12 thủ thuật tốt nhất để sắp xếp bản thân và cho bạn thời gian cho mọi thứ

Đa nhiệm … Dừng lại!

Mặc dù về mặt xã hội, có vẻ như khả năng thực hiện nhiều hơn một nhiệm vụ cùng lúc được khen thưởng, nhưng cuối cùng nó lại phản tác dụng! Điều này được khẳng định bởi một nghiên cứu từ Đại học Harvard (Mỹ), đảm bảo rằng làm một 'nhiệm vụ đơn lẻ' sẽ hiệu quả hơn nhiều. Bà của bạn đã nói: “Bạn không thể vừa đi vừa đổ chuông!”. Hãy tập trung vào một hoạt động duy nhất, bạn không chỉ có thể hoàn thành nó nhanh hơn nhiều mà còn làm việc đó mà không có sai sót. E hèm , dừng việc chuẩn bị bánh sandwich đó trong khi bạn đang đọc điều này…

Học cách nói "không"

Chúng ta thường đặt nhu cầu của người khác trước nhu cầu của mình. Đó là bởi vì chúng ta cảm thấy mình là những người ích kỷ và tồi tệ nếu chúng ta không thể đáp ứng mọi điều được yêu cầu. Vấn đề xuất hiện khi hy sinh bản thân trở thành thói quen. Như nhà tâm lý học Patricia Ramírez đã chỉ ra: "Biết khi nào nên nói 'không' sẽ cho phép bạn quyết định và lựa chọn phải làm gì với thời gian của mình". Lặp lại với chúng tôi: "KHÔNG", và khám phá xem từ này có thể giải phóng như thế nào! Bạn có khó nói không? Chúng tôi cung cấp cho bạn 20 cụm từ và ý tưởng để nói 'không' mà không cảm thấy tội lỗi.

Những gì không được viết sẽ bị lãng quên

Dải chương trình nghị sự và hậu kỳ! Đó là cách dễ nhất để giữ mọi thứ không bị lãng quên. Dù bạn có đặt niềm tin vào trí nhớ của mình đến đâu, cuối cùng chắc chắn bạn sẽ quên rằng Pablito có một nha sĩ, rằng đó là sinh nhật của mẹ vợ bạn và 12 giờ trưa bạn có một cuộc gặp với khách hàng. Ngoài ra, Ramírez khuyên bạn nên tính đến các chuyến đi và biên độ sai sót của nhiệm vụ khi lên lịch trình.

Tổ chức cuộc sống của bạn bằng một cú nhấp chuột

Nếu lấy giấy và bút đối với bạn là thứ có từ thế kỷ trước … Chúng tôi có những gì bạn cần: Mang theo điện thoại di động của bạn và đăng ký trong Google Keep hoặc tải xuống các ứng dụng như Todoist.

Quyền ủy thác

Hãy đối mặt với nó, chúng tôi không thể (và chúng tôi không muốn!) Hãy trở thành những nữ siêu anh hùng, người dung hòa cuộc sống gia đình, cá nhân và nghề nghiệp của họ trở nên hoàn hảo và gần như không có lộn xộn. Yêu cầu giúp đỡ khi bạn cần và thôi không được Bà "Tôi sẽ lo liệu." Ramírez giải thích: “Ủy quyền giáo dục người dân của bạn có trách nhiệm. Sự thay đổi vai trò và đồng trách nhiệm là chìa khóa, hãy giáo dục các thế hệ mới từ sự bình đẳng!

Hòa giải, một điều không tưởng

Vẫn còn một chặng đường dài để đạt được hòa giải ở Tây Ban Nha. Và đó là một phụ nữ, trưởng thành chuyên nghiệp và tận hưởng con cái của bạn vẫn là một điều không tưởng. Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Yo No Renuncio, cứ 10 phụ nữ thì có 8 người gặp khó khăn trong việc kết hợp công việc, gia đình và cuộc sống cá nhân. Các biện pháp hòa giải không đủ và được lập kế hoạch tồi!

Lên lịch

"Tôi đến muộn, tôi đến muộn", nghe quen thuộc, phải không? Nếu bạn cảm thấy rằng bạn đã bị chiếm hữu bởi Thỏ Trắng từ Alice in Wonderland và bạn luôn chống lại đồng hồ, hãy chú ý đến một trong những biện pháp hòa giải khác phải được thúc đẩy ngay bây giờ! Sự thay đổi dựa trên mục tiêu linh hoạt. Bởi vì các doanh nhân quý ông, năng suất không liên quan đến lịch trình!

Ưu tiên và nhường chỗ

Viết những gì bạn làm trong ngày của bạn và những gì bạn muốn làm. Phân tích cả hai danh sách và tạo một danh sách thứ ba trong đó bạn xác định sự kết hợp lý tưởng giữa nghĩa vụ và hoạt động truyền cảm hứng cho bạn. Đừng thất vọng nếu bạn không tuân thủ, nhưng việc tham khảo ngày lý tưởng của bạn sẽ rất hữu ích. Hãy nhớ rằng: có thời gian cho bản thân không phải là tùy chọn. Có lẽ đã đến lúc quay trở lại với niềm đam mê nhiếp ảnh của bạn …

Hoàn toàn không hoàn hảo

Muốn mọi thứ trở nên hoàn hảo đôi khi có thể trừ nhiều hơn cộng. Bạn phải học cách phân biệt giữa những khoảnh khắc khi điều gì đó phải ở đó ngay bây giờ! và những thứ mà chất lượng chiếm ưu thế hơn tốc độ. Ramírez khuyên bạn nên xác định thời gian để công việc của bạn trở nên tốt đẹp (không hoàn hảo), và sau đó đừng xem xét lại nó. Làm càng nhiều thì bạn sẽ không tránh khỏi thất bại, đúng là bạn giảm thiểu nó, nhưng đôi khi phải trả giá đắt hơn nhiều so với sai lầm có thể xảy ra.

Không trì hoãn

Mỗi khi bạn bắt đầu công việc kinh doanh với báo cáo khẩn cấp đó, bạn có đạt được hiệu suất cao trong các nhiệm vụ như phân tích thông tin mới nhất từ Zara không? Hãy thoát ra khỏi vũng cát lún của sự trì hoãn và ngừng trì hoãn. Để làm được điều này, tốt nhất bạn nên lập một danh sách với mọi thứ bạn phải làm và bắt đầu với việc khiến bạn lười biếng nhất. Bằng cách sắp xếp các hoạt động khác ngon miệng hơn, bạn sẽ có thêm động lực để hoàn thành công việc nhàm chán.

Ngắt kết nối khỏi cơ quan

Công nghệ có thể là một con dao hai lưỡi. Các công cụ như email giúp chúng ta có thể kết nối với công việc của mình mọi lúc mọi nơi. Bạn có thực sự nghĩ rằng bạn phải mang theo điện thoại làm việc ngay cả khi đến lớp học yoga? Đặt ra các giới hạn và trừ khi bạn đã có thỏa thuận khác với cấp trên, hãy để các công việc ở văn phòng. Bạn không thể tưởng tượng được khoảng thời gian mà họ khiến bạn mất đi ngoài một ngày làm việc …

Kỳ nghỉ phù hợp nhất của bạn

Tận dụng thời gian chết. Nếu tại nơi làm việc bạn có nhiều thời gian để ăn uống, tại sao không tận dụng cơ hội để đến phòng tập thể dục vào buổi trưa? Vì vậy, bạn đã hoàn thành nhiệm vụ của mình phù hợp ! Khám phá một mẹo này và 14 lời khuyên khác từ những phụ nữ bận rộn (thực sự!) Không có thời gian cho thể thao.

Tùy bạn quyết định

Ít nghi ngờ và quyết đoán hơn. Tự tin hơn vào bản thân và đừng ngại đưa ra quyết định, việc không muốn từ bỏ một số việc là điều bình thường, nhưng đó là điều mà bạn phải giả định khi lựa chọn một phương án.

Đủ! Ngừng đi ngược lại đồng hồ. Ngồi yên lặng và đọc xong bài viết này sẽ ghi dấu ấn trước và sau trong cuộc đời bạn (ít nhất là theo nhịp điệu của nó).

"TÔI KHÔNG CÓ THỜI GIAN" … nói dối!

Nhà tâm lý học Patricia Ramírez, người vừa trình bày If you were to live … , đề xuất một loạt thói quen để có một cuộc sống viên mãn và hiển nhiên, quản lý thời gian là một trong những điểm quan trọng nhất. Đối với câu hỏi, tại sao tôi không có thời gian? Cô ấy trả lời: “ Thời gian của mọi người là như nhau, 24 giờ một ngày. Vấn đề nói chung không phải là thiếu thời gian mà là sự vô tổ chức, thiếu kế hoạch và không biết cách sắp xếp thứ tự ưu tiên ” , chuyên gia tâm lý giải thích. Bạn có thể nói cao hơn, nhưng không rõ ràng hơn.

SỬ DỤNG THỜI GIAN như thế này!

Tổ chức, lập kế hoạch và sắp xếp thứ tự ưu tiên. Đây là bộ ba át chủ bài sẽ đưa bạn đến chiến thắng và tạm biệt căng thẳng và gấp gáp.
Tránh trì hoãn. Đừng trì hoãn cho đến ngày mai … và ngày kia, và tuần sau … hãy thoát ra khỏi vòng lặp!
Hãy quyết đoán hơn. Đừng ngại nói ra những gì bạn nghĩ (tất nhiên là không làm tổn thương hay coi thường ai).
Mua cho mình một chương trình nghị sự. Đây là khoản đầu tư tốt nhất mà bạn có thể thực hiện. Mặc dù nếu kỹ thuật số hơn, bạn luôn có thể chọn ứng dụng dành cho thiết bị di động.
Học cách nói "không". Từ này có thể được giải phóng nhất.

Bởi María Gijón Moreno