Những sai lầm thường gặp nhất sau kỳ nghỉ lễ là gì?
Thực hiện theo chế độ ăn kiêng kỳ diệu với một loại thực phẩm duy nhất hoặc dựa trên xi-rô với nước, hoặc chỉ ăn trái cây trong ngày. Những phương pháp này chỉ giúp loại bỏ nước nhưng không tạo điều kiện thuận lợi cho công việc của gan. Ngoài ra, chúng còn gây căng thẳng đáng kể lên tất cả các tế bào trong cơ thể, buộc chúng phải già đi nhanh hơn.
Điều gì nên tránh?
Ngay cả khi bạn có cảm giác rằng cần phải thanh lọc cơ thể tốt, thì điều đó cũng không nên quá nghiêm trọng, và ít hơn ngay từ đầu, vì quá nhiều chất độc có thể được thải ra cùng lúc và có thể xuất hiện đau đầu và mệt mỏi.
Tốt hơn là nên bắt đầu từ việc nhỏ hoặc tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa. Những người béo phì hoặc thừa cân cảm thấy rất tồi tệ nếu họ tuân theo một chế độ ăn kiêng thanh lọc rất nghiêm ngặt, vì về cơ bản chất béo là nơi tích tụ các chất độc hại.
Cách tốt nhất để làm sạch cơ thể là gì?
Bạn phải bắt đầu bằng cách tuân theo một chế độ ăn gần như chay, tối đa là một tuần, trong đó bạn phải ăn nhiều loại rau theo mùa. Khám phá cách bạn có thể bắt đầu một chế độ ăn uống thanh lọc để loại bỏ chất lỏng.
Thực đơn nên như thế nào?
Rất nhẹ và trong nhiều lần chụp. Bữa sáng và một bữa ăn nhẹ, dựa trên trái cây và sữa chua tự nhiên. Và bữa trưa và bữa tối, bao gồm các món đầu tiên dựa trên rau củ dưới dạng súp hoặc xay nhuyễn với ít muối và dầu ô liu ép lạnh. Thứ hai, cá hấp hoặc nướng nhẹ.
Trước bữa ăn, nên dùng các dịch truyền lợi mật, chẳng hạn như boldo hoặc honeydew. Và sau bữa ăn, trà xanh hoặc hoa cúc với hoa hồi.
Những loại thực phẩm được khuyến khích nhất và ít nhất là gì?
Bạn phải ăn những thực phẩm tạo điều kiện thuận lợi cho công việc của gan, chẳng hạn như những thực phẩm thuộc họ bắp cải (súp lơ, bông cải xanh), hành, tỏi, atisô, củ cải đen, cây kế sữa, cải xoong, các loại đậu, hạt thô và rong biển. Và bạn phải tránh các sản phẩm chế biến công nghiệp, thịt đỏ, cà phê và rượu. Danh sách này với 16 loại thực phẩm sẽ giúp bạn loại bỏ chất lỏng sẽ rất tuyệt vời.
Các biện pháp tự nhiên tốt nhất
- Gan khỏe mạnh. Đây là cơ quan thanh lọc xuất sắc và để giúp bạn làm công việc của mình, chúng tôi có các loại thực vật kích thích chức năng gan và thúc đẩy quá trình loại bỏ độc tố.
- Cây kế sữa. Nó chứa một chất, silymarin, có đặc tính chống oxy hóa (mạnh gấp 10 lần vitamin E), giải độc và tái tạo tế bào gan.
- Bắp cải. Điều chỉnh các chức năng gan, đặc biệt là chức năng hình thành mật và giải độc. Ngoài việc sử dụng chiết xuất của nó, bạn có thể hưởng lợi từ các đặc tính của nó bằng cách ăn nó thường xuyên.
- Trước khi dùng chúng. Các cây thuốc có thể có tác dụng phụ hoặc tương kỵ. Phụ nữ có thai và người đang dùng thuốc cần tham khảo ý kiến trước khi sử dụng.
Và nếu bạn có thêm câu hỏi về dinh dưỡng, hãy xem phần còn lại của các bài báo trong văn phòng của tôi.
