Có nhiều loại thuốc giảm đau đầu và giải pháp giảm đau phù hợp với từng đối tượng. Và hầu hết tất cả chúng đều có một nguyên nhân chung là căng thẳng và thiếu nghỉ ngơi. Nhưng cũng có những nguyên nhân khác ít được biết đến gây đau đầu. Chúng tôi hiển thị chúng cho bạn để bạn có thể thực hiện những thay đổi nhỏ trong thói quen của mình và do đó tránh đau đầu.
Bột ngọt và đau đầu
Bạn đã từng ăn bằng tiếng Trung và bây giờ bạn đau đầu? Một số thực phẩm có chứa bột ngọt - một chất làm tăng hương vị thực phẩm - có thể thúc đẩy chứng đau nửa đầu. Monosodium glutamate hay E621 là một chất điều vị thực phẩm, được sử dụng hầu hết trong các nhà hàng Trung Quốc và các sản phẩm thực phẩm phương Đông, nhưng cũng có thể được sử dụng trong nước dùng cô đặc. Nó đã được chứng minh rằng chất phụ gia này có thể làm xuất hiện chứng đau nửa đầu. Hầu hết các loại thực phẩm đóng gói hoặc đóng hộp cũng chứa chất này, vì vậy không nên lạm dụng thực phẩm chế biến sẵn và hãy chọn các công thức tự chế biến bất cứ khi nào có thể.
Thay đổi nhiệt độ
Có một số nghiên cứu đã liên hệ thời tiết với chứng đau nửa đầu. Và sự thay đổi nhiệt độ đột ngột, cho dù là do lạnh hay nóng, hoặc sự thay đổi của áp suất khí quyển, chẳng hạn như xảy ra khi có bão, có thể gây ra cơn đau nửa đầu. Người ta tin rằng sự luân phiên nóng-lạnh (nhiệt làm giãn các tĩnh mạch và lạnh làm co chúng lại) có thể gây ra chứng đau nửa đầu. Trên thực tế, ngày càng có nhiều nghiên cứu cho thấy thời tiết ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta.
Các bím tóc và bím tóc rất chặt chẽ
Bất cứ điều gì có thể gây áp lực lên đầu của bạn đều có thể gây đau đầu. Đó là lý do tại sao thắt bím tóc, thắt bím, băng đô, băng đô, hoặc thậm chí đội mũ kín mít có thể khiến bạn đau đầu. Xõa tóc hoặc xõa tóc có thể giúp bạn nhẹ nhõm.
Ăn pho mát mạnh, thịt nguội và các thực phẩm khác
Nếu bạn bị đau nửa đầu và có phomai, bạn có thể gặp vấn đề. Các loại thịt cứng và pho mát có chứa một loại axit amin, được gọi là tyramine, có thể gây đau đầu bằng cách làm giãn và co mạch máu. Tất nhiên, trước khi loại bỏ một thực phẩm khỏi chế độ ăn uống của bạn, hãy xem liệu nó có khiến bạn đau đầu hay không. Các chất nghi ngờ phổ biến nhất là: rượu vang đỏ, cava, sữa, hải sản, cá, pho mát, aubergine, do hàm lượng histamine của chúng. Và các loại hạt, gan gà, sô cô la, cá trích, sữa chua, đậu nành và pho mát, vì có chứa tyramine.
Uống ít nước
Mất nước khiến cơ thể phản ứng bằng cách tiết ra histamine, một chất hóa học có thể gây đau. Vì vậy, đừng đợi đến khi khát mới uống. Uống từ 1,5 đến 2 lít chất lỏng (tốt nhất là nước) trải dài trong ngày. Nếu bạn phải vật lộn để đạt được lượng nước này, hãy ghi lại những mẹo sau để uống nhiều nước hơn.
Đau đầu khi bay
Đau đầu "máy bay" phát sinh do sự thay đổi áp suất, đặc biệt là trong quá trình cất cánh và hạ cánh. Nhai kẹo cao su có thể làm dịu cơn đau đầu này
Cố vấn bởi: Tiến sĩ Pablo Irimia Sieira. Chuyên gia về Thần kinh học tại Clínica Universidad de Navarra. Ưu tiên cống hiến cho nghiên cứu chẩn đoán và điều trị đau đầu.
