10 thủ thuật để có được tất cả lợi ích của chanh

1. Nước ấm với chanh khi bụng đói, nó có thực sự hiệu quả?

Nhà dinh dưỡng học Laura Jorge giải thích rằng “nó không thực sự có những đặc tính kỳ diệu. Nhưng nó vẫn là một cách lành mạnh để cung cấp nước cho cơ thể với lượng vitamin C bổ sung mà trái cây cung cấp ”. Kết luận: Nếu bạn có thể kết hợp đồ uống này một cách tự nhiên vào thói quen buổi sáng của mình, hãy tiếp tục! Tất nhiên, nếu điều duy nhất cơ thể yêu cầu bạn là một ly cà phê ngon vào buổi sáng, đừng ép bản thân.

2. Đồng minh tốt nhất của nước trái cây của bạn

Nếu bạn là một trong những người đã tham gia câu lạc bộ hâm mộ sinh tố lá xanh, chanh sẽ là một nửa còn lại của ly sinh tố của bạn! Điều này là do loại trái cây có múi này giúp hấp thụ sắt từ các loại rau này. Khi bạn đọc, loại cam quýt này sẽ giúp bạn nhấp từng ngụm một tốt hơn. Vẫn không phải là một người yêu nước trái cây? Đừng bỏ lỡ lời khuyên của chúng tôi.

3. Vỏ chanh? Tốt hơn theo cách này!

Khi gọt chanh, hãy để sẵn vỏ của nó! Nó chứa một lượng lớn limonoids, theo chỉ định của Tổ chức Dinh dưỡng Tây Ban Nha, có thể giúp ngăn ngừa một số bệnh ung thư. Thêm nó vào các loại trà của bạn hoặc sử dụng niềm say mê của nó trong tất cả các loại công thức nấu ăn (hãy xem những chiếc đèn cupcake này). Cảnh báo: Nếu có thể, hãy chọn chanh hữu cơ để tránh để lại dấu vết của thuốc trừ sâu, sáp, hóa chất trên vỏ … Nếu không, hãy rửa thật sạch.

4. Nấu chín để không bị mất đặc tính

4. Nấu nó để nó không bị mất đặc tính

Nhiệt độ cao phá hủy các vitamin tan trong nước như C. Nói chính xác hơn, theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nông nghiệp và Hóa học Thực phẩm , một quả cà chua - cũng giàu vitamin C - nấu trong hai phút có ít hơn 10%. dung dịch vitamin C.? Để giảm thiểu tác động của nhiệt, hãy nấu chanh cả quả hoặc cắt thành miếng lớn.

5. Tăng gia vị cho từng ngụm của bạn

Để thanh lọc cơ thể, tốt nhất là … thùng phuy … nước! Mặc dù lượng bạn nên ăn là tương đối, nhưng hãy cố gắng tuân thủ theo khuyến nghị của Cơ quan An toàn Thực phẩm Châu Âu, cơ quan này khuyên uống khoảng 2 lít mỗi ngày. Bạn có phải là một trong những người nói rằng "nước là của cá"? Nhà dinh dưỡng học Laura Jorge đã trả lời: "Hãy thêm vài lát chanh vào lọ của bạn để tăng thêm hương vị."

6. Đối mặt với nó theo chiều kim đồng hồ

Chanh rất giàu vitamin C, là một chất chống oxy hóa. Điều này có nghĩa là nó trông đẹp một cách ngoạn mục trên da, tóc và móng tay của bạn. Ngoài ra, nó giúp chống lại cảm lạnh và tăng cường hệ thống miễn dịch, vì vitamin C giúp tổng hợp các tế bào bạch cầu. Mặc dù vitamin này cũng có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm khác như táo và dưa hấu.

7. Một đồng minh tuyệt vời để giảm cân

Một trong những lợi ích khác của nước với chanh là nó làm tăng sự trao đổi chất và thúc đẩy giảm cân và chất béo, nhưng không có nghiên cứu khoa học nào chứng minh điều này. Những gì Tạp chí Sinh hóa Lâm sàng và Dinh dưỡng đã công bố là nghiên cứu chỉ ra rằng các polyphenol có trong vỏ chanh có thể giúp ngăn ngừa tình trạng ăn tát.

8. Nước sốt lý tưởng cho tất cả các món salad của bạn

Đổi nước sốt và nước xốt (thường là nơi ẩn náu ưa thích của chất béo và chất béo) lấy nước chanh. Khả năng của loại cam quýt này là vô số, hãy làm nổi bật bản lĩnh trong bạn và đừng ngại thử nghiệm. Psst, psst, nếu bạn không có nhiều cảm hứng hoặc muốn thử đặt cược an toàn cho khẩu vị của bạn, đây là một món salad siêu nhẹ với mật ong và chanh ngon tuyệt.

9. Tự làm

Nếu bạn dạo qua siêu thị, chắc chắn bạn sẽ thấy những chai nước chanh đóng gói đủ loại, hãy chống lại việc chất đầy xe với những thứ này! Tự chuẩn bị nước trái cây của riêng bạn, bằng cách này bạn sẽ đảm bảo rằng chúng không có chất bảo quản hoặc chất phụ gia. Sức khỏe của bạn sẽ được đánh giá cao, và túi của bạn cũng vậy!

10. Trình dọn dẹp mạnh mẽ nhất

Chanh không chỉ cần thiết trong nhà bếp của bạn mà còn trong tủ đựng các sản phẩm tẩy rửa! Dám sử dụng loại quả này ngoài bếp, và chúng ta đang nói về một chất khử trùng khử trùng tuyệt vời có thể trở thành cơn ác mộng của vi khuẩn trong phòng tắm của bạn.

Trước khi tham gia cơn sốt siêu thực phẩm và lấp đầy tủ lạnh của bạn với bơ, gừng, açaí và măng cụt –among nhiều nguyên liệu khác mà bạn khó phát âm hoặc chúng đến từ đâu–, hãy đảm bảo bạn có chanh! Câu nói đi, nước chanh, nước trái cây chúc phúc! Và đó là danh sách dài những lợi ích mang lại cho loại trái cây này không ngừng phát triển.

Chúng tôi đặt loại cam quýt có nguồn gốc phương Đông này để thử nghiệm và trả lời câu hỏi triệu đô: liệu họ sơn nó có tốt đến vậy không? Hãy sẵn sàng để biết sự thật 'chua chát'.

Chủ đề đầu tiên để tranh luận? Nước ấm với chanh! Đối với nhiều người, nó giống như một loại pha chế kỳ diệu với tác dụng kiềm hóa, thanh lọc bằng cách cải thiện sự cân bằng axit trong cơ thể, hãy giơ tay lên nếu bạn chưa từng nghe hàng trăm lần rằng uống một ly trước khi ăn sáng là bàn tay của một vị thánh cho sức khỏe! ! Tuy nhiên, các chuyên gia nói gì? Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng nó không có quá nhiều ưu điểm (cũng không phải là những thứ có chiều sâu như vậy) … Đừng bỏ lỡ câu trả lời cho câu hỏi này trong thư viện.
Thích hợp cho mọi chế độ ăn kiêng. Trái cây này là một loại trái cây có nhiều lợi ích và cũng ít calo, vì nó được tạo thành chủ yếu từ nước.
Ngoài bếp. Hãy lưu ý và tạo ra loại sữa rửa mặt không hóa chất cho riêng bạn. Trong bình chứa có máy hóa hơi, cứ ba phần giấm trắng thì trộn một phần nước gồm giấm trắng (giàu axit axetic, có tác dụng tấn công các vết vôi) và nước chanh.