Dầu dừa: Tốt hay xấu? chúng tôi có câu trả lời

MỌI ĐIỀU bạn cần biết về dầu dừa

Dầu dừa đã cho chúng ta rất nhiều điều để nói trong những năm gần đây. Nó tốt? Điều đó thật tồi tệ? Nó dùng để làm gì? Nếu bạn hơi bối rối, đừng lo lắng: trong bài viết này, chúng tôi sẽ giải thích MỌI ĐIỀU bạn cần biết về dầu dừa. Nó là gì? Lợi ích của nó là gì? Và chống chỉ định? Đừng bỏ lỡ!

Dầu dừa là gì?

Dầu dừa là một loại dầu thực vật, còn được gọi là bơ dừa. Ngoài việc là một thành phần thời trang, nó còn là một chất có chứa khoảng 90% axit bão hòa có thể được lấy từ dừa khô hoặc dừa tươi (còn được gọi là dầu dừa nguyên chất). Dừa tươi không qua quá trình tinh chế và không bị mất chất dinh dưỡng. Biết các đặc tính của dầu dừa và những gì bạn có thể sử dụng (và tại sao không), hàng ngày của bạn.

Tính chất của dầu dừa: có lợi cho làn da của bạn

Đầu tiên, nó là một loại mỹ phẩm tự nhiên sẽ rất tốt nếu những gì bạn muốn là cấp nước và bảo vệ da . Vitamin E chứa trong nó ngăn ngừa lão hóa sớm của da. Nếu bạn sử dụng nó vào ban đêm (như thể nó là một loại kem), bạn sẽ sửa chữa làn da và mang lại cho nó độ sáng đáng kinh ngạc. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng nó như một loại son dưỡng môi và / hoặc tẩy trang, miễn là da bạn không quá nhờn.

Và cho mái tóc của bạn?

Dầu dừa đã được sử dụng từ thời cổ đại ở Ấn Độ để chăm sóc tóc. Bảo vệ và phục hồi tóc, đồng thời nuôi dưỡng sâu. Nếu bạn có mái tóc khô, nó là mỹ phẩm HOÀN HẢO dành cho bạn, nhờ khả năng dưỡng ẩm cao. Nếu bạn muốn biết thêm về dầu dừa cho tóc, hãy xem qua.

Một phương pháp điều trị mụn trứng cá?

Nhiều người cho rằng dầu dừa có khả năng chống lại mụn trứng cá, tuy nhiên vẫn chưa có nghiên cứu nào chứng minh điều đó. Tất nhiên, các axit béo trong nó có tác dụng chống viêm và kháng khuẩn chống lại vi khuẩn Cutibacterium acnes, có liên quan đến mụn trứng cá. Ngoài ra, nó còn có tác dụng dưỡng ẩm sâu, rất quan trọng để điều trị mụn trứng cá, nhưng điều này không làm cho nó trở thành một phương thuốc "thần kỳ". Kết luận? Dùng xong sẽ thấy da ngậm nước và sáng hơn, nhưng không ngờ da còn nhiều hơn.

Dầu dừa làm kem chống nắng?

Chắc hẳn bạn đã nghe nó vài lần. Không, theo kết quả xác định chỉ số chống nắng In vitro của dầu thảo mộc dùng trong mỹ phẩm do Đại học Pandit Ravishankar Shukla ở Raipur (Ấn Độ) thực hiện, dầu dừa không thể thay thế kem chống nắng . Trong nghiên cứu được đề cập, giá trị Hệ số chống nắng của các loại dầu thực vật khác nhau đã được tính toán. Người chiến thắng? Dầu ô liu với chỉ số SPF 7,5, tiếp theo là dầu dừa với chỉ số SPF 7,1. Trong cả hai trường hợp, hệ số bảo vệ không đủ.

Một phương thuốc chống rạn da?

Nếu bạn sử dụng nó như thể nó là một loại kem dưỡng da, nó sẽ giúp bạn ngăn ngừa vết rạn da (nhưng không chống lại chúng!). Bằng cách cấp ẩm, nuôi dưỡng và tăng độ đàn hồi của da, nó giúp bạn ngăn chặn sự xuất hiện của các vết rạn da.

Dầu dừa làm trắng răng?

Chúng ta đã biết đó là một trong những mẹo làm đẹp của Gwyneth Paltrow, nhưng thực tế là: nó không được khuyến khích lắm. Dầu dừa có đặc tính làm trắng và về nguyên tắc nó có thể đạt được hiệu quả đó, nhưng … nó sẽ làm như vậy bằng cách ăn mòn men răng!

Nó tốt cho sức khỏe?

Theo báo cáo của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ năm 2017, dầu dừa làm tăng mức cholesterol LDL, hay còn được gọi là "cholesterol xấu", vì nó chứa 82% chất béo bão hòa. Nó cũng không tốt cho sức khỏe tim mạch của chúng ta. Đặt nó trên cơ thể của bạn, nhưng không phải bên trong nó.

Tinh chất độc?

Karin Michels, giám đốc Viện Phòng chống khối u và Dịch tễ học tại Đại học Freiburg và là giáo sư tại Trường Y tế Công cộng Harvard TH Chan, khuyên không nên sử dụng dầu dừa làm thực phẩm. Theo cô, "nó không chỉ là chất độc đơn thuần mà còn là một trong những loại thực phẩm tồi tệ nhất bạn có thể ăn". Chuyên gia này tin rằng "nó nguy hiểm hơn bơ" và khẳng định rằng càng tiêu thụ nhiều dầu dừa thì nguy cơ tắc nghẽn động mạch càng lớn .

Không có dữ liệu đáng tin cậy

Nhà nghiên cứu Karin Michels cũng chỉ trích rằng các cửa hàng hữu cơ đã tràn ngập các sản phẩm có loại dầu này trong những năm gần đây. "Thật không may, họ chơi với điều này. Tôi không biết đó là do thiếu hiểu biết hay đó là do câu hỏi về lợi nhuận", ông giải thích.

Không có bằng chứng

Các đồng nghiệp của anh ấy chia sẻ ý kiến này. Walter C. Willett, giáo sư dịch tễ học và dinh dưỡng tại Harvard TH Chan, giải thích: “Nhiều tuyên bố được đưa ra rằng dầu dừa là tuyệt vời cho nhiều thứ khác nhau, nhưng chúng tôi thực sự không có bất kỳ bằng chứng nào về lợi ích sức khỏe lâu dài. Trường Y tế Công cộng.

Một siêu thực phẩm?

Theo Quỹ Dinh dưỡng Anh, “Dầu dừa có thể được đưa vào chế độ ăn uống, nhưng vì nó chứa nhiều chất béo bão hòa, nên chỉ nên đưa vào một lượng nhỏ và như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Trên thực tế, các chuyên gia vẫn chưa thống nhất về việc liệu chất béo bão hòa của nó có thực sự gây hại hay không. Trên thực tế, theo một nghiên cứu được công bố bởi Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ, những người thường xuyên tiêu thụ các sản phẩm sữa có nhiều chất béo (và giàu axit béo bão hòa) không có nguy cơ tử vong do đau tim, đột quỵ. hoặc bệnh khác với những người không tiêu thụ các sản phẩm này.

Bối rối? Chúng ta cũng. Nên ngừng tin vào "siêu thực phẩm" và tuân theo một mô hình ăn kiêng lành mạnh, chẳng hạn như chế độ ăn Địa Trung Hải.

Và nếu bạn thực sự muốn ăn những thực phẩm có "siêu năng lực" …

Sau đó, bạn nên hạn chế (và rất nhiều) việc tiêu thụ thực phẩm chế biến quá kỹ và chọn rau, trái cây, các loại đậu, thịt, cá và các loại hạt.

Dầu dừa… Người ta nói nhiều về thành phần “thần kỳ” này trong những năm gần đây. Là tốt hay xấu? Cái nào có lợi? Chúng ta nên dùng nó hay bôi nó như một loại mỹ phẩm làm đẹp? Có vẻ như khoa học không đồng ý và nên ngừng tin vào "siêu thực phẩm" và tuân theo một chế độ ăn uống đa dạng và lành mạnh, chẳng hạn như chế độ ăn Địa Trung Hải.

Toàn bộ sự thật về dầu dừa: đặc tính, lợi ích, nó dùng để làm gì …

Nó là một loại dầu thực vật có chứa khoảng 90% axit bão hòa có thể được lấy từ dừa khô hoặc dừa tươi (còn được gọi là dầu dừa nguyên chất). Nó có nhiều lợi ích cho làn da và mái tóc của bạn.
Nó là một loại mỹ phẩm tự nhiên giúp hydrat hóa, bảo vệ da và ngăn ngừa lão hóa sớm . Bạn có thể sử dụng nó như một loại son dưỡng môi và tẩy trang. Bảo vệ và phục hồi tóc, đồng thời nuôi dưỡng sâu. Tất nhiên, trong khi nhiều người tin rằng dầu dừa có khả năng chống lại mụn trứng cá, không có nghiên cứu nào có thể chứng minh điều đó. Và tất nhiên, nó cũng không thể thay thế cho kem chống nắng.
Nhiều người nổi tiếng đã thừa nhận rằng họ sử dụng dầu dừa hàng ngày. Ví dụ, Gwyneth Paltrow sử dụng nó để làm trắng răng , nhưng chúng tôi không khuyên bạn nên làm điều đó: vâng, dầu dừa có đặc tính làm trắng và về nguyên tắc nó có thể đạt được hiệu quả đó, nhưng … nó sẽ làm như vậy bằng cách ăn mòn men răng! !
Theo các chuyên gia, dầu dừa KHÔNG tốt cho sức khỏe của bạn . Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ tin rằng nó làm tăng mức cholesterol LDL, hay còn được gọi là "cholesterol xấu", vì nó chứa 82% chất béo bão hòa. Nó cũng không tốt cho sức khỏe tim mạch của chúng ta.
Karin Michels, giáo sư tại Trường Y tế Công cộng Harvard TH Chan, mô tả nó là "chất độc thuần túy, một trong những loại thực phẩm tồi tệ nhất bạn có thể ăn." Ông nhấn mạnh rằng bạn càng tiêu thụ nhiều dầu dừa, thì càng có nhiều nguy cơ tắc nghẽn động mạch .