Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), ở Tây Ban Nha có 2.408.700 người bị trầm cảm vào năm 2015, chiếm 5,2% dân số. Nhưng nếu dữ liệu tự nó đáng báo động, thì càng cần biết rằng đây chỉ là những trường hợp được chẩn đoán và con số thực có thể cao hơn nhiều, bởi vì có nhiều trường hợp không được chẩn đoán và do đó, không được điều trị. .
Trầm cảm là gì
Trầm cảm là một rối loạn trong tâm trạng của bạn, một sự thay đổi tạo ra sự suy giảm cả về tâm lý và thể chất. Tất cả chúng ta, vào lúc này hay lúc khác, cảm giác u sầu hoặc buồn bã. Nhưng hầu hết thời gian chúng chỉ là tạm thời và được khắc phục trong thời gian ngắn mà không cần đến sự trợ giúp. Nhưng khi chúng ta nói về chứng trầm cảm, điều này không xảy ra và cảm xúc sẽ kiểm soát. Chúng ngăn cản bạn sống bình thường.
Mọi thứ đều bị ảnh hưởng. Trầm cảm có các triệu chứng tâm lý nhưng những thay đổi soma cũng xuất hiện ảnh hưởng đến vóc dáng của bạn. Và, mặc dù không ai được cứu, nhưng số trường hợp ở phụ nữ nhiều gấp đôi so với nam giới. Trong tổng số số liệu do Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) thu thập vào năm 2015, gần 2 triệu rưỡi người bị trầm cảm ở Tây Ban Nha, chiếm 5,2% dân số. Không tính những trường hợp không được chẩn đoán. Để chứng trầm cảm không làm bạn (bạn hoặc môi trường của bạn) ngạc nhiên, chúng tôi cho bạn biết những cách để phát hiện nó và những nguyên nhân có thể xảy ra. Ghi chú lại.
Các triệu chứng của bệnh trầm cảm
- Bạn dễ bị ảnh hưởng hơn. Nếu khi họ hỏi bạn dạo này thế nào mà bạn lại muốn trả lời: "Chà, nhìn em kìa", hãy nghi ngờ rằng tâm trạng của bạn có gì đó không ổn. Một triệu chứng của bệnh trầm cảm là thường xuyên tiếp nhận mọi thứ một cách tồi tệ, nhìn thấy những động cơ thầm kín trong những gì họ nói với bạn, tóm lại, bạn dễ bị ảnh hưởng hơn bình thường.
- Làm nhiều sai lầm hơn. Trầm cảm khiến tâm trí của bạn ngừng hoạt động bình thường. Bạn cảm thấy bối rối hơn, mệt mỏi hơn, bạn khó tập trung và… điều này dẫn đến việc bạn mắc nhiều lỗi hơn. Vấn đề là bạn đổ lỗi cho bản thân về điều đó và điều này thúc đẩy nhiều suy nghĩ tiêu cực hơn, chẳng hạn như không hữu ích, vô giá trị, v.v., có thể làm trầm trọng thêm tình hình.
- Một đợt bùng phát của bệnh viêm da dị ứng. Nếu bạn bị chàm và ngứa da, cơ thể bạn có thể cho bạn biết rằng bệnh trầm cảm đang rình rập. Có một mối quan hệ chặt chẽ giữa viêm da dị ứng và trầm cảm. Một nghiên cứu của Đại học Wisconsin (Mỹ) cho thấy thanh thiếu niên mắc bệnh viêm da dầu bị trầm cảm nhiều hơn những người còn lại.
- Ngủ không ngon. Theo Viện Giấc ngủ, 80% bệnh nhân trầm cảm phàn nàn bị mất ngủ do không thể đi vào giấc ngủ hoặc không thể duy trì sau vài giờ trên giường. Chỉ trong một số trường hợp, họ mới phàn nàn về việc ngủ quá nhiều. Nhưng, trong mọi trường hợp, rõ ràng là trầm cảm khiến chúng ta ngủ không ngon và mệt mỏi hơn vào ban ngày.
- Rất nhiều TV. Nếu thời gian bạn ngồi trước TV hoặc máy tính bảng tăng lên đáng kể, điều đó cũng có thể che giấu chứng trầm cảm. Đó là một cách để cô lập bản thân khỏi những gì xung quanh bạn, trốn tránh và khép mình vào.
- Cảm thấy mệt mỏi vô cùng. Sự chán nản khiến bạn không còn năng lượng và mọi thứ đều tốn một công sức rất lớn. Cảm giác tồi tệ bên trong khiến bất kỳ hành động nào, dù là nhỏ nhặt nhất, đều rất khó khăn. Đồng thời, cố gắng che giấu cảm xúc của bạn làm tăng sự mệt mỏi quan trọng này, đồng thời, cũng có thể về thể chất, vì nó ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, thức ăn …
- "Tôi không thể đi ăn tối." Hủy cuộc hẹn vào phút chót? Bạn có đổi ngày đi gặp lại bạn bè không? Không thể tìm thấy một ngày để đi chơi với một số bạn bè? Hãy phân tích xem thiếu thời gian này không hẳn là thiếu ham muốn và ẩn chứa điều gì đó hơn là mệt mỏi… Bạn cần một liều vitamin S.
- Di chuyển từ từ. Đây là một trong những triệu chứng khác có thể khiến bạn ngạc nhiên, nhưng trầm cảm có thể ảnh hưởng đến các kỹ năng vận động và khiến người bị ảnh hưởng di chuyển chậm hơn, như chuyển động chậm.
- "Những cái này đang cười cái gì?" Nếu bạn thấy phiền khi thấy mọi người cười, tâm trạng vui vẻ và bạn có xu hướng tránh những người đang vui vẻ và có khoảng thời gian vui vẻ, thì chắc chắn sự từ chối này ẩn chứa một tâm lý chán nản.
- Nhức mỏi và đau nhức Bạn không biết làm thế nào để đứng dậy, cơ thể bạn đau đớn và bạn không thể đứng ở một vị trí cũ trong một thời gian dài … Đây là một triệu chứng khó có thể nhanh chóng liên quan đến trầm cảm, vì tư thế xấu hoặc cuộc sống ít vận động quá mức có thể gây ra bệnh này, nhưng … nếu bạn không tìm ra. Nguyên nhân, hãy kiểm tra tâm trạng của bạn
- Đau đầu. Nhiều nghiên cứu khác nhau liên kết đau đầu với trầm cảm và chúng là hai căn bệnh có mối liên hệ với nhau, bởi vì đau đầu gây ra lo lắng, nhưng lo lắng cũng gây ra đau đầu. Dù nguồn gốc nó có thể có là gì, nếu bạn thường xuyên bị đau đầu, hãy hỏi ý kiến bác sĩ.
- Sự sầu nảo. Triệu chứng đặc trưng nhất của bệnh trầm cảm. Mặc dù tất cả chúng ta đều có thể buồn trong những tình huống khó khăn hoặc nếu chúng ta phải chịu một mất mát lớn, nhưng nỗi buồn của bệnh trầm cảm còn dữ dội hơn nhiều. Anh ấy lớn hơn và cố chấp. Bạn không thể nghĩ về bất cứ điều gì không phải là trọng tâm của nỗi buồn của bạn.
- Những suy nghĩ tiêu cực. Nỗi buồn sẽ chuyển thành nhiều tiêu cực hơn. Cảm giác tội lỗi cũng xuất hiện. Bạn phân tích quá khứ và đổ lỗi cho bản thân về hoàn cảnh tồi tệ mà bạn đang sống. Bạn cảm thấy rằng bạn đã làm thất vọng môi trường của bạn và bạn tin rằng mọi thứ sẽ tốt hơn nếu bạn biến mất.
- Bỏ rơi cá nhân. Bạn không có sức mạnh hoặc mong muốn sửa chữa bản thân. Chúng ta không chỉ nói về việc trang điểm hay đánh gót chân. Bạn thậm chí đã từ bỏ việc vệ sinh cá nhân của mình.
- Bạn không thích thú gì cả. Album đó luôn khích lệ bạn hay những lớp học gốm mà bạn đã bắt đầu với tâm huyết như vậy. Bạn nhận thấy rằng bạn phải trả giá khủng khiếp khi được tận hưởng những điều, tình huống hoặc những người đã mang lại cho bạn niềm vui và niềm vui trước đây.
- Tâm thần tán loạn. Nếu bạn cảm thấy khó suy nghĩ sáng suốt, đó có thể là do trầm cảm có thể dẫn đến hoạt động của não ít hơn do giảm serotonin, "hormone hạnh phúc" và tăng cortisol, hormone căng thẳng. Điều này có thể làm thay đổi sự tập trung, trí nhớ, sự chú ý …
- Lo lắng về ăn uống. Chúng ta thường tìm cách “trú ẩn” trong thức ăn khi cảm thấy không ngon miệng, buồn bã … Và những gì chúng ta thường muốn là ăn thức ăn ngọt và béo, vì vậy ngoài việc ăn nhiều và ăn vặt nhiều hơn do lo lắng, chúng ta có thể dẫn đến tăng cân. . Điều này khiến chúng ta cảm thấy tồi tệ về bản thân, cảm thấy tội lỗi vì đã không thể kiểm soát bản thân trong khi ăn và lại “nuôi” những suy nghĩ tiêu cực.
- Hay chán ăn. Một khía cạnh khác liên quan đến thực phẩm hoàn toàn ngược lại. Bạn gần như hoàn toàn mất cảm giác thèm ăn. Những người thân thiết của bạn thấy rằng bạn đã giảm cân rõ rệt.
- Không ham muốn tình dục. Trầm cảm thường dẫn đến các vấn đề về lòng tự trọng và điều này ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của chúng ta, vì vậy nếu bạn đã không muốn quan hệ tình dục trong một thời gian, hãy tự hỏi bản thân xem có điều gì khác đằng sau bạn chứ không chỉ là sự mệt mỏi hay vấn đề thời gian.
- Tiêu hóa kém Tiêu hóa là một quá trình rất phức tạp vì cả dạ dày và ruột đều là những cơ quan có nhiều dây thần kinh và do đó, rất phụ thuộc vào tâm trạng của bạn. Do đó, trầm cảm có thể dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa, cũng như căng thẳng.
Nguyên nhân của bệnh trầm cảm
Không có nguyên nhân duy nhất của bệnh trầm cảm. Như Tiến sĩ Antonio Cano Vindel, Chủ tịch Hiệp hội Nghiên cứu Lo lắng và Căng thẳng Tây Ban Nha (SEAS) và là giáo sư tâm lý học tại Đại học Complutense của Madrid (UCM), nói với chúng ta về những nguyên nhân có thể gây ra trầm cảm chúng ta phải xem xét một loạt các yếu tố nguy cơ. Trong sự kết hợp của các yếu tố khác nhau (di truyền, sinh hóa và tâm lý), chúng ta có thể tìm ra nguyên nhân của bệnh trầm cảm.
- Giới tính. Trầm cảm phổ biến ở phụ nữ gấp đôi so với nam giới. Mặc dù xu hướng chung cho rằng đó là sự khác biệt về gen và nội tiết tố, Tiến sĩ Cano Vindel cũng chỉ ra rằng phụ nữ phải chịu nhiều căng thẳng hơn khi cho rằng “nhiều vai trò xã hội hơn đòi hỏi nhiều sự chú ý hơn, thì giả sử căng thẳng và lo lắng hơn”. Tuổi tác cũng là một yếu tố ảnh hưởng. Có nhiều trầm cảm hơn trong độ tuổi từ 35 đến 45.
- Thai kỳ. Cùng với thời kỳ hậu sản là những giai đoạn sống còn của phụ nữ có nguy cơ trầm cảm cao hơn. Cơ thể thay đổi, nội tiết tố bị thay đổi và nghĩa vụ mới xuất hiện (rất nghiêm trọng).
- Di truyền học. Bạn có thể bị trầm cảm nếu không có người thân mắc bệnh này, nhưng sự hiện diện của tiền sử trầm cảm trong gia đình sẽ làm tăng xác suất. Một nghiên cứu của Viện Giáo dục UCL ở Vương quốc Anh được công bố trên tạp chí The Lancet Psychiatry kết luận rằng nền tảng tâm lý của người cha và người mẹ là một yếu tố nguy cơ dẫn đến (hoặc không) trầm cảm.
- Những thay đổi lớn. Những trận đòn nặng nề như mất đi người thân và nỗi đau mà nó gây ra làm tăng nguy cơ trầm cảm. Cũng là ly hôn, sa thải hoặc thậm chí nghỉ hưu hoặc đến sống ở một đất nước mới. Những yếu tố bên ngoài, cuộc sống có thể đẩy bạn vào trầm cảm.
- Hormone của hạnh phúc. Serotonin luôn có liên quan đến chứng trầm cảm. Khi trầm cảm xuất hiện do các yếu tố bên ngoài, nồng độ hormone giảm xuống. Trong những trường hợp khác, chính mức độ serotonin thấp là nguyên nhân gây ra trầm cảm.
- Những căn bệnh khác. Sống chung với một căn bệnh nghiêm trọng như ung thư, Alzheimer hoặc Parkinson, bị đột quỵ, hoặc chung sống với những cơn đau mãn tính cũng là một yếu tố nguy cơ đối với tâm trạng.
- Rượu và ma túy. Lạm dụng những chất này làm tăng nguy cơ, nhưng cũng trong nhiều trường hợp, nghiện chúng được tạo ra do trầm cảm không được chẩn đoán.
