Ứng dụng giảm cân lý tưởng để tự giảm cân

Bạn có cần giúp đỡ để giảm cân?

Nếu câu trả lời cho câu hỏi này là có, bạn thật may mắn vì chúng tôi đã thử một số ứng dụng giúp bạn giảm cân và thay đổi thói quen của mình. Khám phá 8 ứng dụng này và đạt được mục tiêu của bạn cho năm nay.

Lifesum

Với ứng dụng này, bạn có thể tính toán lượng calo bạn tiêu thụ, đặc tính dinh dưỡng của thực phẩm và trọng lượng bạn giảm được khi tập thể dục. Khi bắt đầu với Lifesum, bạn sẽ phải xác định mục tiêu mình muốn đạt được: giảm cân, duy trì hay đơn giản là ăn uống lành mạnh hơn. Chế độ ăn kiêng có thể được tùy chỉnh và có các lựa chọn ăn chay hoặc không chứa gluten. Trong ứng dụng, bạn sẽ tìm thấy nhiều công thức nấu ăn lành mạnh sẽ giúp bạn tuân theo chế độ ăn kiêng của mình. Và đừng bỏ lỡ nó! Mỗi ngày bạn sẽ tìm thấy những lời hỗ trợ để bạn không bị mất động lực. Có sẵn trên Apple Store và Google Play.

Trợ lý ăn kiêng

Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc tuân theo các chế độ ăn kiêng, hãy tải xuống ứng dụng này. Nó sẽ giúp bạn chống lại cơn thèm ăn bằng những lời nhắc nhở (chẳng hạn như "uống nước", "ăn chậm"), ảnh động lực và máy tính calo. Nó sẽ giúp bạn thử thách bản thân uống nhiều nước hơn, ăn nhiều rau hơn, đi cầu thang bộ thay vì thang máy, đỗ xe ở xa … Hiện có trên Apple Store và Google Play.

MyFitnessPal

Điều đầu tiên ứng dụng sẽ hỏi bạn khi bạn mở nó là chiều cao, cân nặng và bạn muốn giảm cân hay tăng cân. Máy quét mã vạch sẽ giải thích nhãn của các sản phẩm thực phẩm (chương trình bao gồm hơn 6 triệu thực phẩm trong cơ sở dữ liệu của nó, thật ấn tượng!) Vì vậy, bạn có thể biết lượng calo bạn tiêu thụ. Ngoài ra, nó có hơn 350 bài tập nên học mãi không thấy chán! Ứng dụng đề xuất mục tiêu giảm cân hoặc tăng cân hàng tuần và giúp bạn đạt được mục tiêu đó. Có sẵn trên Apple Store và Google Play.

táo đỏ

Ứng dụng này đã được phát triển bởi một nhóm các chuyên gia dinh dưỡng và đã được phát triển với sự giám sát của Hiệp hội Khoa học Thực phẩm Ý. Nhờ hàng trăm công thức nấu ăn, bạn có thể ăn những món ăn nhẹ, ngon và lành mạnh. Hơn cả một ứng dụng, nó là một lộ trình giáo dục dạy bạn ăn mọi thứ nhưng phải cân bằng. Chúng tôi thích nó vì nó nhấn mạnh việc đưa tất cả các nhóm thực phẩm vào chế độ ăn uống hàng ngày. Hơn hết, ứng dụng sẽ nhắc nhở bạn rằng bạn phải tự cân nặng mỗi tuần và nếu diễn biến không như mong đợi, chương trình ăn kiêng sẽ được điều chỉnh lại để bạn đạt được cân nặng mong muốn. Có sẵn trên Apple Store và Google Play.

Ăn kiêng để giảm cân

Với ứng dụng này, bạn có thể tính toán cân nặng lý tưởng, chỉ số khối cơ thể và thậm chí là mức tiêu thụ năng lượng hàng ngày. Với hơn 30 chế độ ăn kiêng miễn phí, nó sẽ giúp bạn giảm cân và duy trì động lực. Đơn giản chỉ cần chọn chế độ ăn kiêng bạn muốn theo và khám phá công thức nấu ăn hoàn hảo để đạt được mục tiêu của bạn. Có sẵn trên Google Play.

Nootric

Ứng dụng này muốn thay đổi cách chúng ta ăn kiêng để giúp chúng ta đạt được mục tiêu dễ dàng hơn. Mẹo giảm cân, thực đơn hàng tuần, hướng dẫn thay đổi thói quen, công thức nấu ăn miễn phí, video tập thể dục tại nhà, liên hệ không giới hạn với chuyên gia dinh dưỡng qua chat để được giải đáp thắc mắc … Bạn có thể hỏi thêm? Có sẵn trên Apple Store và Google Play.

Bộ đếm calo YAZIO

Chúng tôi thích nó vì nó không chỉ tập trung vào việc tính toán lượng calo của bạn mà còn dựa trên tỷ lệ thích hợp giữa carbohydrate, protein và chất béo. Khi bạn tạo tài khoản, ứng dụng sẽ thu thập thông tin cơ bản về bạn, chẳng hạn như chiều cao, cân nặng, giới tính hoặc mức độ hoạt động thể chất của bạn. Đánh giá chế độ ăn uống và thành tích của bạn, tính toán lượng calo đốt cháy, ghi lại các bước, thực hiện kế hoạch cá nhân để giảm cân và khám phá các công thức nấu ăn do ứng dụng cung cấp. Có sẵn trên Apple Store và Google Play.

MyRealFood

Tham gia phong trào Realfooding và trở thành Realfooder nhờ ứng dụng do Carlos Ríos và nhóm của anh ấy tạo ra: MyRealFood. Ứng dụng này cho bạn biết liệu thực phẩm có tốt cho sức khỏe hay không chỉ bằng cách quét mã vạch: thực phẩm thực, chế biến tốt hay chế biến siêu vi. Bằng cách này, bạn có thể ngừng sử dụng (hoặc sử dụng chúng ở mức độ thấp hơn) những thực phẩm đã qua chế biến và đặt cược vào thực phẩm thật. Ứng dụng này rất dễ sử dụng và rất trực quan. Có sẵn trên Apple Store và Google Play.