Cách uống cà phê để giảm cân

Cà phê express

Đó là ly cà phê duy nhất của một đời người. Một cốc sẽ cung cấp cho bạn 9 kcal . Cà phê Mỹ có cùng lượng calo vì nó chỉ đơn giản là chứa nhiều nước hơn.

Cắt cà phê

Nó có cùng một lượng cà phê như espresso nhưng được thêm sữa. Thay vì uống toàn bộ, hãy chọn sữa tách béo để giảm thậm chí còn nhẹ hơn. Cà phê này sẽ cung cấp cho bạn khoảng 18 kcal.

Cà phê sữa

Một trong những nhân vật chính phổ biến nhất của bữa sáng. Ở đây cốc lớn hơn, vì vậy sẽ lấy được nhiều sữa hơn (tỷ lệ nhiều hơn hoặc ít hơn sẽ là 1/3 cà phê và 2/3 sữa). Nó có khoảng 72 kcal.

Cappuccino

Đối với những người yêu thích bọt, đây là lựa chọn lý tưởng. Trong trường hợp này 1/3 là cà phê, 1/3 là sữa và 1/3 còn lại là bọt sữa. Chứa không khí, lượng calo thấp hơn một chút so với trong trường hợp cà phê với sữa: 56 kcal. Tất nhiên, nếu bạn dùng nó, hãy tránh thêm xi-rô.

Cà phê viên

Rất giống với cappuccino, thay vì sử dụng bọt sữa, kem và sô cô la được thêm vào. Lượng cà phê giống như trong espresso. Ở đây bạn sẽ lấy khoảng 256 kcal.

Cà phê caramen

Đây là phiên bản latte ngọt ngào nhất. Ngoài cà phê và sữa, trong trường hợp này chúng tôi thêm caramel lỏng. Trong một cốc lớn, nó có khoảng 102 kcal .

Cà phê Bonbon

Tên của nó cũng có thể được thay thế bằng "café bomba", vì hỗn hợp cà phê và sữa đặc đại diện cho 334 kcal. Tốt hơn là để nó cho những dịp đặc biệt.

Không có gì giống với mùi cà phê mới pha vào buổi sáng, mặc dù theo thống kê, có rất nhiều tín đồ thích thưởng thức nó sau một bữa ăn ngon. Bất kể thời gian uống cà phê của bạn là gì, nếu bạn đang cố gắng kiểm soát cân nặng của mình, bạn nên lưu ý đến các loại cà phê và lượng calo của chúng, một thứ mà chúng tôi đã chuẩn bị cho bạn trong bộ sưu tập hình ảnh của chúng tôi.

Cà phê sô cô la, món ăn nhẹ ngon nhất

Như bạn có thể thấy trong thư viện hình ảnh, trong 9 calo vô tội của một tách cà phê espresso không đường, bạn có thể đạt đến 334 calo của cà phê sô cô la. Và tất cả những điều này mà không tính đến cappuccino với xi-rô, natachinos và cafelattechinos từ một số chuỗi cà phê, có lượng đường và chất béo có thể đạt đến tầng bình lưu. Bởi điều này, chúng tôi không có nghĩa là bạn từ bỏ cà phê yêu thích của mình. Chỉ cần nhận biết ý nghĩa của nó và coi nó như một bữa ăn nhẹ hoặc giữa buổi sáng (không kèm theo nó với bất cứ thứ gì khác) hơn là món tráng miệng sau món tráng miệng.

Sự lựa chọn tốt nhất

Không nghi ngờ gì nữa, cà phê ngon nhất là cà phê espresso từ quầy bar đáng tin cậy của cuộc đời (có hoặc không có sữa, có thể là đậu nành hoặc không, không chứa lactose, hạnh nhân … về mùi vị, màu sắc). Và tất nhiên, lựa chọn tự pha, điều quan trọng nhất, ngoài loại cà phê và máy pha cà phê bạn chọn, là cách bạn bảo quản nó. Bởi vì, nếu bạn không muốn ly cà phê tuyệt vời mà bạn đã mua mất đi một phần hương thơm và phẩm chất của nó, bạn phải tiết kiệm nó cho phù hợp. Hãy lưu ý:

Thùng kín. Nếu nó có gioăng cao su thì càng tốt. Bạn sẽ ngăn không cho mùi thơm bay hơi và hương vị của các thực phẩm khác ảnh hưởng đến nó.
Hết ẩm. Nó là một trong những kẻ thù tồi tệ nhất của cà phê. Bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát và luôn đậy kín.
Khác xa với các hương vị khác. Cà phê hấp thụ mùi thơm và mùi vị của các thực phẩm khác rất dễ dàng. Cố gắng giữ nó trong một hộp đựng chuyên dụng dành riêng cho anh ấy và tránh xa mùi mạnh.
Xay trong thời điểm này. Nếu có thể, tốt nhất bạn nên xay hạt cà phê ngay trước khi pha chế. Nếu họ pha cho bạn ở cửa hàng, hãy cho họ biết loại máy pha cà phê bạn sử dụng để họ có thể điều chỉnh độ dày của đồ xay.
Vấn đề nước. Nếu nước ở địa phương của bạn cứng, tốt hơn nên sử dụng nước khoáng. Nếu bạn sử dụng nước máy, cà phê của bạn sẽ ngon hơn nếu bạn để nó ngồi để clo bay hơi.
Đừng hâm nóng nó. Cà phê nên được uống mới. Nếu bạn không có lựa chọn nào khác, hãy sử dụng lò vi sóng để hương thơm không bị mất đi và thêm một chút nước khoáng.

Và nếu bạn muốn khám phá thêm, hãy truy cập bài viết 6 điều tò mò về cà phê của chúng tôi.