Cứ ba người Tây Ban Nha thì có một người bị đau đầu và theo Tiến sĩ Pozo Rosich, điều phối viên của Nhóm Nghiên cứu Đau đầu của Hiệp hội Thần kinh Tây Ban Nha, "chúng tôi có khả năng chống lại cơn đau này." Để làm được điều này, cho dù bạn mắc phải loại đau đầu nào, chúng tôi đã chuẩn bị bộ decalogue đơn giản nhưng hiệu quả này để loại bỏ những cơn đau đầu sẽ giúp bạn nhanh chóng tìm thấy sự nhẹ nhõm khi gặp khủng hoảng.
Làm thế nào để hết đau đầu
- Uống nước. Mất nước có thể gây đau đầu. Lời khuyên: Luôn mang theo một chai nước bên mình và nếu bạn đổ mồ hôi nhiều, hãy dùng đến thức uống đẳng trương cũng cung cấp chất điện giải, nếu thiếu chất này cũng có thể gây ra khủng hoảng.
- Nằm trong phòng ít ánh sáng và không ồn ào. Đặt khăn lạnh lên vùng bị ảnh hưởng và hít thở sâu. Bạn có thể nhận thấy sự nhẹ nhõm trong 15-20 phút.
- Để làm căng. Theo Tiến sĩ Manuel Lara, nhà thần kinh học tại Đơn vị Đau đầu của Bệnh viện Đại học La Paz ở Madrid, "chúng có thể rất hữu ích do ảnh hưởng của căng cơ ở vùng quanh sọ đối với sự xuất hiện của cơn đau đầu." Mát-xa cũng có thể hữu ích. Tự mát-xa nhẹ nhàng vùng gáy, mắt, thái dương và gốc mũi. Để mang lại hiệu quả và thư giãn hơn, bạn có thể sử dụng một vài giọt dầu hoa oải hương hoặc bạc hà.
- Paracetamol hoặc ibuprofen. Nếu là đau đầu do căng thẳng, bạn có thể sử dụng loại này hoặc loại kia hoặc axit acetylsalicylic. Nếu đó là chứng đau nửa đầu thì sao? Những người nhẹ thường đáp ứng với thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen, naproxen, dexketoprofen. Nhưng khi cơn đau đầu của bạn diễn ra thường xuyên và mạnh mẽ, bạn nên để bác sĩ gia đình hoặc bác sĩ chuyên khoa thần kinh kê đơn thuốc cho bạn.
- Đừng chờ đợi. Bắt đầu dùng thuốc ngay khi cơn đau xuất hiện, không nên để trước thời gian. Nếu sau khi dùng thuốc, cơn đau giảm nhưng không hết hẳn, hãy lặp lại liều lượng theo đúng thời gian ghi trong tờ hướng dẫn sử dụng.
Và nếu không có gì hoạt động
- Bạn có thuốc "giải cứu" không? Nếu cơn đau đầu của bạn thường xuyên và có xu hướng rất dữ dội, do đó sau khi uống thuốc theo chỉ định và lặp lại liều lượng mà họ không cho phép, hãy thảo luận với bác sĩ về nhu cầu sử dụng thuốc khác.
- Xem xét điều trị dự phòng. Khuyến cáo trong những trường hợp mà tần suất các cơn co giật, thời gian của chúng hoặc mức độ mất khả năng lao động mà chúng gây ra cho bệnh nhân (trong cuộc sống cá nhân, gia đình, xã hội hoặc công việc của họ) cho biết điều này. Như Tiến sĩ Lara giải thích, "có nhiều nhóm dược lý phòng ngừa khác nhau, những nhóm đầu tiên là topiramate, propranolol, amitriptyline và flunarizine, đã cho thấy hiệu quả cao hơn." Mặc dù, như ông chỉ ra, trước khi giới thiệu họ, phải xem xét trường hợp cụ thể của từng bệnh nhân.
- Bạn có tự dùng thuốc không? Người ta ước tính rằng 70% những người bị đau đầu do thói quen không đến bác sĩ để được hướng dẫn điều trị và nó gây ra những hậu quả nghiêm trọng . Như bác sĩ Lara giải thích, "mối lo ngại lớn nhất là bệnh nhân rơi vào tình trạng lệ thuộc vào thuốc giảm đau gây ra chứng đau đầu kinh niên hàng ngày do lạm dụng thuốc giảm đau, rất khó giải quyết."
- Dra. Pozo Rosich, nhà thần kinh học điều phối của Nhóm Nghiên cứu Đau đầu của Hiệp hội Thần kinh Tây Ban Nha.
- Tiến sĩ Manuel Lara, nhà thần kinh học tại Đơn vị Đau đầu của Bệnh viện Đại học La Paz ở Madrid.
