Chất nhầy là hàng rào của cơ thể để bảo vệ hệ hô hấp khỏi khói bụi, phấn hoa, vi rút … Nhưng khi xung quanh chúng ta có nhiều người bị cảm cúm, hàng rào bảo vệ này có thể bị vượt quá. Phản ứng của cơ thể khi đó là tăng cường sản xuất chất nhờn để tống càng nhiều virus càng tốt. Mặc dù chúng làm việc có lợi cho chúng tôi, nhưng sự thật là tắc nghẽn mà chúng cho rằng có thể rất khó chịu. Và chất nhầy không ở trong mũi, nó đi xuống cổ họng. Nhưng nếu nó chứa rất nhiều vi trùng và protein gây viêm, đó là lúc chúng ta cũng có thể bị đau họng.
Một kế hoạch giúp bạn thở
Lý tưởng nhất là giúp chất nhầy thoát ra ngoài, vì nếu nó bị ứ đọng lại có thể biến chứng và gây viêm tai giữa hoặc viêm xoang.
- Làm gì. Điều cần thiết là phải rửa mũi thường xuyên bằng huyết thanh hoặc nước biển. Bạn nên làm điều đó bằng cách nghiêng đầu, đóng lỗ mũi bên dưới và phun hơi qua lỗ mũi bên trên cho đến khi bạn nhận thấy ống thông mũi. Sau đó, cúi đầu xuống và để cho nó nhỏ giọt trước khi lau người bằng khăn giấy và lặp lại ở phía bên kia. Ngoài ra, vào buổi sáng và buổi tối hoặc chỉ buổi tối, bạn có thể xông hơi bằng cách đun sôi cỏ xạ hương trong nước và để hơi nước thấm qua mũi.
Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Epidemiology, căng thẳng nhân 4 lần nguy cơ bị cảm lạnh.
Cung cấp đủ nước cho cả ngày
Dưỡng ẩm tốt là điều cần thiết để thúc đẩy quá trình đào thải chất nhờn. Uống tối thiểu 8 cốc nước mỗi ngày (nếu bạn phải trả giá, đây là mẹo uống nước mà bạn không nhận ra). Và dịch truyền và nước trái cây tự nhiên cũng giúp ích.
- Truyền thuốc long đờm. Cho 2 thìa cà phê hoa cẩm quỳ vào mỗi cốc và khi quá trình truyền hoàn tất, hãy thêm một chút chanh và tạo ngọt bằng xi-rô phong. Truyền cỏ xạ hương, cơm cháy, cúc dại hoặc bạch đàn cũng sẽ tốt .
Chế độ ăn uống cũng rất cần thiết
- Hoa quả và rau. Nền tảng của chế độ ăn uống của bạn nên là trái cây tươi và rau quả, vì chúng kích thích hệ thống phòng thủ.
- Vitamin C. Điều quan trọng là bạn phải tăng cường sự đóng góp của vitamin C, mặc dù nó không ngăn bạn bị cảm lạnh, nhưng sẽ giúp làm cho bệnh nhẹ hơn. Thực phẩm có nhiều vitamin C nhất là trái cây họ cam quýt, kiwi, ớt đỏ …
- Beta caroten Bạn cũng nên ăn nhiều thực phẩm giàu beta-carotene. Các loại rau có màu cam vàng (cà rốt, bí đỏ, xoài, v.v.) hoặc rau lá xanh (rau bina, cải thìa, bông cải xanh, v.v.) rất giàu chất thiết yếu này để giữ cho màng nhầy khỏe mạnh và tái tạo những chỗ bị viêm. do hậu quả của rối loạn hô hấp.
- Thuốc kháng vi-rút và diệt khuẩn tự nhiên. Bạn cũng nên kết hợp tỏi và hành tây trong bữa ăn vì chúng có tác dụng kháng vi rút và diệt khuẩn, tương tự như củ gừng.
- The magic potion: nước dùng. Khoa học đã chứng minh rằng dùng nước luộc gà giúp bạn vượt qua cơn cảm lạnh tốt hơn. Bạn có thể chế biến với hành tây, khoai tây, rau mùi tàu, củ cải, cà rốt, cần tây, rau mùi tây và thịt gà, uống ấm trong ngày.
Vào ban đêm, khi mọi thứ trở nên tồi tệ hơn …
Dịch nhầy khó chịu hơn nhiều khi nằm vì nó đọng lại ở phía sau mũi. Vì vậy, trước khi đi ngủ bạn nên xông hơi và kê cao đầu giường. Tốt hơn nếu bạn có thể nâng nó lên bằng chân hơn là đặt nhiều đệm, vì chúng sẽ làm mất chiều cao.
- Theo dõi độ ẩm. Hệ thống sưởi làm khô môi trường rất nhiều. Trong trường hợp đó, máy tạo ẩm cũng tốt, cũng như đắp khăn ướt lên bộ tản nhiệt. Nhưng để phòng ngừa, không sử dụng chất menthol với máy tạo ẩm, vì nó có thể gây tác dụng ngược với những người nhạy cảm.
Rất tò mò. Snot được làm bằng gì?
- 3% là protein. Như mucin, albumin, immunoglobulin, các enzym và axit amin.
- 2% là chất khoáng. Rất giống với những chất tạo nên nước mắt: natri, clo, canxi, kali.
- 95% là nước. Giúp giữ cho màng nhầy được bôi trơn.
- Và 1 lít một ngày là lượng chất nhầy trung bình chúng ta nuốt vào.
