Thủ thuật của Halle berry để trẻ như vậy

Halle Berry làm gì để trông trẻ như vậy?

Halle Berry làm gì để trông trẻ trung như vậy?

Có thể bạn chưa biết, nhưng Halle Berry đã 51 tuổi. Vâng, cô ấy không phải 30 cũng không 40. Nữ diễn viên đã có được một vóc dáng đáng ghen tị sau khi có hai đứa con với hơn 40 tuổi và đó không phải là kết quả của việc cô ấy đã tìm thấy Fountain of Eternal Youth. Sự xuất hiện của nó là do một số yếu tố và vì nó rất hào phóng, nó muốn chia sẻ chúng với những người còn lại.

Bị bệnh tiểu đường

Sau nhiều lần sợ hãi, cô được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường ở tuổi 19, Halle quyết định thay đổi triệt để cách ăn uống của mình. Cô biết mình phải tự chăm sóc bản thân nếu muốn được khỏe mạnh, và căn bệnh của cô sẽ khiến cô phải trả giá đắt hơn những người còn lại một chút.

Nó giống nhau!

Halle tham gia cuộc thi Hoa hậu Thế giới năm 1986, trong đó cô đứng thứ năm. Lúc đó anh ấy mới 20 tuổi, nhưng bây giờ anh ấy cũng gần như thế rồi. Điều duy nhất đã thay đổi, và ơn trời, là kiểu tóc.

Tạm biệt đường

"Chế độ ăn uống của tôi được thiết kế để kiểm soát bệnh tiểu đường, vì vậy tôi cố gắng ăn bốn bữa nhỏ mỗi ngày" không bao gồm đường chế biến.

Rau và nước

Chế độ ăn kiêng Halle dựa trên hai trụ cột cơ bản: ăn nhiều rau và uống một lượng lớn nước. Do tình trạng bệnh tiểu đường của mình, Halle thích không ăn trái cây vì chúng có thể cung cấp nhiều đường hơn người ta nghĩ. "Tôi bắt đầu ăn nhiều rau, thịt gà, cá tươi và mì ống. Tôi loại bỏ thịt đỏ và trái cây vì nó có nhiều đường."

Đơn giản hóa nhà bếp

Một trong những thủ thuật khác của Halle để ăn uống lành mạnh là không phức tạp hóa việc nấu nướng. Nhân dịp anh ấy đã giới thiệu cuốn sách Simplísimo của Jean-François Mallet. Đây là một cuốn sách dạy nấu ăn với các công thức nấu ăn không quá bốn bước và với tối đa sáu thành phần cho mỗi món ăn. "Nếu bạn giống tôi và bạn thích ăn nhưng bạn không có thời gian nấu ăn, cuốn sách này là dành cho bạn. Cuốn sách này có những công thức nấu ăn mà mọi người đều thích."

Lo lắng về chế độ ăn uống của con bạn

Nữ diễn viên cố gắng truyền những giá trị tương tự đó cho các con của mình. "Là một người mẹ, tôi đôi khi cảm thấy khó khăn trong việc tìm thực phẩm tốt cho sức khỏe đồng thời tạo cảm hứng cho trẻ thử những điều mới", vì vậy chế độ ăn của cô cũng không có đường tinh chế.

Đầy năng lượng

Khi Halle cảm thấy đói trong ngày hoặc nhận thấy rằng mình đang thiếu năng lượng, cô ấy chuyển sang món lắc để bổ sung protein thực vật.

Xylitol thay vì đường

Trong chuyến bay ngược chiều với đường này, Halle đã đổi nó lấy xylitol và cũng thực hiện điều tương tự trong chế độ ăn của các con cô. Xylitol là một chất làm ngọt có hàm lượng calo rất thấp được chiết xuất từ gỗ bạch dương.

Anh ấy thích ăn vặt

Cách đây vài tháng, Halle đã đăng tải hình ảnh này lên tài khoản Instagram của mình kèm theo dòng chữ: "Tôi, khi ai đó nói với tôi rằng họ sẽ đến thăm tôi và mang theo đồ ăn nhẹ". Dường như không phải tất cả mọi thứ trong cuộc sống của anh ấy đều là ăn kiêng và tập thể dục, nhưng thỉnh thoảng lại cho phép một số “tội lỗi”.

Số lượng bài tập

Thật khó tin khi cô ấy làm việc chăm chỉ như thế nào và có hai con nhỏ (Nahla, 9 tuổi và Maceo, 3 tuổi) cô ấy có thân hình tuyệt vời như vậy. Mặc dù anh ấy thừa nhận rằng hiện tại khó có thể theo kịp so với khi còn trẻ, nhưng sự thật thì đó là sự cố gắng của cô ấy.

Không có trọng lượng

Halle giải thích trong một cuộc phỏng vấn: “Tôi chưa bao giờ tập với tạ trừ khi chuẩn bị cho một vai cụ thể.

Chú ý đến vùng bụng

Huấn luyện viên cá nhân của cô, Nat Bardonnet, thừa nhận rằng Halle tập luyện cơ bụng của cô theo cách đặc biệt với các buổi tập 30 phút ba lần một tuần. Và rõ ràng là nó đã cho kết quả tốt.

Năng lượng tích cực

Bardonnet thừa nhận rằng cô ấy luôn thách thức Halle bằng những buổi tập luyện rất chăm chỉ, nhưng nữ diễn viên luôn phải đối mặt với họ bằng một nụ cười tươi và nghị lực tốt. Và đó là một trong những hoạt động yêu thích của nữ diễn viên là thiền định, vì nó giúp cô giữ tâm trí thoải mái.

Tập thể dục cần thiết cho sức khỏe của bạn

Đối với Halle, tập thể dục không phải là một lựa chọn. Để kiểm soát bệnh tiểu đường của mình, anh ấy phải tập luyện gần như hàng ngày và anh ấy cũng thích chơi thể thao rất nhiều, vì vậy anh ấy đã dễ dàng hơn những người còn lại.

Halle Berry là một trong những ngôi sao yêu thích của chúng tôi. Cô ấy đã đóng những vai diễn tuyệt vời trong điện ảnh (màn trình diễn của cô ấy trong Monster's Ball đã mang lại cho cô ấy một giải Oscar) và cũng cho thấy rằng cô ấy có thể trông tuyệt vời ở tuổi 50. Di truyền của cô ấy có thể là đặc ân, nhưng với một căn bệnh như tiểu đường, nữ diễn viên đã biết kiểm soát cơ thể và chế độ ăn uống của bạn và kết quả thật tuyệt vời. Anh ấy gần đây đã chia sẻ một bức ảnh khi anh ấy tham gia cuộc thi Hoa hậu Thế giới vào năm 1986 và anh ấy thực tế giống như lúc đó. Bí mật của bạn là gì?

Những thủ thuật của Halle Berry để trẻ mãi không già

Tạm biệt đường. Khi anh ấy được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường ở tuổi 19, chế độ ăn uống của anh ấy đã thay đổi hoàn toàn và anh ấy ngừng uống đường tinh luyện. Ngay cả khi bạn không mắc bệnh này, giảm lượng đường này ở mức tối thiểu luôn là một ý tưởng tuyệt vời giúp bạn tăng cường sức khỏe. Halle sử dụng xylitol làm chất tạo ngọt.
Xin chào, rau. Chúng là trụ cột cơ bản trong chế độ ăn uống của họ. Halle cũng ăn thịt gà và cá tươi, nhưng đã loại bỏ thịt đỏ và trái cây khỏi chế độ ăn uống của mình, vì nó cung cấp cho cô lượng đường mà cô không thể hấp thụ do bệnh tiểu đường.
Giết chết đói. Anh ta ăn bốn bữa một ngày, nhưng nếu đói, anh ta có thể ăn protein thực vật. Điều đó không ngăn cản điều đó, thỉnh thoảng, cho phép một số "tội lỗi" và ăn vặt, như những người khác.
Tập thể dục nhiều Thân hình đẹp như tạc tượng của cô ấy là nhờ quá trình tập luyện rất chăm chỉ mà theo huấn luyện viên của cô ấy, cô ấy luôn nở một nụ cười và năng lượng tốt. Cơ bụng là phần cơ thể mà bạn tập trung nhiều nhất. Thực hiện các buổi làm việc cụ thể trong lĩnh vực này ba lần một tuần, mỗi lần 30 phút. Anh ấy cũng tập cardio và làm săn chắc cơ bắp của mình mà không cần dùng đến tạ, chỉ cần trọng lượng cơ thể của chính mình.

Bởi Sonia Murillo