Điều đầu tiên tôi muốn nói với bạn là: hãy dừng chế độ ăn kiêng! Ăn kiêng là vô ích , chúng chỉ lấp đầy đầu bạn bằng những điều cấm đoán và biến lợi ích của việc ăn uống thành một vấn đề.
Đó có vẻ là một quyết định tuyệt vời để chăm sóc bản thân và giảm cân nếu bạn thực sự cần. Tất nhiên, hãy làm điều đó bằng cái đầu của bạn. Điều quan trọng là học cách ăn. Ăn kiêng chỉ là tạm thời và mặc dù lúc đầu bạn giảm cân, nếu bạn không học cách ăn, ngay sau khi bạn ngừng chế độ ăn kiêng, hãy đập! Số kg quay trở lại với một số nhiều hơn do hiệu ứng phục hồi. "Trước đây tôi có thể ăn một miếng sô cô la và bị cấm, bây giờ có thể, tôi ăn cả viên." Nói cách khác, nỗ lực đã bỏ ra không những vô ích mà còn khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn. Đã đến lúc suy nghĩ lại nếu đó là cách tốt nhất để đạt được mục tiêu.
Điều lành mạnh và hiệu quả nhất là học cách ăn, điều này có nghĩa là: đa dạng, thường xuyên và không bị cấm. Ăn tất cả mọi thứ cũng là học cách nấu ăn và ở đây bạn có thể thưởng thức nó rất nhiều. Lưu ý rằng ngoài việc chăm sóc bản thân, bạn có thể thích làm việc đó.
Hãy sẵn sàng cho một sự thay đổi trong thói quen sống của bạn, chăm sóc bản thân không chỉ là ăn, ngủ, tập thể dục mà còn là bắt đầu những thói quen mới. Đó là một quyết định quan trọng. Đối với điều này, điều tốt nhất là siêu thuyết phục, tìm hiểu về dinh dưỡng, gặp bác sĩ chuyên khoa và làm theo các hướng dẫn. Trên tất cả, hãy tận hưởng những cảm giác mới mà bạn sẽ có khi kiểm tra kết quả. Cứ liều thử đi!
