Vì chúng tôi muốn bạn đạt được mục tiêu của mình, chúng tôi sẽ giúp bạn dễ dàng hơn và chia sẻ với bạn thực đơn cho tuần này, danh sách mua sắm để bạn không quên bất cứ thứ gì và một số thủ thuật để bạn nấu ăn với ít calo hơn và chế độ ăn kiêng tốt hơn.
Tải xuống menu cho tuần 2 ở định dạng jpg
Tải xuống thực đơn tuần 2 ở dạng pdf
Và như chúng tôi đã nói với bạn, thể thao là một trong những trụ cột cơ bản trong chế độ ăn kiêng để giảm cân, vì vậy ở đây chúng tôi để bạn loạt bài đầu tiên (trong tổng số 4 bài) với một số bài tập rất đơn giản để đạt được vòng mông xác định tại nhà!
Dưới đây là các liên kết đến các tuần khác của thử thách:
Đừng quên theo dõi #Clara Challenge cũng trên mạng xã hội của chúng tôi
Bạn sẽ thấy sự tiến hóa của Laura như thế nào, video, công thức nấu ăn, mẹo và thủ thuật để bạn cũng có thể thay đổi cuộc sống và cảm thấy hài lòng với bản thân trở lại.
Đây là các video của #RetoClara trên Facebook
Chia sẻ thành tích của bạn trên Instagram với hashtag #RetoClara
Đừng bỏ lỡ # Clara Challenge trên Twitter
Theo dõi #RetoClara trên YouTube
