Bạn có lập danh sách tinh thần về tất cả các nhiệm vụ của mình không? Khi đối tác của bạn thực hiện một nhiệm vụ, bạn có theo sau không? Đối tác của bạn có thường nói câu: “Bạn đã không hỏi tôi!”? Bạn không nhớ lần cuối cùng bạn ngồi xung quanh không làm gì? Nếu bạn cảm thấy được xác định, bạn có thể mắc hội chứng tải trọng tâm thần nữ. Đừng lo lắng, bạn không đơn độc, theo một nghiên cứu của P&G, 71% phụ nữ ở Tây Ban Nha mắc phải chứng bệnh này.
Nhà báo Samanta Villar vừa xuất bản cuốn sách Sức tải tinh thần của nữ giới. Hoặc tại sao phụ nữ tiếp tục điều hành ngôi nhà với chi phí bằng không với Sara Brun. Và tải trọng tinh thần là gì? Đó là hành động nhận thức được mọi thứ, là người chịu trách nhiệm cuối cùng về những gì xảy ra trong ngôi nhà của bạn. Nó khiến bộ não của bạn liên tục bận rộn trong việc không quên bất cứ điều gì. Hãy tiếp tục đọc vì chúng tôi sẽ giải thích cách chống lại nó.
Chúng tôi đã nói chuyện với Samanta về gánh nặng tinh thần, tình mẫu tử, sự hòa giải và tình chị em. Điều nhỏ bé.
Bạn đã làm gì để giảm bớt gánh nặng tinh thần?
Chìa khóa là quản lý, nói chuyện với đối tác của bạn và chia sẻ tải. Bạn phải nói: "Tôi cần bạn chịu trách nhiệm về việc này, từ hôm nay và mãi mãi, không xin phép tôi, bạn tự quyết định." Ví dụ, nếu bạn chịu trách nhiệm mua hàng, bạn có trách nhiệm có mọi thứ khi bạn cần.
May mắn thay, tôi và đối tác nhận ra rằng chúng tôi rất có tinh thần đồng trách nhiệm. Vấn đề là cả hai chúng tôi đều muốn kiểm soát mọi quyết định liên quan đến con cái. Chúng tôi đã phải bước sang một bên để hiểu rõ về nhau.
Để giảm tải tinh thần, bạn phải nói những gì chúng ta cần, ngồi xuống, nói chuyện và thương lượng. Nhưng không thể có chuyện họ ngồi một chỗ và chờ chúng ta nói cho họ biết phải làm gì.
Bạn đã học cách nhượng bộ đối tác của mình như thế nào?
Bạn không có lựa chọn nào khác ngoài việc học hỏi, bạn phải khiêm tốn hơn. Phụ nữ gánh vác trách nhiệm một phần vì nó cho chúng ta quyền lực. Nếu những gì chúng ta muốn là nghỉ ngơi và giải lao, chúng ta phải ủy quyền. Đây là những gì một người sếp tốt làm: cô ấy ủy quyền và chấp nhận rằng công việc không được thực hiện đúng như những gì cô ấy muốn, nhưng nó đã được hoàn thành. Cuối cùng là đàm phán, nhượng bộ và lập kế hoạch với hai vợ chồng, thiết lập các mức tối thiểu.
Bạn đã tưởng tượng mình làm mẹ trước khi làm mẹ chưa? Nó đã được tương tự?
Không, tôi không tưởng tượng gì cả. Khi những đứa trẻ đến, một diện mạo mới của cả nam và nữ xuất hiện. Đó là lý do tại sao nhiều cặp vợ chồng ly thân trong năm đầu tiên, bởi vì họ bắt đầu thấy những điều họ không thích. Ngoài ra, năm đầu tiên làm mẹ rất vất vả. Nó đòi hỏi rất nhiều sự linh hoạt, khoan dung và khiêm tốn.
Làm mẹ là một khoảnh khắc rất hoang dã của sự tự chủ, bởi vì sự thôi thúc của bạn là áp đặt quyết định của bạn lên những người cha. Nhưng bạn phải nghĩ rằng anh ấy muốn điều tốt nhất cho con bạn, giống như bạn.
"Phụ nữ gánh vác trách nhiệm vì nó cho chúng ta quyền lực"
Nếu bạn có con trai hoặc con gái khác, bạn sẽ làm điều gì đó khác biệt?
Vâng, tôi sẽ ngủ nhiều hơn. Tôi đã thấy rằng đó là cơ bản. Nếu tôi không ngủ, tôi không thể cư xử theo cách tôi muốn, tôi sẽ mang đến phiên bản tồi tệ nhất của tôi. Tôi trở nên siêu phàm, bởi vì tôi mệt mỏi, buồn bã hơn, tôi thấy mọi thứ đen đủi, tôi bi quan hơn …
Tôi sẽ cho con bú trở lại trong 3 tháng đầu tiên, nhưng chỉ dành cho việc bú mẹ và ngủ. Bạn biết rằng đó là 3 tháng tồi tệ và sau đó nó bắt đầu cải thiện một chút. Hãy rút lui khỏi thế giới để dành cho em bé và tôi, và để mọi người làm phần còn lại.
Điều rất tích cực là phụ nữ bắt đầu nói về những điều tồi tệ của hậu sản. Lúc đó là một vụ bê bối khi tôi nói điều đó, nhưng nó đã mở ra lệnh cấm. Dường như thời nào cũng có nhiều phụ nữ chân thành hơn. Ai đó sẽ phải nói với chúng tôi rằng bạn không thể nghỉ ngơi khi làm mẹ.
Đối với bạn, lý tưởng hòa giải sẽ như thế nào?
Các công ty sẽ phải lo lắng cho gia đình của người lao động. Họ sẽ phải ngồi với bạn và nói: bạn cần gì? Chúng ta cần gì với tư cách là một công ty? Có lẽ là một lịch trình linh hoạt hơn. Công ty nên nói với phụ nữ: hãy nói về cách chúng tôi làm điều đó để bạn có thể tiếp tục làm việc và không trở nên điên rồ.
Hãy tưởng tượng rằng có sự liên lạc giữa các công ty của các cặp vợ chồng tương ứng và một thỏa thuận kiểu này đã đạt được: bạn có thể đi chơi sớm hơn vào thứ Hai và thứ Tư, còn bạn, vào thứ Ba và thứ Năm. Điều này sẽ chia sẻ gánh nặng giữa các công ty. Cần nhiều sự sáng tạo và linh hoạt hơn.
Gia đình rất quan trọng đối với xã hội. Không có gia đình thì không có tỷ lệ sinh. Chủ nghĩa tư bản được duy trì bởi các gia đình. Có thể công ty phải hiểu nó với luật pháp, nhưng điều lý tưởng sẽ không phải vậy.
Có gánh nặng tinh thần không khi không có con cái?
Nó ít hơn nhiều. Không có con cái, bạn có nhiều giờ hơn cho chính mình. Nó khác nhau, mặc dù các nhiệm vụ được phân phối nhiều hơn hoặc ít hơn. Nó là một tải trọng tạo ra ít căng thẳng hơn. Với bọn trẻ dường như nếu không ý thức được thì mọi việc đều thất bại. Đây là một huyền thoại, có vẻ như nếu bạn không chờ xử lý, thì không ai đang chờ xử lý. Và nó không phải là sự thật.
"Áp phích nữ siêu nhân là một kẻ lừa đảo như ngọn cây thông"
Làm thế nào để chúng ta đối mặt với huyền thoại về nữ siêu nhân? Hãy là một người mẹ tốt nhất, một chuyên gia giỏi nhất, một đối tác tốt nhất, chăm sóc bản thân, luôn cập nhật văn hóa …
Điều nữ siêu nhân là sự lừa dối lớn nhất mà chúng tôi phải chịu. Áp phích nữ siêu nhân là một con lừa giống như ngọn cây thông. Biết nó là gì không? Đó là để vỗ nhẹ vào lưng bạn để bạn vẫn bình thường, họ trao cho bạn giải thưởng xã hội “wow, thật là một người mẹ tốt, thật là một người chuyên nghiệp giỏi”, để bạn đi đến giới hạn. Họ đã trêu chọc chúng tôi. Tôi đã đưa cho bạn tấm áp phích siêu nhân. Đó là một trò lừa đảo. Nhưng làm thế nào mà chúng ta lại như vậy? Chỉ đơn giản bằng cách củng cố tích cực, chúng ta sẽ bỏ lại tất cả gánh nặng và căng thẳng.
Tôi là một phụ nữ thế gian, bình thường và bình thường. Tôi không hoàn hảo. Nếu tôi không đạt được mọi thứ, không có gì xảy ra, tôi sẽ không bị choáng ngợp, bởi vì điều bình thường không phải là làm tốt mọi thứ, không phải là đạt được mọi thứ. Không có gì xảy ra: Tôi sống tốt hơn và tôi hạnh phúc hơn. Chúng ta phải khẳng định rằng chúng ta là con người, không phải siêu người.
Chúng ta tự lừa dối bản thân, chúng ta đều kém một nửa, một nửa buồn, một nửa, than thở, đó là chồng không giúp mình, tôi không đạt được tất cả mọi thứ …
Đừng dán áp phích và hãy cho tôi giải pháp. Làm thế nào để tôi đi tập yoga vào buổi sáng nếu tôi chưa ngủ? Chúng ta có điên không?
Chúng ta phải bắt đầu tuyên bố rằng chúng ta không thể sai lầm, không sai lầm. Điều tuyệt vời là trở nên không hoàn hảo, biết cách nói không, có không gian cho riêng mình … Tôi là con người.
Tải trọng tinh thần có nhiều phân nhánh, ví dụ, mẹ xấu hổ. Chúng ta đối phó với những bà mẹ hay chỉ trích những bà mẹ khác như thế nào?
Tôi không nghe họ, tôi mặc kệ họ. Có mẹ xấu hổ nhưng có mọi thứ xấu hổ . Mọi người đưa ra ý kiến của họ với sự tự do và vui vẻ… Bạn phải có cá tính mạnh mẽ, biết mình muốn gì và quyết đoán. Bỏ qua shamers. Bạn phải làm gương về sự tôn trọng, nếu tôi tôn trọng vị trí của người khác, bạn tôn trọng tôi. Ngoài ra, mọi người thường phản ứng với cùng một thái độ. Bạn phải hành động với hòa bình, ngọt ngào và yên tĩnh.
Tôi sắp rời khỏi Twitter, tôi không phải lãng phí thời gian của mình… Tôi có định lắng nghe những điều vô nghĩa mà mọi người nói trên Facebook không? Thật là lãng phí thời gian.
Bạn phải vượt qua những người mẹ xấu hổ và người mẹ khốn nạn của họ.
Bạn có nghĩ rằng vai trò của người mẹ đã hy sinh cứu mình sẽ biến mất?
Sẽ có nhiều đồng trách nhiệm hơn. Có một phong trào nữ quyền đang đến rất nhiều trong giới trẻ … Những người hiện 20 tuổi có nhận thức rất khác về vai trò của phụ nữ trong xã hội so với vài năm trước, khi chủ đề này thậm chí còn chưa được thảo luận. Ngoài ra, đàn ông còn có ý định muốn có mặt nhiều hơn trong việc nuôi dạy con cái. Bởi vì về mặt xã hội nó vẫn còn bị coi thường. Nếu một người đàn ông đi muộn hoặc về trước giờ làm việc vì phải đón con trai đi học về, sớm muộn gì cũng có người nói với anh ta: vợ anh ta không được sao? Họ cũng được đánh giá là có mặt nhiều hơn trong cuộc sống của con cái họ. Đó là một cơ hội rất tốt để thay đổi tình hình.
"Tình chị em là rất quan trọng: chúng ta phải hỗ trợ chính mình giữa những người trong chúng ta, những người đang lâm vào tình trạng tồi tệ"
Khi chúng tôi giải thích về gánh nặng tinh thần và ai đó nói: "bạn đã quá phóng đại như thế nào". Chúng ta trả lời là gì?
Dốt nát là gì. Hãy sống thực tế, chịu trách nhiệm về mọi thứ và sau đó xem liệu mình có bị phóng đại hay không. Bạn đảm nhận các buổi họp trường, tuyển sinh, sinh nhật … Tự mình làm. Đừng lãng phí thời gian tranh cãi.
Và khi đối mặt với một… “Bạn làm điều này vì bạn muốn!”?
Điều đó rất không công bằng. Đó là không hiểu sự phức tạp của cuộc sống. Làm sao tôi không phàn nàn nếu tôi đi quá giới hạn. Đồng cảm. Bạn phải được đồng cảm. Đó là câu hỏi cần trả lời: bạn thiếu sự đồng cảm.
Tình chị em rất quan trọng: chúng ta phải hỗ trợ chính mình giữa những người trong chúng ta, những người đang ở bên bờ vực, trong tình cảnh khốn cùng. Nếu ai đó không hiểu, hãy để họ tránh đường cho chúng ta. Hãy tạo mạng lưới của chúng tôi để giúp chúng tôi những gì chúng tôi cần.
"Ai đó sẽ phải nói với chúng tôi rằng bạn không thể nghỉ ngơi khi làm mẹ"
Nhà nước hay xã hội có trách nhiệm gì để giảm bớt gánh nặng tinh thần không?
Đúng, việc nghỉ thai sản được coi là rất tốt với nghỉ dưỡng thai, nhưng chính sách của công ty vẫn còn thiếu. Tất cả các công ty phải hiểu rằng đối thoại phải được thực hiện để mang lại lợi ích cho các gia đình. Các công đoàn cũng phải có quan điểm về giới và quan tâm. Yêu cầu dành cho nam và nữ.
Nhiều người đàn ông phải hiểu rằng họ phải gánh vác những trách nhiệm mới và nhiều người phụ nữ hiểu rằng họ phải ủy thác. Cuộc cách mạng là toàn diện. Tôi không nghi ngờ rằng nó sẽ được thực hiện bởi vì nó không hiệu quả nếu có một nửa dân số, phụ nữ, không có lông. Bây giờ là một thời điểm chính trị tốt để đạt được sự thay đổi đó, hãy nhìn vào sự phát triển trong một vài năm nghỉ phép của cha mẹ. Tôi lạc quan, chúng ta đang tốt lên nhưng nó không thể tồi tệ hơn, chúng ta không được mất piston.
Với tư cách là người quản lý Vox, chúng ta có thể quên tất cả những điều này. Chúng ta đang ở trong một thời điểm siêu nguy hiểm, tôi nghĩ rằng nhận thức vẫn chưa được thực hiện. Điều đó thật nguy hiểm cho mọi hoạt động xâm chiếm quyền lợi nói chung, không riêng gì phụ nữ.
