Virus coronavirus đã tạm thời thay đổi thực tế của chúng ta và chúng ta không có lựa chọn nào khác ngoài việc thích nghi càng sớm càng tốt. Phần tốt là việc phải ở nhà cho phép chúng ta tận hưởng những khoảnh khắc mà chúng ta không thể có trong thói quen thông thường , chẳng hạn như dành thêm vài phút để chuẩn bị bữa sáng.
Bữa sáng không chỉ là một trong những bữa ăn quan trọng nhất trong ngày mà việc chuẩn bị nó cho chúng ta và gia đình có thể trở thành một thú vui mới nếu bạn chưa khám phá ra. Và có những công thức nấu ăn ngon có thể được chuẩn bị ngay cả khi bạn không khéo tay vào bếp.
Và tất cả những điều này mà không quên ăn uống lành mạnh, và đó là, mặc dù ý thích hay ý thích nào đó không xấu chút nào, chúng ta không thể và không nên mất kiểm soát chế độ ăn uống của mình vào những ngày chúng ta ở nhà. Mặc dù chúng ta phải bị cách ly, chúng ta nên tiếp tục với chế độ ăn uống phong phú và cân bằng, và tập thể dục thể thao một chút ở nhà.
Virus coronavirus đã tạm thời thay đổi thực tế của chúng ta và chúng ta không có lựa chọn nào khác ngoài việc thích nghi càng sớm càng tốt. Phần tốt là việc phải ở nhà cho phép chúng ta tận hưởng những khoảnh khắc mà chúng ta không thể có trong thói quen thông thường , chẳng hạn như dành thêm vài phút để chuẩn bị bữa sáng.
Bữa sáng không chỉ là một trong những bữa ăn quan trọng nhất trong ngày mà việc chuẩn bị nó cho chúng ta và gia đình có thể trở thành một thú vui mới nếu bạn chưa khám phá ra. Và có những công thức nấu ăn ngon có thể được chuẩn bị ngay cả khi bạn không khéo tay vào bếp.
Và tất cả những điều này mà không quên ăn uống lành mạnh, và đó là, mặc dù ý thích hay ý thích nào đó không xấu chút nào, chúng ta không thể và không nên mất kiểm soát chế độ ăn uống của mình vào những ngày chúng ta ở nhà. Mặc dù chúng ta phải bị cách ly, chúng ta nên tiếp tục với chế độ ăn uống phong phú và cân bằng, và tập thể dục thể thao một chút ở nhà.
Cháo dâu đỏ
Cháo dâu đỏ
Bột yến mạch sẽ cung cấp cho bạn năng lượng cho cả ngày và sẽ mang đến cho bạn cả ngày với những rung cảm tốt đẹp mà chúng ta cần rất nhiều hiện nay, vì vậy nếu bạn chưa làm được, đừng ngần ngại đưa nó vào chế độ ăn uống của bạn NGAY BÂY GIỜ! Đun sôi sữa bạn chọn, một chút quế, và yến mạch cán mỏng trong nồi cho đến khi đạt được kết cấu kem . Thêm lớp phủ mà bạn thích nhất, chẳng hạn như hạt, quả hạch, bơ đậu phộng hoặc trái cây, chúng tôi yêu thích nó với tất cả các loại trái cây màu đỏ!
Bơ Toast
Bơ Toast
Chúng tôi biết rằng với ý tưởng ăn sáng này, chúng tôi đã không khám phá ra bất cứ điều gì, nhưng bánh mì nướng bơ ngon đến nỗi nó phải CÓ hoặc CÓ trong ý tưởng ăn sáng của chúng tôi cho mỗi ngày trong tuần. Chúng rất dễ làm vì bạn có thể đặt mọi thứ mình thích. Một ý tưởng tốt cho sức khỏe và ngon miệng là với bánh mì giòn (để nếm thử), cho cà chua, dầu ô liu và bơ cắt lát với một chút muối. Tàn bạo!
Bánh kếp dâu tây
Bánh kếp dâu tây
Đúng! Chúng tôi yêu thích bánh kếp và bây giờ chúng tôi không cần phải đợi đến Chủ nhật để bắt đầu kinh doanh. Chúng rất dễ chế biến (ở đây chúng tôi sẽ cho bạn biết cách làm) và chúng ta có thể ăn chúng với trái cây mà chúng ta thích nhất. Bây giờ đang là mùa dâu tây, còn gì kết hợp tốt hơn?
Hỗn hợp ngũ cốc
Hỗn hợp ngũ cốc
Một cách khác để chuẩn bị bữa sáng lành mạnh với 0 biến chứng. Mua ngũ cốc mà bạn thích nhất và cho vào bát cùng với sữa mà bạn uống ở nhà (đậu nành, không chứa đường lactose …) sau đó thêm trái cây, một ít sô cô la đen, hạt … Và tất cả các loại bánh bạn thích và động viên, mỗi ngày bạn có thể làm cho nó trở nên độc đáo, vì vậy đừng ngại ngùng khi nhìn vào tủ đựng thức ăn của bạn.
Ốp lết
Ốp lết
Trứng tráng kiểu Pháp là một trong những bữa sáng cổ điển mà chúng ta có thể thử nghiệm để không bị nhàm chán. Chúng ta có thể 'cuộn' bánh tortilla (mà bạn không cần phải là một chuyên gia nấu ăn) với một chút giăm bông, pho mát, cà chua bi hoặc một loại rau khác. Và nó luôn tàn bạo. Một ý tưởng ngon khác: trứng tráng phô mai húng quế, yum!
Bánh mì nướng giăm bông Serrano
Bánh mì nướng giăm bông Serrano
Một ý tưởng cơ bản khác nhưng PER-FEC-TA để bắt đầu ngày mới tràn đầy hương vị và năng lượng. Thịt nguội Serrano không nên thiếu trong chế độ ăn uống của chúng ta và vào bữa sáng, nó là một trong những món kinh điển không bao giờ lỗi mốt. Thêm vào đó, chúng không thể dễ dàng hơn để làm. Sau khi nướng bánh mì, bạn chỉ cần cho một chút dầu ô liu và giăm bông (thêm cà chua nghiền vào sẽ được trên cùng). Và nếu bạn để dành bữa sáng này cho cuối tuần, thì sao về việc đổi bánh mì nướng cho một chiếc bánh sừng bò tự làm?
Bánh bông lan và cà phê
Bánh bông lan và cà phê
Đó có thể là thời điểm tốt nhất trong tuần: ngồi trước cửa sổ và thưởng thức một miếng bánh và một ly cà phê sẽ giúp bạn phấn chấn hơn. Điều tuyệt vời nhất là chúng ta có thể tận dụng buổi chiều để làm bánh và dự trữ cho sáng hôm sau. Chúng tôi để lại cho bạn một công thức làm bánh bông lan nhẹ nhàng và lành mạnh mà bạn sẽ thích.
Ảnh:
