Nước ép detox là loại nước ép từ các loại rau và trái cây thường có tác dụng lợi tiểu, giúp chúng ta thanh lọc cơ thể và chống đầy hơi, tích nước. Không giống như sinh tố, nước ép detox được làm bằng máy xay sinh tố.
Nước ép detox là loại nước ép từ các loại rau và trái cây thường có tác dụng lợi tiểu, giúp chúng ta thanh lọc cơ thể và chống đầy hơi, tích nước. Không giống như sinh tố, nước ép detox được làm bằng máy xay sinh tố.
Công thức nước ép detox rất thanh lọc
Công thức nước ép detox rất thanh lọc
Để làm các loại nước detox này, hãy ghi nhớ rằng:
- Lý tưởng nhất là làm chúng bằng máy ép nước trái cây hoặc bằng máy xay sinh tố.
- Bạn có thể làm phong phú chúng theo ý thích của mình với hướng dương, bí ngô, vừng, hạt lanh hoặc hạt chia và các loại gia vị mà bạn thích nhất, chẳng hạn như quế, rau mùi, nghệ hoặc gừng.
Nước giải độc rau diếp cừu
Nước giải độc rau diếp cừu
Nước ép giải độc này có chỉ số đường huyết đặc biệt thấp, vì vậy nó thực tế không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.
Thành phần mỗi loại nước trái cây:
- 1/2 quả chanh bỏ vỏ
- Hộp 1 cốc
- 10 lá bạc hà tươi
- 1/4 cần tây
Nước ép giải độc dưa chuột và táo
Nước ép giải độc dưa chuột và táo
Một loại cocktail có nhiều sinh tố rất sảng khoái sẽ rất tốt để chống táo bón.
Thành phần mỗi loại nước trái cây:
- 1 quả dưa chuột
- 2 quả táo
- 1 nhánh mùi tây
- 1 nắm lá xanh
- 1 miếng gừng
- Nước cốt của nửa quả chanh
Nước giải độc thì là
Nước giải độc thì là
Nước ép này sẽ hữu ích nếu bạn có xu hướng tiêu hóa nhiều vì thì là cân bằng hệ tiêu hóa. Nó cũng là một phương thuốc tốt cho chứng táo bón.
Thành phần mỗi loại nước trái cây:
- 1 thì là
- 2 quả táo
- 1 nắm bạc hà
Nước detox cần tây và bông cải xanh
Nước detox cần tây và bông cải xanh
Một loại nước giải độc rất lợi tiểu nhờ cần tây –92% hàm lượng của nó là nước - và thực tế đáp ứng nhu cầu vitamin C hàng ngày của bạn.
Thành phần mỗi loại nước trái cây:
- 3 cọng cần tây
- 1 chén bông cải xanh
- 1 quả táo đỏ
Nước lá xanh
Nước lá xanh
Các loại rau có lá màu xanh đậm rất giàu vitamin A, K và C cũng như axit folic. Nếu hương vị của nước trái cây này quá nồng, hãy giảm nó bằng nước cam.
Thành phần mỗi loại nước trái cây:
- 1 nắm cải xoong
- 1 nắm rau diếp cừu
- 1/2 nắm rau arugula
- 1 quả cam (tùy chọn)
Nước ép giải độc rau bina, xoài và dứa
Nước ép giải độc rau bina, xoài và dứa
Nước detox này cũng rất sạch và hương vị ngọt ngào hơn những lần trước nhờ xoài và dứa.
Thành phần mỗi loại nước trái cây
- 1 chén rau bina ép kỹ
- 1 trái xoài chín lớn, gọt vỏ và khía
- 1 chén rau mùi tây tươi, cả lá và thân
- 1 cốc dứa gọt vỏ
- 1/2 cốc nước hạnh nhân (không thêm đường)
Nước giải độc với gừng và nghệ
Nước giải độc với gừng và nghệ
Theo Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Thái Lan , gừng là một chất chống viêm tự nhiên giúp chống lại các bệnh đường hô hấp, viêm xương khớp và các vấn đề tiêu hóa, vì nó hoạt động bằng cách ngăn chặn các chất liên quan đến quá trình viêm. Củ nghệ cũng có đặc tính chống viêm do chứa curcuminoids, chất ức chế sự tổng hợp của một số chất trung gian gây viêm.
Thành phần mỗi loại nước trái cây:
- 2 hoặc 3 quả táo, hỗn hợp
- 1/2 chén mùi tây
- Một miếng gừng
- Chanh vắt tự nhiên
- 1/4 muỗng canh nghệ
- Một chút hạt tiêu
Sinh tố để giảm cân
Sinh tố để giảm cân
Nếu bạn đã thích nước ép detox, chắc chắn bạn cũng sẽ yêu thích những công thức làm đồ uống giảm béo này.
Các loại nước ép cai nghiện được khỏe mạnh vì chúng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và cũng trên đưa họ mà không nấu được sử dụng một cách hiệu quả nhất. Chúng thường được chế biến từ các loại rau và trái cây có tính lợi tiểu cao - cần tây, dưa chuột, táo, dứa, rau bina … - và đó là lý do tại sao chúng giúp chống lại sự tích nước và khiến chúng ta ít cảm thấy đầy hơi.
Đúng là bản thân cơ thể đã có khả năng đào thải các chất không mong muốn thông qua nhiều hệ thống khác nhau. Ví dụ, thận có nhiệm vụ loại bỏ chất lỏng dư thừa trong nước tiểu, và gan "làm sạch" máu của các chất độc. Bình thường chúng thực hiện những công việc này mà không gặp vấn đề gì, nhưng nếu chúng ta làm chúng quá tải (do chế độ ăn quá giàu natri hoặc không cân bằng, do căng thẳng, thiếu ngủ hoặc một số loại thuốc như được khuyến cáo chống tăng huyết áp hoặc một số thuốc chống viêm), chất độc.
Vì vậy, nước ép detox rất được khuyến khích để tăng cường chức năng thanh lọc cơ thể của chúng ta. Chuyên gia dinh dưỡng Aitor Sánchez chỉ ra rằng chúng ta có thể dùng chúng thường xuyên, nhưng không bao giờ thay thế cho các bữa ăn quan trọng.
7 loại nước detox lý tưởng để cảm thấy nhẹ nhàng
- Thịt cừu, chanh, cần tây và bạc hà
- Dưa chuột, táo, mùi tây, lá xanh, gừng và nước chanh
- Thì là, táo và bạc hà
- Cần tây, bông cải xanh và táo
- Cải xoong, rau diếp cừu, rau arugula và cam
- Đồ uống từ rau bina, xoài, dứa, mùi tây và hạnh nhân
- Táo, mùi tây, gừng, chanh và nghệ
Các bí quyết để tạo ra một loại nước detox ngon
- Sử dụng các loại rau và trái cây lợi tiểu như bông cải xanh, rau bina, atisô, cần tây, dứa, hoặc mướp.
- Tỷ lệ rau nên cao hơn trái cây.
- Bổ sung nước giải độc của bạn với các loại thảo mộc và gia vị như mùi tây, rau mùi, nghệ, quế hoặc hạt tiêu. Đừng quên rễ như gừng.
- Kết hợp chúng vào bữa sáng của bạn hoặc ăn chúng như một bữa ăn nhẹ hoặc bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng.
Nếu bạn thích sinh tố, bạn sẽ thích những món sinh tố lành mạnh này.
