Thủ thuật loại bỏ mỡ cục bộ ở đùi và bụng

Làm thể thao

Để chống lại chất béo cục bộ, hãy xen kẽ các buổi tập cardio với săn chắc. Bằng cách tập luyện cơ bắp, chất béo và độc tố bao quanh nó được huy động và chúng ta ngăn chúng tích tụ trở lại. Để có tác dụng đốt cháy mỡ gấp đôi, bạn có thể mặc áo nịt bụng tập eo hoặc mặc quần tất trong quá trình tập luyện.

Cung cấp nước cho cơ thể của bạn

Uống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày chúng ta giúp cơ thể thải độc. Đừng đợi đến khi bạn khát mới uống nước, hãy cố gắng thực hiện sau mỗi 30-40 phút và tốt nhất là với nước có độ khoáng thấp. Chúng không đáng là nước ngọt hay đồ uống có đường! Và nếu bạn gặp khó khăn khi uống nước, hãy lưu ý những mẹo nhỏ này.

Sử dụng chất chống cellulite

Bắt buộc rằng nó phải chứa caffeine hoạt động, tốt nhất là từ 3 đến 5%, đây là nồng độ cao nhất. Áp dụng nó vào buổi sáng và buổi tối, xoa bóp hướng lên trên chân và theo vòng tròn trên bụng.

Uống cà phê

Nhưng không đi qua, nếu không bạn sẽ gây ra tác dụng ngược. Cà phê đóng vai trò như một chất giải khát tốt, mặc dù nếu bạn không thích nó, trà xanh và truyền yerba mate là một sự thay thế lý tưởng để kích hoạt sự trao đổi chất. Khám phá một số điều tò mò về cà phê mà có thể bạn chưa biết.

Tự xoa bóp

Trong khi bạn tạo bọt dưới vòi hoa sen hoặc khi bạn thoa kem dưỡng ẩm, hãy tận dụng cơ hội để kích hoạt sự tuần hoàn của cơ thể bằng các chuyển động hướng lên trên. Một mẹo nhỏ: sử dụng các khớp ngón tay của bạn! Chúng có hình dạng lý tưởng để ngăn chặn các nốt mỡ tích tụ.

Cầu thang, tốt hơn thang máy

Leo cầu thang có tác động đến chân và cơ mông của chúng ta tương tự như squat. Hãy sử dụng chúng khi bạn đi với một vài chiếc túi mua sắm, nhưng hãy cẩn thận! Không nên hạ thấp chúng vì có thể làm tổn thương khớp.

Mỡ cục bộ là một tập hợp các tế bào mỡ và độc tố mà cơ thể chúng ta tích tụ trong bụng hoặc bao da và chúng ta tạm dịch là "vùng khó". Chính cái bụng đó, mặc dù chúng ta chăm chỉ ăn kiêng và thậm chí ăn kiêng, nhưng vẫn tiếp tục chống lại sự biến mất. Sự thật là chúng là nơi tích trữ mỡ và khó đào thải hơn, nhưng không phải là không thể. Chúng ta chỉ cần xem lại một số phong tục và sửa đổi thói quen hàng ngày của chúng ta một chút để từng chút một chúng ta có thể phá vỡ những nốt mỡ đã làm phiền chúng ta bao lâu nay.

Làm sao để loại bỏ mỡ cục bộ?

Loại bỏ chất béo cục bộ không phải là một vấn đề mà chúng ta có thể giải quyết từ tuần này sang tuần khác (hy vọng!). Ngoài việc có do tập một số thói quen hàng ngày thì có yếu tố di truyền cũng góp phần tích tụ vào nó. Cố gắng áp dụng những lời khuyên mà chúng tôi đưa ra cho bạn từng chút một và không gây căng thẳng hoặc đau khổ không cần thiết. Hãy nhớ rằng đó là để cảm thấy tốt hơn về bản thân và có một lối sống lành mạnh hơn, vì vậy đừng nhìn vào gương mỗi ngày để xem chúng ta có sưng nhiều hơn hay ít hơn. Điều đó sẽ chỉ mang lại cho bạn cảm giác bực bội khiến bạn phải khăn gói ra đi, vì vậy hãy vui lên!

Bổ sung với các phương pháp điều trị khác

Khi chúng ta đã ở với các nhóm tế bào mỡ tích tụ trong bụng hoặc hông của mình trong một vài năm, chúng ta có thể cần sự trợ giúp từ bên ngoài để chống lại chất béo cục bộ . Ngoài các loại kem giảm và chống cellulite, có nhiều phương pháp điều trị cá nhân trong cabin có thể giúp chúng tôi loại bỏ chất béo và độc tố không mong muốn. Hệ thống tạo khoang, nội bì (LPG®) hoặc tần số vô tuyến cho kết quả rất tốt khi liên quan đến chất béo cục bộ. Ngoài ra, nếu chúng ta gặp vấn đề về giữ nước, mát-xa rút nước và quấn rong biển sẽ góp phần cải thiện vi tuần hoàn và do đó, giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể tốt hơn.