Cách chống dị ứng phấn hoa hiệu quả

Dị ứng phấn hoa đến

Bạn đang mong chờ điều gì trong thời tiết tốt, phải không? Mùa xuân đến là niềm vui tất cả nếu không có những cơn dị ứng sung sướng cũng đến. Đặc biệt, dị ứng phấn hoa ảnh hưởng đến khoảng 4 triệu người Tây Ban Nha. Đỉnh cao của nó xảy ra từ tháng 4 đến tháng 7

Các triệu chứng của dị ứng phấn hoa

Hắt hơi, sổ mũi, nghẹt mũi … Nhiều khi các triệu chứng của dị ứng phấn hoa giống hệt với cảm lạnh. Nhưng có những chìa khóa sẽ giúp bạn phân biệt chúng. Thông thường, dị ứng kèm theo ngứa mắt và không bao giờ gây sốt hoặc đau cơ thể.

Mức độ phấn hoa

Một nửa số người bị dị ứng là do các loại cỏ, đó là một họ thực vật nổi bật với lúa mì, ngô, lúa mạch, chà là và lúa mạch đen. 33% bệnh nhân bị dị ứng với một số cây như chuối nổi tiếng, cây bách, hạt dẻ, sồi, bạch dương, linh sam hoặc thông. Ngoài ra còn có dị ứng với phấn hoa thân thảo: cỏ phấn hương, ngải cứu hoặc parietaria.

Bạn có thể kiểm tra mức độ phấn hoa của thành phố của bạn tại đây.

Chẩn đoán dị ứng phấn hoa

Nếu nghi ngờ mình bị dị ứng phấn hoa, việc đầu tiên cần làm là nhờ bác sĩ chẩn đoán. Bạn sẽ thực hiện việc này khi khám sức khỏe hoặc kiểm tra da. Thử nghiệm này, được gọi là thử nghiệm chích, bao gồm tái tạo phản ứng dị ứng ở quy mô rất nhỏ bằng cách nhỏ một giọt chất gây dị ứng và xem liệu nó có phản ứng hay không.

Cách giảm dị ứng phấn hoa

Bác sĩ có thể khuyên bạn nên điều trị dị ứng bằng vắc-xin, loại vắc-xin này có thể chữa khỏi trong 85% trường hợp, hoặc đơn giản là các biện pháp khắc phục để giảm các triệu chứng, chẳng hạn như thuốc kháng histamine, thuốc nhỏ mắt hoặc thuốc xịt mũi.

Các biện pháp khắc phục tại nhà cho dị ứng phấn hoa

Cách tốt nhất để chống lại các triệu chứng dị ứng phấn hoa là giảm tiếp xúc với phấn hoa. Chúng tôi giải thích các biện pháp hiệu quả nhất và chúng tôi đề xuất cho bạn một số phương pháp điều trị tự nhiên để giảm bớt các triệu chứng.

Trong nhà tốt nhất

Tránh đi bộ lâu bên ngoài hoặc chơi thể thao bên ngoài. Những tháng cao điểm (tháng 4 - tháng 7) tốt hơn là đi tập thể dục hơn là chạy ra công viên. Ô nhiễm không giúp ích gì vì nó càng làm tăng hiệu lực của phấn hoa.

Bạn ăn nó, nó tính

Thực phẩm giàu vitamin A, B, C và E và axit béo như omega 3 (cải bó xôi, rau bina, chuối, cam, ngũ cốc và cá - cá hồi hoặc cá thu ngựa) giúp chống lại các triệu chứng dị ứng.

Chăm sóc đôi mắt của bạn

Nếu bạn sử dụng kính áp tròng, tốt hơn hết bạn nên chọn đeo kính vào những ngày bạn thấy dị ứng nhiều nhất.

Quần áo không có phấn

Phơi quần áo trong nhà hoặc trong máy sấy. Điều này sẽ ngăn không cho phấn hoa lấp đầy.

Độ ẩm 40%

Giữ độ ẩm trong nhà trên 40%, máy tạo độ ẩm có thể giúp bạn. Điều quan trọng là nó cũng là một máy lọc không khí với bộ lọc carbon hoạt tính.

Phương thuốc tự nhiên

Nếu bạn bị ngứa mũi nhiều, hãy thái nhỏ một củ hành tây và đặt trên tủ đầu giường để ngủ. Các thành phần lưu huỳnh của nó giúp làm mềm mũi và cổ họng.

Mũi không có phấn

Những sợi lông trên mũi là hàng rào ngăn không cho phấn hoa (và vi khuẩn…) xâm nhập, nhưng nếu chúng ta không rửa sạch thì nó sẽ trở nên quá tải và cuối cùng sẽ xâm nhập vào. Tốt hơn là giữ cho "bộ lọc" sạch sẽ. Đó là lý do tại sao rửa mũi thường xuyên bằng huyết thanh hoặc bằng nước muối ấm là rất tốt.

Nhà sạch

Đóng cửa sổ sau khi có không khí để tránh phấn hoa từ bên ngoài bay vào nhà.

Và quần áo của bạn nữa

Khi về nhà, hãy thay quần áo vì phấn hoa dính vào quần áo của bạn.

Ngứa mũi, chảy nước mắt, hắt hơi, các vấn đề về hô hấp … Dị ứng phấn hoa ảnh hưởng đến khoảng 4 triệu người Tây Ban Nha. Sự thụ phấn của hầu hết các loài thực vật xảy ra vào mùa xuân và mùa hè, vì vậy đỉnh điểm của dị ứng với phấn hoa xảy ra vào khoảng tháng 4 đến tháng 7.

Theo Hiệp hội Dị ứng và Miễn dịch học Lâm sàng Tây Ban Nha, dị ứng tăng 2% mỗi năm. Một trong những nguyên nhân có thể là do biến đổi khí hậu khiến thời gian thụ phấn kéo dài.

Nếu bạn sống trong một thành phố, bạn có nguy cơ bị dị ứng với phấn hoa cao hơn vì ô nhiễm do giao thông tạo ra khiến cây cối “căng thẳng” và tạo ra nhiều phấn hoa hung hãn hơn.

Mức độ phấn hoa

Những ngày tồi tệ nhất là khô và nắng, vì lượng phấn hoa tập trung cao hơn. Và thậm chí còn tồi tệ hơn nếu gió thổi vì chất gây dị ứng dễ dàng xâm nhập vào mắt, mũi hoặc miệng hơn. Ngược lại, khi trời vừa mưa thì nồng độ phấn hoa càng thấp. Bạn có thể kiểm tra mức độ phấn hoa trong thành phố của bạn tại đây.

Bạn bị dị ứng với chất gì nếu bạn bị dị ứng phấn hoa

Cây 33% bệnh nhân bị dị ứng với phấn cây. Có 6 họ cây hay gây dị ứng: betulaceae (bạch dương, cây phỉ), cupresaceae (cây bách, bách xù), phagaceae (dẻ, sồi), oleaceae (ô liu, tần bì), dứa (linh sam, thông), plantain (chuối). Thời gian: từ tháng Giêng đến tháng Sáu.
Cỏ 52% bệnh nhân bị dị ứng với phấn hoa cỏ. Có 2 họ cỏ gây dị ứng chính là ngũ cốc (lúa mì, ngô, lúa mạch) và cỏ cỏ (chà là, cỏ timothy, lúa mạch đen). Thời gian: từ tháng 4 đến tháng 9.
Thân thảo. 27% bệnh nhân dị ứng với phấn hoa thân thảo. Có 3 họ thân thảo hay gây dị ứng: cỏ phấn hương, ngải cứu và parietaria, quinoas. Thời gian: quanh năm.

Các triệu chứng của dị ứng phấn hoa

Ngứa mũi
Ngứa họng
Ngứa vòm họng
Hắt xì
Nghẹt mũi
Rách
Snot
Cảm giác sạn trong mắt

Chẩn đoán và điều trị

Bác sĩ chuyên khoa dị ứng sẽ kiểm tra các cơ quan bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi dị ứng (da, mũi, mắt, phổi, v.v.) để xem hậu quả của dị ứng.

Cũng có thể bạn làm xét nghiệm da, xét nghiệm chích. Nó bao gồm tái tạo phản ứng dị ứng ở quy mô rất nhỏ bằng cách nhỏ một giọt chất gây dị ứng (phấn hoa, nọc ong, ve) và tạo một vết thủng nhỏ ở giữa giọt nước để xem phản ứng của da chúng ta như thế nào. Nếu có vẻ như muỗi đã đốt chúng ta, thì đó là dị ứng.

Nhiều người bị dị ứng có các triệu chứng nhẹ không đi khám, điều này là không thể tránh khỏi vì những khó chịu nhỏ này về nguyên tắc có thể tăng lên (sau năm thứ ba kể từ khi bắt đầu dị ứng, các triệu chứng có xu hướng tăng lên) và dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn như khó hô hấp. hoặc hen suyễn. Trên thực tế, những người bị dị ứng phấn hoa được ước tính có nguy cơ mắc bệnh hen suyễn gấp 3 lần so với những người không bị dị ứng.

Bắn dị ứng

Thuốc chủng ngừa dị ứng hoặc liệu pháp miễn dịch là liệu pháp dị ứng hiệu quả duy nhất. Trong 85% các trường hợp họ xoay sở để chữa khỏi. Để đạt được điều này, chiết xuất của các chất gây dị ứng gây ra phản ứng được sử dụng, theo cách có kiểm soát và với liều lượng nhỏ, theo cách mà cơ thể tạo ra các kháng thể cụ thể ngăn chặn phản ứng xảy ra khi tiếp xúc với những gì gây dị ứng.

Thuốc dị ứng

Thuốc kháng histamine cũng như các loại thuốc khác như thuốc nhỏ mắt, thuốc xịt mũi, v.v., được kê đơn để giảm bớt các triệu chứng do dị ứng gây ra, nhưng chỉ có vắc xin mới có thể ngăn chặn chúng khỏi kích hoạt.

Cách giảm dị ứng phấn hoa

Không chơi thể thao ngoài trời. Tránh đi bộ lâu bên ngoài hoặc chơi thể thao bên ngoài. Những tháng cao điểm (tháng 4 - tháng 7) tốt hơn là đi tập thể dục hơn là chạy ra công viên. Ô nhiễm không giúp ích gì vì nó càng làm tăng hiệu lực của phấn hoa.
Chế độ ăn uống chống dị ứng. Thực phẩm giàu vitamin A, B, C và E và axit béo như omega 3 (cải bó xôi, rau bina, chuối, cam, ngũ cốc và cá (cá hồi hoặc cá thu)) giúp chống lại các triệu chứng dị ứng.
Kính, không phải kính áp tròng. Nếu bạn sử dụng kính áp tròng, tốt hơn hết bạn nên chọn đeo kính vào những ngày bạn thấy dị ứng nhiều nhất.
Đừng mua sắm bên ngoài. Phơi quần áo trong nhà hoặc trong máy sấy. Điều này sẽ ngăn không cho phấn hoa lấp đầy.
Môi trường thích hợp. Giữ độ ẩm trong nhà trên 40%, máy tạo độ ẩm có thể giúp bạn.
Không khí trong lành. Nó cũng rất hữu ích để có một máy lọc không khí với một bộ lọc carbon hoạt tính.
Hành để thở. Nếu bị ngứa mũi nhiều, hãy băm nhỏ một củ hành tây và đặt trên tủ đầu giường để ngủ. Các thành phần lưu huỳnh của nó giúp làm mềm mũi và cổ họng.
Rửa mũi. Vệ sinh mũi thường xuyên bằng huyết thanh hoặc nước muối ấm để giữ cho "bộ lọc mũi" không có phấn hoa.
Thông gió một chút. Đóng cửa sổ sau khi có không khí để quá nhiều phấn hoa không vào nhà của bạn.
Áo khoác. Khi về nhà, hãy thay quần áo vì phấn hoa sẽ dính vào quần áo của bạn.

Bài viết được tư vấn bởi:

Tiến sĩ Francisco Feo, Điều phối viên của Ủy ban Khí sinh học của SEAIC (Hiệp hội Dị ứng và Miễn dịch Lâm sàng Tây Ban Nha).
Pedro Ojeda, Điều phối viên Truyền thông của Hiệp hội Dị ứng và Miễn dịch học Lâm sàng Tây Ban Nha.
Carmen Vidal, Trưởng phòng Dịch vụ Dị ứng của Tổ hợp Bệnh viện Đại học Santiago de Compostela.
Pilar Cots, Bác sĩ dị ứng tại Trung tâm Y tế Núñez Balboa ở Madrid.