Giải độc, chống oxy hóa, giảm béo, tốt cho sức khỏe, làm sạch, thần kỳ … Sinh tố đã trở thành đồng minh về sức khỏe và sắc đẹp của tôi. Có thật không! Và, mặc dù tôi cho rằng sẽ ăn một chế độ ăn cân bằng nhất có thể, nhưng những món ăn lắc này đã trở thành cách tốt nhất đối với tôi để ăn rau và trái cây với số lượng lớn mà không gây nhàm chán và đa dạng hơn. Ngoài ra, việc chuẩn bị nó, không phải là một lon, thậm chí còn rất thú vị. Bạn chỉ cần cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xem hôm nay món lắc của chúng ta có màu gì.
Bạn cũng không cần phải là chuyên gia bếp núc, chỉ với một chút tinh mắt và một số nguyên liệu là chúng ta có thể làm ra những ly sinh tố thơm ngon tại nhà và đầy đủ vitamin, không chỉ giúp chúng ta khỏe mạnh hơn mà còn giúp da, móng và tóc đẹp hơn.
Trong số các công thức sinh tố thì không có gì phải nói, và có rất nhiều thứ họ muốn 'phát minh ra'. Mặc dù đúng là một số cách làm cổ điển nhất, nhưng mẹo hay nhất để làm cho ly sinh tố trở nên hoàn hảo là cho những nguyên liệu mà bạn thích nhất. Ví dụ, tôi yêu thích chuối, xoài, dâu tây … và món ăn vặt của tôi không thiếu những loại trái cây này mà tôi kết hợp với các loại rau khác. Để tránh bị sự lười biếng mang đi, một mẹo hay là cắt trái cây, sơ chế và đông lạnh , và đừng ngại bổ sung siêu thực phẩm, cơ thể sẽ cảm ơn bạn.
Một thức uống tự nhiên và siêu tốt cho sức khỏe, hoàn hảo cho bữa sáng, bữa ăn nhẹ hoặc sau khi tập luyện và chúng ta có thể chế biến theo vô số cách. Chúng tôi đã tổng hợp 15 công thức sinh tố dễ làm và ngon để làm tại nhà , bạn yêu thích công thức nào?
Giải độc, chống oxy hóa, giảm béo, tốt cho sức khỏe, làm sạch, thần kỳ … Sinh tố đã trở thành đồng minh về sức khỏe và sắc đẹp của tôi. Có thật không! Và, mặc dù tôi cho rằng sẽ ăn một chế độ ăn cân bằng nhất có thể, nhưng những món ăn lắc này đã trở thành cách tốt nhất đối với tôi để ăn rau và trái cây với số lượng lớn mà không gây nhàm chán và đa dạng hơn. Ngoài ra, việc chuẩn bị nó, không phải là một lon, thậm chí còn rất thú vị. Bạn chỉ cần cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xem hôm nay món lắc của chúng ta có màu gì.
Bạn cũng không cần phải là chuyên gia bếp núc, chỉ với một chút tinh mắt và một số nguyên liệu là chúng ta có thể làm ra những ly sinh tố thơm ngon tại nhà và đầy đủ vitamin, không chỉ giúp chúng ta khỏe mạnh hơn mà còn giúp da, móng và tóc đẹp hơn.
Trong số các công thức sinh tố thì không có gì phải nói, và có rất nhiều thứ họ muốn 'phát minh ra'. Mặc dù đúng là một số cách làm cổ điển nhất, nhưng mẹo hay nhất để làm cho ly sinh tố trở nên hoàn hảo là cho những nguyên liệu mà bạn thích nhất. Ví dụ, tôi yêu thích chuối, xoài, dâu tây … và món ăn vặt của tôi không thiếu những loại trái cây này mà tôi kết hợp với các loại rau khác. Để tránh bị sự lười biếng mang đi, một mẹo hay là cắt trái cây, sơ chế và đông lạnh , và đừng ngại bổ sung siêu thực phẩm, cơ thể sẽ cảm ơn bạn.
Một thức uống tự nhiên và siêu tốt cho sức khỏe, hoàn hảo cho bữa sáng, bữa ăn nhẹ hoặc sau khi tập luyện và chúng ta có thể chế biến theo vô số cách. Chúng tôi đã tổng hợp 15 công thức sinh tố dễ làm và ngon để làm tại nhà , bạn yêu thích công thức nào?
Sinh tố chuối
Sinh tố chuối
Chuối là một trong những nguyên liệu được sử dụng nhiều nhất trong sinh tố . Đây cũng là cách tốt nhất để tiêu chuối đã rất chín. Một ít sữa yến mạch, một quả chuối và một ít hạt chia, vốn là một loại siêu thực phẩm, là món ăn nhẹ hoặc bữa sáng với nhiều chất dinh dưỡng. Nếu bạn muốn tạo cảm giác sảng khoái, hãy thêm một chút dứa . Đó là một niềm vui.
Ảnh:
Sinh tố detox rau chân vịt
Sinh tố detox rau chân vịt
Một trong những cách giàu nhất để ăn rau bina và hưởng lợi từ tất cả các chất dinh dưỡng của nó . Món sinh tố này có chuối, táo, một ít lá rau bina và một ít trái cây họ cam quýt, có thể là chanh, cam hoặc chanh. Cho tất cả mọi thứ vào máy xay cho đến khi trộn đều. Đầy đủ vitamin và rất tốt. Lưu ý: Nó là lý tưởng trong một bức ảnh Instagram.
Ảnh:
Sinh tố anh đào
Sinh tố anh đào
Trong số những lợi ích của việc ăn quả anh đào, chúng ta bị ấn tượng bởi rất nhiều chất chống oxy hóa có trong chúng và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như ung thư , vì vậy món sinh tố này ngoài việc ngon miệng còn rất tốt cho sức khỏe. Nếu không cần thêm gì nữa, hãy cho một nửa sữa chua (có thể là từ trái cây màu đỏ như dâu tây hoặc nếu là anh đào thì càng tốt), dâu tây và anh đào đã gọt vỏ. Khi nào tôi có thể lấy chúng? Chúng tôi để lại cho bạn ở đây lịch trái cây của chúng tôi.
Ảnh:
Sinh tố cam, gừng và vani
Sinh tố cam, gừng và vani
Hoàn hảo cho bữa sáng và rất đầy màu sắc! Món sinh tố này có cam máu đã bóc vỏ (dành một vài lát để trang trí), chuối và xoài đã đông lạnh trước đó, một miếng gừng đã gọt vỏ, một thìa bơ hạnh nhân, sữa hạnh nhân và sữa chua Hy Lạp. Bạn có thể thêm một chút tinh chất vani nếu muốn.
Ảnh: @spicesinmydna
Sinh tố chuối và ca cao tốt cho sức khỏe!
Sinh tố chuối và ca cao tốt cho sức khỏe!
Thật là một cái nhìn! Món sinh tố này, khác xa với vẻ bề ngoài, có nhiều chất dinh dưỡng và được làm từ siêu thực phẩm. Cho vào máy xay sinh tố: chuối đông lạnh, dừa nạo, chà là, bột ca cao, bơ đậu phộng và sữa hạnh nhân.
Ảnh: @spicesinmydna
Chuối dâu tây
Chuối dâu tây
Một trong những món dễ nhất và phong phú nhất, nó là món ăn nhẹ hoàn hảo cho mùa xuân. Bạn có thể cho một ít bột yến mạch nếu muốn hoặc một loại trái cây màu đỏ khác. Không cần thêm nữa, hãy rửa dâu tây và cắt chuối và cho vào máy xay sinh tố với một chút nước hoặc sữa (để vừa ăn) và trộn. Độ dày tùy theo khẩu vị và có thể trang trí bằng những miếng trái cây, ngon tuyệt!
Ảnh:
Sinh tố blackberry
Sinh tố blackberry
Đối với món sinh tố này, chúng ta sẽ cần một nắm dâu đen, dâu tây, nửa quả chuối, một nắm lá rau bina và sữa để có độ dày mong muốn. Như trong tất cả các món sinh tố, bạn có thể thêm chất tạo ngọt cho vừa miệng. Nó rất ngon và với một số giá trị rất tốt.
Ảnh: @mymomtaughtmethis
Sinh tố bơ dâu tây
Sinh tố bơ dâu tây
Sự rung chuyển này giúp bạn đi nhanh và thỏa mãn rất nhiều, cũng như rất tốt. Dâu tây chín, một ít bơ, một số loại hạt và chất tạo ngọt cho vừa ăn. Công thức cũng từ VeggieBoogie.
Ảnh: @veggieboogie
Sinh tố cà rốt nước dừa
Sinh tố cà rốt nước dừa
Lắc này là một đồng minh làm đẹp tuyệt vời và làm cho làn da của chúng ta trông đẹp và sáng, cũng như bảo vệ chính nó khỏi các gốc tự do. Cà rốt là thành phần chính trong món sinh tố này nhưng nó có thể được trộn với dâu tây, cam … Điều quan trọng là trộn tất cả với một ít nước dừa.
Ảnh:
Sinh tố lê gừng nóng
Sinh tố lê gừng nóng
Một nguồn cung cấp năng lượng và vitamin hoàn hảo để chống lại cái lạnh và khả năng chống viêm . Nó được làm bằng lê chín, một lát gừng (ở đây là vô số lợi ích và đặc tính của nó), cây gai dầu, một ly đồ uống thực vật hoặc sữa nóng, một thìa mật ong và một chút quế.
Ảnh: @veggieboogie
Sinh tố bưởi và củ cải đường
Sinh tố bưởi và củ cải đường
Lại một ngụm đẹp và có màu đi vào mắt. Nếu không cần thêm gì nữa, hãy cho vào máy xay sinh tố: chuối, củ cải đường, một miếng gừng nhỏ, bưởi, nửa cốc sữa chua, hạt chia và một chút nước lọc (bạn có thể thêm một ít trái cây khô nếu muốn). Thơm ngon!
Ảnh:
Sinh tố cải xoăn
Sinh tố cải xoăn
Loại sinh tố siêu thực phẩm này sẽ làm sáng làn da của bạn và có một nguồn cung cấp vitamin và chất dinh dưỡng đặc biệt. Nó được chế biến với bơ, cam clementine, cải xoăn, rau bina, quả óc chó, táo và quả mọng.
Ảnh:
Sinh tố pina colada xanh
Sinh tố pina colada xanh
Ngoài việc ngon, nó còn rất tốt cho sức khỏe. Chúng ta cho vào máy xay hoặc máy xay sinh tố: dứa tươi cắt miếng, chuối (nếu chín sẽ tốt hơn), sữa chua dừa, nước dừa dầm và rau mồng tơi hoặc một loại rau 'xanh' khác. Bạn có thể thêm một ít tảo xoắn để tăng thêm giá trị dinh dưỡng cho nó.
Ảnh:
Sinh tố dứa và nghệ
Sinh tố dứa và nghệ
Món sinh tố này có hương vị rất đặc biệt và không thể tốt cho sức khỏe hơn. Dứa giúp loại bỏ chất lỏng và nghệ là một loại gia vị gần như thần kỳ cho khả năng chống oxy hóa và chống viêm. Sinh tố có dứa, chuối, một chút chanh, dầu dừa và nghệ.
Ảnh: @wickedspatula
Sinh tố rau bina và kiwi
Sinh tố rau bina và kiwi
Vitamin tốt để bắt đầu ngày mới. Món sinh tố này được làm với một ít sữa (ví dụ như hạnh nhân), một ít sữa chua tự nhiên, một vài quả kiwi, nho xanh, rau bina, chuối và một ít hạt chia (nếu bạn thích).
Ảnh:
