí của bạn và không bị bí hay mất hình dạng.
Gối Casper, 85 €
Truyền dịch
Truyền dịch
Uống thuốc trước khi đi ngủ. Sản phẩm này chứa thì là, bạc hà, tía tô đất, hoa cúc, cây bồ đề và hoa oải hương. Làm dịu tâm trí và thư giãn cơ thể.
Sống cao hơn Những giấc mơ ngọt ngào hữu cơ, € 11,96
Đối với chứng ngủ ngáy
Đối với chứng ngủ ngáy
Thuốc giãn mũi rất phù hợp cho những người bị chứng ngáy và nghẹt mũi. Mở lỗ mũi để dễ thở và loại bỏ chứng ngáy khi ngủ.
Thuốc làm giãn mũi SleepDreamz, € 11,99
Mặt nạ thư giãn
Mặt nạ thư giãn
Và nếu bạn cảm thấy cần một sản phẩm chuyên nghiệp hơn, hãy xem qua loại mặt nạ mắt này. Các cảm biến theo dõi sóng não của bạn và đo trạng thái của bạn. Khi bạn sẵn sàng chìm vào giấc ngủ, mặt nạ sẽ phát nhạc nhẹ nhàng. Khi bạn buồn ngủ, âm lượng sẽ được điều khiển tự động để âm thanh không làm bạn bị gián đoạn. Và nếu bạn ngủ quên, âm nhạc sẽ tắt dần và âm thanh từ bên ngoài bị chặn.
Mặt nạ ngủ trưa, 129 €
Làm thế nào để ngủ ngon
Làm thế nào để ngủ ngon
Và nếu bạn cần thêm thông tin về cách đi vào giấc ngủ nhanh hơn, đây là 30 mẹo, thủ thuật và biện pháp khắc phục để trở lại giấc ngủ ngon.
Bạn luôn mệt mỏi? Bạn có khó đi vào giấc ngủ không? Đừng choáng ngợp, chúng tôi ở đây để giúp bạn! Lần này, chúng tôi đã tổng hợp các sản phẩm tốt nhất mà bạn sẽ có thể đi vào giấc ngủ trong thời gian kỷ lục (và chống lại chứng mất ngủ). Sẵn sàng để ngủ như một đứa trẻ?
Với những sản phẩm này bạn sẽ ngủ ngon trở lại
- Nếu ngoài giấc ngủ không ngon, bạn còn lo lắng về đôi mắt sưng húp, túi và quầng thâm, hãy đầu tư vào một loại mặt nạ dạng gel giúp đánh bay quầng thâm trong đêm. Và khám phá ở đây 10 cách hiệu quả để chấm dứt quầng thâm của bạn.
- Hãy cẩn thận với điện thoại di động! Ánh sáng xanh (vâng, cùng một ánh sáng phát ra, chẳng hạn như điện thoại di động hoặc máy tính bảng của bạn) ức chế bài tiết melatonin và có thể gây mỏi mắt, khô hoặc đau đầu. Vì vậy, nếu bạn muốn chặn ánh sáng xanh và nghỉ ngơi tốt hơn, hãy sắm cho mình một vài chiếc kính được thiết kế để chặn ánh sáng xanh.
- Điều rất quan trọng là bạn phải thư giãn. Dầu và muối tắm dịu nhẹ là một lựa chọn hoàn hảo để giảm căng thẳng. Và khám phá những chiếc gối có tác dụng kích thích một số kích thích và thậm chí cả cảm xúc trong chúng ta (trong trường hợp này, chúng giúp chúng ta thư giãn).
- Tiếng ồn có làm phiền bạn không? Sau đó, mua cho mình tai nghe được thiết kế dành riêng cho giấc ngủ hoặc máy chống ồn trắng.
- Tìm hiểu những gì melatonin có thể làm cho bạn. Điều chỉnh đồng hồ sinh học của cơ thể chúng ta và giúp giữ mức độ nội tiết tố ở mức cân bằng. Uống một viên trước khi ngủ 20 phút giúp giảm thời gian đi vào giấc ngủ. Valerian cũng có tác dụng làm dịu và làm dịu.
- Nếu bạn cảm thấy cần tìm đến một sản phẩm "chuyên nghiệp" hơn, hãy xem qua loại mặt nạ mắt mà chúng tôi đã tìm thấy cho bạn. Cảm biến theo dõi sóng não của bạn và đo trạng thái bạn đang ở để giúp bạn nghỉ ngơi tốt hơn.
