Quả bơ, bột yến mạch, nước ép trái cây xanh, chế độ ăn kiêng này nọ… ngày nay chúng ta nhận được rất nhiều thông tin về việc ăn uống lành mạnh có thể khiến chúng ta choáng ngợp và bối rối. Ăn uống lành mạnh dễ dàng hơn nhiều so với những gì tưởng tượng và nó không phải là mốt cũng như không cần phải hy sinh.
Nếu có ai đó biết về việc ăn uống lành mạnh, đó chính là chuyên gia dinh dưỡng và người có ảnh hưởng Carlos Ríos. Với hàng triệu người theo dõi trên mạng xã hội, sứ mệnh của chuyên gia dinh dưỡng là giúp xã hội ăn ngon và thức dậy từ Ma trận, tức là từ thực tế mà một ngành công nghiệp thực phẩm đã tạo ra khiến chúng ta tin rằng bánh quy, ngũ cốc ăn sáng hoặc nước trái cây là thực phẩm lành mạnh. Thực phẩm là ăn thực phẩm - rau, trái cây, các loại đậu, các loại hạt, thịt và cá … - và tránh càng nhiều càng tốt các sản phẩm chế biến quá kỹ chứa nhiều đường, muối và chất béo không lành mạnh.
Bí quyết của Carlos Ríos để luôn ăn ngon
Chuyên gia dinh dưỡng nói rõ bí quyết để các món ăn của bạn luôn tốt cho sức khỏe. “ Kết hợp thực phẩm và nấu chúng một cách lành mạnh (vỉ, lò nướng, hấp…). Và ít nhất một nửa số món ăn của bạn có nguồn gốc thực vật: rau, trái cây, các loại đậu, các loại hạt … Chúng ta bổ sung phần còn lại bằng thực phẩm động vật chưa qua chế biến: thịt, cá, các sản phẩm từ sữa, trứng hoặc bằng các thực phẩm giàu carbohydrate. như ngũ cốc nguyên hạt, các loại củ. Thật dễ dàng để ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và đa dạng ”, Carlos giải thích.
Nếu bạn muốn áp dụng mẹo của Carlos Ríos vào thực tế, điều mới từ chuyên gia dinh dưỡng sẽ rất hữu ích : Đăng ký ăn thật . Hướng dẫn ăn đúng cách và không phải ăn kiêng nữa bao gồm thực đơn đầy đủ trong 30 ngày cũng như nhiều công thức nấu ăn thực phẩm ngon và dễ chế biến.
Từ ngày 25 tháng 5, bạn có thể tìm thấy Đăng ký thực phẩm tại các ki-ốt trên khắp Tây Ban Nha. Nó sẽ được phân phối trong một gói với số tháng 6 của tạp chí CLARA.
Để giúp bạn bắt đầu (dự định chơi chữ), chúng tôi mang đến cho bạn một trong những thực đơn hàng tuần lành mạnh có trong hướng dẫn.
TẢI MENU
