Bây giờ bạn đã quen với việc ăn nhẹ, bạn tập thể thao, bạn chăm sóc làn da của mình như nó xứng đáng, bạn đã kết hợp Phương pháp Tấm vào cuộc sống của mình và bạn tuân thủ nghiêm ngặt (hoặc ít hơn) thực đơn mà chúng tôi đề xuất mỗi tuần, hãy cùng bắt tay vào mới: xà lách .
Để giảm cảm giác đói, bạn nên tránh cho dạ dày làm việc quá sức . Và làm thế nào để chúng ta có được nó? Không trộn nhiều nguyên liệu trong cùng một món ăn. Tại sao? Vì vậy, mỗi khi bạn gọi thức ăn ít hơn.
Hỗ trợ tiêu hóa
Với món salad, công việc rất căng thẳng, vì bản thân thức ăn sống khó tiêu hóa hơn nấu chín. Nếu chúng ta thêm nhiều loại rau và thậm chí trái cây, các loại hạt, v.v., mà chúng ta thường thêm vào món salad, thì công sức của dạ dày còn lớn hơn. Bằng cách này, bạn làm việc chăm chỉ hơn.
Càng đơn giản càng đẹp
Do đó, việc món salad chỉ có màu xanh hoặc dưa chuột, cà chua góp phần khiến dạ dày trở nên “lười biếng” và quen với việc ít làm việc và đòi ăn ít hơn. Món salad của bạn càng có ít thành phần thì món salad càng dễ tiêu hóa, vì vậy hãy tưởng tượng nếu bạn chỉ lấy nó từ một món!
Gia vị, chìa khóa để tránh ngán
Ăn một nguyên liệu có thể rất nhạt nhẽo, nhưng không phải nếu bạn ăn mặc nó với một loại nước sốt lành mạnh và ngon miệng với nhiều phần bằng nhau. Nhắm mục tiêu: một thìa dầu, một nước, một trong nước cam và các loại thảo mộc thơm. Trộn tất cả với nhau và thêm nó vào món salad. Bạn sẽ thấy những gì một sự thay đổi!
Một số thủ thuật
Việc không rơi vào thói quen phụ thuộc vào bạn, bạn thích đổi mới điều gì và bạn phải háo hức thử những điều mới như thế nào. Ví dụ, nếu bạn cắt các nguyên liệu theo nhiều cách khác nhau (theo hình ngôi sao, trái tim, bánh tét, quả bóng …) bạn sẽ làm cho món ăn của bạn vui nhộn hơn. Hoặc nếu bạn chuẩn bị ăn món salad cà chua, hãy chế biến món này với hỗn hợp nhiều loại khác nhau để món ăn của bạn thêm sinh động. Và nếu bạn cảm thấy đầy hơi, hãy chuẩn bị món salad với các món ăn cuối cùng, bàn tay thần thánh!
