Cách chống hôi miệng

Tránh đồ ngọt

Một số loại thực phẩm như đồ ngọt, xúc xích hoặc thịt bò có thể gây hôi miệng vì chúng gây khó tiêu hóa.

Chăm sóc răng của bạn

Vệ sinh răng miệng là một trong những khía cạnh quan trọng nhất khi nói đến việc chống hôi miệng. Bàn chải điện có đầu tròn là loại có tác dụng loại bỏ cặn bẩn nhiều nhất, là loại sinh ra mùi hôi. Đồng thời sử dụng chỉ nha khoa.

Bàn chải đánh răng điện Oral-B CrossAction Head, € 54

Uống thật nhiều nước

Đồ uống có cồn và một số loại nước ngọt có thể gây ra chứng hôi miệng. Hôi miệng cổ điển vào buổi sáng là do thiếu nước bọt trong miệng vào ban đêm. Để tránh hoặc giảm thiểu cả hai vấn đề, lý tưởng nhất là uống nước thường xuyên để giữ đủ nước. Bạn có khó uống nước không? Hãy lưu ý những thủ thuật này.

Nhai mùi tây

Mùi tây là một trong những loại thảo mộc giúp chống hôi miệng không kém gì cà rốt, trái cây họ cam quýt hoặc đinh hương và hạt thì là, thì là hoặc hồi.

Rửa sạch

Sử dụng nước súc miệng hàng ngày sẽ giúp bạn giữ vệ sinh tốt trong miệng. Ngoài ra, bạn sẽ loại bỏ được vi khuẩn bám trên lưỡi, một trong những nơi tích tụ nhiều chất bẩn và khiến hơi thở của bạn nặng mùi hơn.

Xem chế độ ăn uống của bạn

Ngoài việc tránh một số nhóm thực phẩm có hại, có những nhóm khác mà bạn nên đưa vào chế độ ăn uống của mình như trái cây và rau quả. Táo và các loại rau lá xanh là tốt nhất trong những trường hợp này.

Truyền dịch

Những loại bạc hà, bạch đàn, cỏ xạ hương, xô thơm hoặc hương thảo sẽ giúp bạn khử mùi hôi miệng và cũng tốt cho tiêu hóa của bạn.

Nói chung, nguyên nhân chính gây hôi miệng - từ 85 đến 90% các trường hợp - là do vệ sinh răng miệng kém hoặc một số bệnh về nướu hoặc răng, chẳng hạn như sâu răng. Viêm họng, viêm amidan hoặc viêm xoang mãn tính là những bệnh lý khác có thể đi kèm với hơi thở hôi, cũng như một số vấn đề về tiêu hóa hoặc một số loại thuốc nhất định.

Hôi miệng tạm thời biến mất hoặc dễ điều chỉnh, nhưng nếu nó trở thành mãn tính, bạn sẽ phải tìm nguyên nhân . Xác định hơi thở của bạn có mùi như thế nào (hoặc điều gì khiến bạn nhớ đến) và khắc phục nó.

Lưu huỳnh

Khi thức ăn đọng lại trong miệng và thối rữa, độc tố sẽ được tạo ra gây ra mùi này. Sự tích tụ này dẫn đến cao răng và nhiễm trùng.

Giải pháp. Bạn nên đánh răng ba lần một ngày. Ngoài việc đánh răng, việc sử dụng chỉ nha khoa và nước súc miệng cũng rất tiện lợi.

Trái cây

Nó có thể là do chế độ ăn uống kém, mất nước hoặc cũng có thể là dấu hiệu của bệnh tiểu đường.

Giải pháp. Đảm bảo đây không phải là vấn đề về đường huyết bằng cách yêu cầu bác sĩ kiểm tra lượng đường.

Cá

Mùi tanh có thể là dấu hiệu của bệnh suy thận. Những chất này không có khả năng loại bỏ độc tố và creatinin và urê tăng cao, tạo ra mùi tương tự như mùi nước tiểu hoặc cá thối.

Giải pháp. Hãy đến gặp bác sĩ để xét nghiệm máu và siêu âm.

Phân

Mùi hôi này có thể là do tắc ruột, không thể tống phân ra ngoài.

Giải pháp. Đặc biệt nếu nó đi kèm với nôn mửa và chúng có mùi giống như phân, thì đó là một lý do để đi khám.

Mẹo để có hơi thở thơm tho

Một vệ sinh đúng cách hàng ngày là điều cần thiết để có một hơi thở thơm tho và khỏe mạnh, vì vậy đừng quên để đánh răng ít nhất hai lần một ngày. Đồng thời sử dụng chỉ nha khoa, nước súc miệng và nhớ làm sạch lưỡi của bạn.
Chế độ ăn uống cũng rất cần thiết để tận hưởng hơi thở thơm tho. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm tất cả các nhóm thực phẩm. Tránh thịt nguội hoặc đồ tráng miệng hoặc đồ ngọt dính vào răng và gây hôi miệng.
Một số loại thảo mộc và gia vị có trong nhà bếp tự nhiên giúp bạn có hơi thở thơm tho. Ví dụ, mùi tây, cà rốt, trái cây họ cam quýt hoặc đinh hương và hạt thì là, thì là hoặc hồi.
Nếu bạn muốn sử dụng các loại cây thuốc để làm giảm mùi hôi miệng, hãy dùng bạc hà, bạch đàn, cỏ xạ hương, xô thơm hoặc hương thảo. Chuẩn bị chúng trong dịch truyền.