Vâng, nếu bạn đã đi xa đến mức này, đó là vì cảm giác tội lỗi của quá nhiều bữa tiệc và món tráng miệng Giáng sinh khiến bạn phải xuống đường đầy cay đắng. Bạn đang tìm kiếm động lực để quay lại phòng tập như nước May và bạn cũng thích Blanca Suárez nhiều như chúng tôi. Hãy thư giãn, bạn đang ở đúng nơi và chúng tôi có thói quen tập thể dục sẽ giúp bạn có được vóc dáng chuẩn vào năm 2020 này.
Đó là một thói quen tập thể dục mà huấn luyện viên của Blanca –và nhiều nhân vật nổi tiếng của quốc gia khác như Laura Escanes, Sara Sálamo hay Alexandra Pereira–, Crys Dyaz đã tạo ra và điều đó, cần ít lời giải thích vì tên của cô ấy không để lại nhiều cho trí tưởng tượng. được gọi là 'bùng nổ'. Chúng tôi đã giải cứu cô ấy khỏi tài khoản Instagram đầy cảm hứng của cô ấy vì vào thời khắc giao thừa, chắc chắn một trong những mục đích chính của chúng tôi là trở lại phòng tập và lấy lại vóc dáng.
Thói quen mà cô ấy đã tạo cho Blanca và chúng tôi định sao chép cho cô ấy là một chiếc bàn khá bùng nổ hoạt động toàn thân và được thực hiện theo mạch tabata với 40 giây làm việc và 20 giây nghỉ mỗi bài tập cho đến khi hoàn thành 6 lần. Blanca Suárez tập luyện chăm chỉ và có xu hướng lựa chọn các bài tập HIIT kết hợp các bài tập rèn luyện tim mạch và chức năng và hoàn hảo để đốt cháy chất béo và giữ calo ở mức thấp.
Buổi tập toàn thân của nữ diễn viên, trong đó cô tập các nhóm cơ lớn của thân trên và dưới, chú ý nhiều đến vùng lõi; Trên thực tế, người ta thường thấy nữ diễn viên tập plank và các bài tập isometric khác để có cơ bụng như bàn. Nhảy dây , nhảy dây, lộn ngược hàng, nhảy hộp, leo núi và ngồi xổm là những bài tập tạo nên thói quen này, bạn bè, chúng ta có thể ăn roscón de reyes mà không phải hối tiếc . Đánh bại sự lười biếng!
