12 triệu chứng đáng ngạc nhiên của stress

Đau cổ tử cung

Đó là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của căng thẳng. Sự căng thẳng do căng thẳng sẽ chiếm giữ vùng cổ tử cung trong bất kỳ tình huống tiêu cực nào: thảo luận, họp công việc, chờ đợi lâu …

Ruột của bạn đau

Dạ dày của chúng ta rất nhạy cảm với bất kỳ rối loạn cảm xúc nào, vì nhiều dây thần kinh đi qua khu vực này. Ngoài ra, chuyển động tự nhiên của ruột bị thay đổi khi chúng ta bị căng thẳng, có thể gây rối loạn tiêu hóa: tiêu chảy, ợ chua, táo bón, không dung nạp thức ăn, đầy hơi …

Tóc bạn có rụng không

Nó có thể do nhiều nguyên nhân, từ di truyền đến thiếu khoáng chất, v.v. Nếu trong trường hợp của bạn không có lý do rõ ràng, hãy tìm lý do căng thẳng, điều này có thể gây ra rụng tóc từng mảng, một rối loạn tự miễn dịch trong đó các tế bào bạch cầu tấn công các nang tóc. Một sự kiện quá căng thẳng (chẳng hạn như một thành viên trong gia đình qua đời hoặc sinh con) có thể khiến tóc rụng nhiều cùng một lúc.

Ốm nhiều hơn

Hệ thống miễn dịch là một trong những hệ thống bị ảnh hưởng chính nếu căng thẳng là mãn tính. Đó là lý do tại sao bạn dễ bị cảm lạnh hơn.

Mất ngủ

Căng thẳng khiến chúng ta luôn trong tình trạng căng thẳng, luôn trong trạng thái tỉnh táo. Vì vậy, rất khó để thư giãn, và do đó đi vào giấc ngủ. Ngoài ra, chất lượng giấc ngủ không giống nhau vì các dây thần kinh ngăn cản việc hoàn thành giai đoạn REM (giai đoạn này cung cấp những giờ ngủ phục hồi).

Nướu của bạn bị chảy máu

Khi căng thẳng trở thành mãn tính, cơ thể tiết ra lượng cortisol cao suốt cả ngày và về lâu dài sẽ làm tổn hại hệ thống miễn dịch. Vi khuẩn lợi dụng sức phòng thủ bị hạ thấp để sinh sôi trong miệng, gây kích ứng và viêm nướu.

Bạn có làn da xấu hơn

Việc giải phóng thêm histamine do căng thẳng có thể dẫn đến phát ban hoặc bệnh chàm. Ngoài ra, nếu bạn dễ bị mụn trứng cá, adrenaline của căng thẳng sẽ làm nổi bật nó: dầu da tiết ra nhiều hơn và lỗ chân lông dễ bị tắc. Nhiều nếp nhăn và khô da cũng xuất hiện vì nó làm giảm sản xuất collagen và elastin, cần thiết cho độ đàn hồi.

Ham muốn thấp

Hormone căng thẳng can thiệp trực tiếp vào hormone sinh dục. Ngoài ra, khi chúng ta căng thẳng và không tìm được cách thư giãn, thì đam mê cũng khó đánh thức.

Đau nửa đầu cuối tuần

Đau đầu có liên quan mật thiết đến căng thẳng mãn tính. Điều kỳ lạ là chúng ta làm khổ chúng nhiều hơn khi chúng ta đang nghỉ ngơi, vào cuối tuần hoặc khi bắt đầu các kỳ nghỉ. Các nhà thần kinh học chỉ ra 3 lý do: sự thay đổi đột ngột từ hoạt động điên cuồng sang nghỉ ngơi; phá vỡ nhịp ngủ thông thường, bởi vì chúng ta ngủ nhiều giờ hơn; và việc giảm cà phê.

Quy tắc đau đớn

Trí nhớ của bạn không bạn

Không biết bạn để đồ ở đâu hoặc không nhớ chi tiết, v.v., có thể là một trong những triệu chứng của căng thẳng. Đó là vì nó đang ảnh hưởng đến vùng hải mã của bạn, vùng não kiểm soát trí nhớ ngắn hạn và bị suy giảm do lượng cortisol (hormone căng thẳng) quá mức.

Hàm của bạn đau

Một triệu chứng rõ ràng của căng thẳng mãn tính là siết chặt cơ hàm hoặc nghiến răng khi bạn đang ngủ. Đặt giới hạn. Bảo vệ răng của bạn bằng nẹp xả.

Bạn có bị căng thẳng không? Chà … có lẽ tất cả chúng ta đều vậy, đúng không? Có lẽ bạn nghĩ rằng căng thẳng là một vấn đề thường trực trong tâm trí, nhưng sự thật là các triệu chứng của nó có thể biểu hiện theo nhiều cách và hầu như tất cả chúng đều là thể chất.

Cortisol, hormone căng thẳng, ban đầu được thiết kế để tăng mức năng lượng và sự tỉnh táo của chúng ta để tránh nguy hiểm. Vấn đề là nó cũng can thiệp vào nhiều quá trình khác của cơ thể như hoạt động bình thường của hệ thống miễn dịch, trí nhớ ngắn hạn hoặc hormone giới tính. Trong bộ sưu tập trên, bạn sẽ tìm thấy 12 triệu chứng đáng ngạc nhiên về việc căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào.

Một số triệu chứng của căng thẳng, nó đang xảy ra với bạn?

Bạn không nghỉ ngơi. Mất ngủ và căng thẳng tạo thành một vòng luẩn quẩn. Sự căng thẳng trải qua trong ngày khiến bạn không thể đi vào giấc ngủ và vì bạn không ngủ nên bạn vẫn căng thẳng hơn.

Bạn béo lên. Bạn ăn vặt, ăn nhanh và không thích đồ ngọt vì cảm giác thèm ăn kéo dài khiến mức serotonin của bạn giảm xuống, và điều đó khiến bạn phải bù đắp bằng các thực phẩm giàu đường.

Tóc bạn có rụng không. Căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính gây ra rụng tóc, do gốc tóc bị suy yếu làm suy giảm quá trình lưu thông và hấp thụ chất dinh dưỡng.

Bạn bị co cứng hoặc đau đầu. Cả hai đều là hậu quả của việc adrenaline bị bắn phá mà cơ thể bạn phải chịu đựng do căng thẳng kéo dài, gây căng cơ ở các vùng khác nhau (cổ tử cung, hàm …).

Bạn bị cảm lạnh thường xuyên. Hệ thống miễn dịch bị suy yếu do căng thẳng và dễ mắc các bệnh cảm cúm hơn.