- Thành phần:
- 1 ức gà tây
- 1 củ hành tím
- 500 g bông cải xanh
- 20 g hạt điều đã tách vỏ
- 4 ngày
- 1 thìa mật ong
- Xì dầu
- Bột mì
- Dầu
- Muối
Thịt và rau xào là một trong những món ăn phổ biến nhất hiện nay, bởi vì chúng có thể được thực hiện với hầu như bất kỳ nguyên liệu nào bạn tìm thấy trong tủ lạnh.
Công thức của chúng tôi để làm xúc xắc gà tây với rau và hạt điều rất dễ nấu và rất rẻ. Và sự kết hợp của hạt điều mang lại cho món ăn những đặc tính của các loại hạt (một trong những thực phẩm được khuyến khích ăn hàng ngày).
Bằng cách này, bạn sẽ có được một món ăn rất bổ dưỡng và cân bằng (với protein gà tây, chất xơ thực vật và lợi ích của hạt điều), hoàn toàn phù hợp như một món ăn duy nhất. Ngoài ra, với sự liên lạc của các loại hạt và mật ong, nó thật kỳ lạ và tinh vi. Và cảm thấy thích nhiều hơn nữa.
Cách thực hiện từng bước
- Chuẩn bị các loại rau. Đầu tiên, bạn bóc vỏ hành tây, băm nhuyễn và để riêng. Sau đó, tách bông cải xanh thành những nhánh nhỏ, rửa sạch và thấm khô bằng giấy bếp. Và cuối cùng, xào các nhánh bông cải xanh trong chảo chống dính với dầu trong 5 phút hoặc lâu hơn.
- Làm sạch và làm nâu gà tây. Để bắt đầu, hãy rửa sạch phần ức của thịt bò và mỡ. Sau đó rửa sạch, lau khô và thái hạt lựu. Nêm gia vị, bột mì nhẹ và thêm chúng vào chảo bạn đã xào bông cải xanh. Bạn chỉ cần làm nâu chúng trên tất cả các mặt cùng với bông cải xanh.
- Kết thúc món ăn. Đầu tiên, cho hạt điều vào nguyên hạt, sau đó cho cả quả chà là hoặc cắt nhỏ, và cuối cùng là hành tây. Khuấy và xào tất cả các nguyên liệu cho đến khi hoàn thành, trong khoảng 2 phút. Để hoàn thành món ăn, rưới nước tương vừa ăn, thêm một chút mật ong và dùng ngay.
TrickClara
Làm nâu gà tây đúng cách
Bạn phải làm nó trên lửa lớn, với một ít bơ hoặc dầu, cho đến khi nó có màu nướng. Nhiệt độ cao làm kín gà tây để gà tây không bị mất hết nước, khiến gà ngon hơn và ít bị khô hơn.
