Tìm hiểu loại đau đầu của bạn và những gì cần làm để loại bỏ nó

Làm thế nào để giảm đau đầu

Để giảm bớt và ngăn ngừa đau đầu, điều quan trọng nhất là điều trị đúng cách và điều quan trọng là xác định loại đau đầu mà bạn đang mắc phải. Vì không dễ làm như vậy, chúng tôi đã tổng hợp hướng dẫn đơn giản này để giúp bạn gọi tên nỗi đau của mình. Chúng tôi bắt đầu với vị trí. Nghĩ xem vùng nào trên đầu bạn cảm thấy khó chịu nhất khi cơn đau ập đến.

Đau đầu do căng thẳng: đau ở trán hoặc sau đầu

Bạn có cảm thấy như thể bạn đang đội một chiếc mũ bảo hiểm đè lên đầu hay một áp lực rất khó chịu ở phía sau hộp sọ, không bao giờ và vai? Chắc chắn những gì bạn có là một cơn đau đầu căng thẳng. Loại đau đầu này phát sinh trong thời gian căng thẳng và stress. Những người mắc phải thường là những người cầu toàn, khắt khe và rất có trách nhiệm. Với thuốc giảm đau nhẹ như paracetamol hoặc ibuprofen, bạn có thể làm dịu cơn đau, nhưng để giải quyết vấn đề, bạn sẽ phải học cách thư giãn.

Đau nửa đầu: đau một bên đầu

Những gì bạn cảm thấy là một cơn đau nhịp nhàng, đau nhói và rất dữ dội. Bạn có thể nhận thấy nó trên khắp đầu mặc dù nó thường tập trung nhiều hơn ở một bên. Trước cơn đau, bạn có thể cảm thấy rối loạn thị lực (ánh sáng), khó chịu và buồn nôn. Loại đau này có nhiều nguyên nhân, hầu hết liên quan đến lối sống (ngủ ít hoặc nhiều, chế độ ăn uống, thay đổi nhiệt độ, căng thẳng, stress). Để giảm bớt tình trạng này, bác sĩ thường chỉ định thuốc chống viêm, và trong trường hợp đau nửa đầu mạnh, thuốc chống động kinh và thuốc chống trầm cảm.

Đau đầu từng cụm: đau quanh mắt

Cảm giác khó chịu của bạn tập trung ở một bên đầu và xung quanh một bên mắt hoặc trong cùng nhãn cầu, nó có thể gây chảy nước mắt và sưng và đỏ mắt. Các cơn co giật rất dữ dội, nhưng ngắn, từ 30 đến 60 phút. Đau đầu từng cụm thường được điều trị bằng thuốc co mạch, triptan hoặc hít oxy nguyên chất.

Đau dây thần kinh sinh ba: cơn đau dữ dội nhất

Bạn cảm thấy da mặt nóng rát đột ngột và cực độ, kéo dài từ vài giây đến vài phút. Như thể đó là một cú sốc điện xảy ra ở dây thần kinh sinh ba, một dây thần kinh có ba nhánh đi qua mắt, má và cằm. Cơn đau có thể xuất hiện ở một trong các nhánh hoặc toàn bộ. Đau dây thần kinh sinh ba hiện được điều trị bằng thuốc chống động kinh, thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc thư giãn.

Uống gì để giảm đau đầu: thuốc giảm đau

Ibuprofen. Nó có tác dụng chống viêm và có hiệu quả trong chứng đau đầu vừa và nặng. Không uống khi đói và tránh dùng nếu bạn bị rối loạn chức năng thận.

Paracetamol. Chỉ định cho các trường hợp đau đầu căng thẳng nhẹ. Nó ít hung hăng hơn những loại khác như ibuprofen, nhưng nếu bạn dùng quá liều lượng, nó có thể ảnh hưởng đến gan.

Axit acetylsalicylic. Nó làm dịu và chống viêm. Điều trị các cơn đau nhẹ đến trung bình trong chứng đau đầu do căng thẳng. Bạn không nên dùng nó nếu bạn bị loét dạ dày hoặc rối loạn chảy máu.

Các biện pháp khắc phục chứng đau đầu tại nhà

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Cephalalgia, việc truyền dịch sốt rét có thể giúp giảm cường độ và tần suất đau đầu. Nếu bạn muốn thử, hãy hỏi ý kiến bác sĩ vì nó không tương thích với một số loại thuốc. Các chất truyền khác có thể giúp bạn là petrasite và liễu trắng, có tác dụng thư giãn và chống đau nửa đầu.

Lịch trình rất quan trọng

Bộ não đau nửa đầu không thích những thay đổi. Vì vậy, điều quan trọng là phải giữ một thời gian cố định để đi ngủ và thức dậy. Và ngủ đúng giờ, từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày. Ngủ quá ít hoặc quá nhiều đều có thể dẫn đến khủng hoảng. Trên thực tế, nhiều cơn đau đầu xảy ra vào cuối tuần. Cũng cần tuân thủ một lịch trình ăn uống đều đặn, vì nếu không ăn trong một thời gian dài sẽ gây hạ đường huyết (nồng độ glucose thấp trong máu) và hậu quả là đau đầu.

Đầu của bạn có đau không? Bạn không cô đơn. Theo số liệu của Tổ chức Y tế Thế giới WHO, 47% người trưởng thành đã phải chịu ít nhất một đợt đau đầu trong năm ngoái. Và cứ 20 người thì có đến 1 người mắc bệnh này hàng ngày hoặc gần như hàng ngày. Và đó là nơi có vấn đề có thể được điều trị. Bởi vì đau đầu một lần, dù khó chịu đến đâu cũng không quan trọng. Bạn dùng thuốc giảm đau và bạn có xu hướng quên đi chứng rối loạn này.

Vấn đề là khi nó lặp lại chính nó và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, ngăn cản chúng ta thực hiện các kế hoạch của mình, có thể là gia đình, kỳ nghỉ, công việc hoặc bất cứ điều gì họ đang có. Với hướng dẫn chống đau đầu này, chúng tôi muốn cung cấp cho bạn các giải pháp để bạn có thể quên đi nó và sống không khó chịu.

Làm thế nào để giảm đau đầu

Để điều trị đúng cách và loại bỏ cơn đau đầu, điều quan trọng là bạn phải xác định được loại đau đầu mà bạn đang mắc phải. Nhưng không dễ để đặt tên cho nó. Và có hơn hai trăm loại đau đầu , trong đó có nhiều loại không rõ nguồn gốc và do nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó có một số loại đáng ngạc nhiên. Vì lý do này, người ta thường nhầm lẫn các triệu chứng của nó và không biết rõ loại đau nào đang phải chịu đựng và do đó, làm thế nào để đối phó với nó. Trong tất cả các loại đau đầu, có 4 loại là phổ biến nhất. Chúng tôi giải thích cách nhận biết chúng, nguyên nhân có thể xảy ra và quan trọng nhất là phải làm gì và cần làm gì để giảm bớt chúng.

Đau đầu căng thẳng, thường gặp nhất

Nó thế nào. Cảm giác đau có thể giống như đội mũ bảo hiểm đè đầu từ trên xuống và hai bên; hoặc như một áp lực đè nén lên mặt sau của hộp sọ, cổ và vai, có thể bị nhầm với vấn đề về cổ tử cung.
Nguyên nhân. Nó phát sinh từ sự co cơ ở cổ và / hoặc da đầu. Nó thường xuất hiện trong những lúc căng thẳng và stress và nguyên nhân chủ yếu là do các cơ ở khu vực này bị căng hoặc cứng. Những người mắc phải thường là những người cầu toàn, khắt khe và rất có trách nhiệm.
Làm thế nào để điều trị cơn đau này. Nên tắm nước ấm hoặc tắm vòi hoa sen, cho nước hướng vào gáy, uống dịch truyền thư giãn và kéo căng để cắt cơn. Thuốc giảm đau (paracetamol, ibuprofen) có thể giảm đau, nhưng vấn đề không được giải quyết. Trong trường hợp của bạn, điều bạn cần là làm dịu căng thẳng và giảm căng thẳng. Các kỹ thuật như yoga hoặc thiền có thể giúp bạn thực hiện điều này, nhưng điều quan trọng là bạn phải tìm ra thứ phù hợp với mình. Những kỹ thuật tốt nhất là những kỹ thuật kết hợp giữa thư giãn thể chất và tinh thần. Có thể cách thư giãn hoàn hảo của bạn là khiêu vũ hoặc đi dạo với âm nhạc hoặc bơi lội.
Biện pháp khắc phục tại nhà. Nếu cơn đau đầu do căng thẳng là do căng thẳng về thể chất hoặc tinh thần, việc chườm nước nóng (tắm, vòi sen hoặc chườm) sẽ giúp thư giãn các cơ bị co cứng. Với ý nghĩa này, việc xoa bóp vùng cổ và vai, hoặc ấn điểm cao nhất của mỗi lông mày cũng rất tiện lợi. Nó cũng giúp kéo căng và xoa bóp để thư giãn khu vực.

Đau nửa đầu hoặc chứng đau nửa đầu, cơn đau tàn tật nhất

Nó thế nào. Cơn đau nhói và dữ dội, ảnh hưởng đến toàn bộ đầu hoặc một bên. Nó bắt đầu đột ngột nhưng đầu tiên bạn có thể cảm thấy khó chịu, buồn nôn hoặc thay đổi thị lực. Chúng là những cuộc khủng hoảng rất thay đổi về cường độ, tần suất và thời gian. Họ có thể bị nhầm lẫn, ngứa ran, nhìn thấy ánh sáng nhỏ, mất sức ở tay hoặc chân hoặc thay đổi tâm trạng.
Nguyên nhân. Ngủ quá ít hoặc quá nhiều, mệt mỏi, nghỉ ngơi sau một thời gian căng thẳng (cơn đau điển hình vào đầu cuối tuần), ăn uống, hút thuốc, thay đổi nhiệt độ, tiếng ồn và một số loại thuốc (thuốc tránh thai, thuốc điều trị cao huyết áp) là những nguyên nhân phổ biến nhất.
Đem theo những gì Để giảm đau nửa đầu, bác sĩ thường kê đơn, ngoài NSAID, thuốc giảm đau, thuốc chống động kinh và thuốc chống trầm cảm. Nhưng để ngăn ngừa nó, cần thay đổi thói quen và / hoặc trong ăn uống. Để làm được điều này, bạn phải xác định được nguyên nhân gây ra chứng đau nửa đầu.
Các nguyên nhân khác gây tranh cãi hơn . Serotonin và histamine dư thừa đã được nhắm mục tiêu ở những người có mức độ thấp của enzyme diamine oxidase, nhưng cần nghiên cứu thêm.
Biện pháp khắc phục tại nhà. Nước nóng và lạnh Chứng đau nửa đầu thường khởi phát do giãn mạch máu. Để thu hẹp mạch máu trở lại, lý tưởng nhất là ngâm nước lạnh dưới dạng túi chườm hoặc chườm đá (bọc trong túi ni lông và trong khăn nhà bếp). Đồng thời, tay và chân bị ngâm trong nước nóng khiến lượng máu dư thừa dồn về tứ chi và làm thông đầu.

Đau đầu từng cụm, đau rất dữ dội

Nó thế nào. Chúng là những cuộc khủng hoảng rất dữ dội nhưng ngắn (30 đến 60 phút). Cơn đau tập trung ở một bên đầu và / hoặc xung quanh mắt. Nó có thể gây chảy nước mắt, sung huyết hoặc sưng, đỏ mắt.
Tại sao lại xảy ra. Các yếu tố khởi phát thường giống như đối với chứng đau nửa đầu; Nhưng trong trường hợp này, khi cơn khủng hoảng chấm dứt, không có cảm giác bị ốm.
Cách bác sĩ đối xử với bạn. Về mặt dược lý với thuốc co mạch, triptan hoặc hít oxy nguyên chất. Triptans làm co mạch máu trong não và đưa chúng trở lại trạng thái bình thường, làm dịu cơn đau nhói. Chúng cũng có thể làm giảm các triệu chứng đau nửa đầu khác như buồn nôn, nôn mửa hoặc nhạy cảm với ánh sáng.

Đau dây thần kinh sinh ba, cơn đau dữ dội ít được biết đến

Nó thế nào. Nó được coi là một trong những cơn đau mạnh nhất tồn tại. Gây bỏng da mặt đột ngột và cực độ và kéo dài từ vài giây đến vài phút. Nó giống như một cú sốc điện xảy ra ở dây thần kinh sinh ba, một trong những dây thần kinh dài nhất ở đầu. Sinh ba có ba nhánh đi qua mắt, má và cằm. Cơn đau có thể xuất hiện ở một trong các nhánh hoặc toàn bộ và thường chỉ ở một bên mặt. Lúc đầu, nó có thể bị nhầm lẫn với một cơn đau răng rất mạnh.
Nguyên nhân. Nguyên nhân phổ biến nhất là do mạch máu chèn ép sinh ba. Các cơn đau có thể khởi phát khi đánh răng, ăn, uống, cạo râu …
Nó được điều trị như thế nào? Với thuốc chống động kinh, thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc thư giãn.

Uống gì để giảm đau đầu

Hiện nay có rất nhiều loại thuốc điều trị các loại đau đầu khác nhau và hướng dẫn các phương pháp điều trị dự phòng không chỉ làm giảm cường độ mà còn giảm tần suất cơn.

Không tự dùng thuốc hoặc sửa đổi liều lượng được chỉ định mà không nói chuyện với bác sĩ của bạn.

Thuốc giảm đau nói chung. Phổ biến nhất là paracetamol và được chỉ định cho các trường hợp đau đầu do căng thẳng nhẹ. Nó ít hung hăng hơn những loại khác như ibuprofen, nhưng nếu bạn dùng quá liều nó có thể ảnh hưởng đến gan.
Thuốc chống viêm không steroid (NSAID). NSAID bao gồm aspirin, ibuprofen và naproxen. Với khả năng chống viêm, chúng được kê đơn để điều trị các cơn đau nửa đầu. Chúng hoạt động bằng cách ngăn chặn cyclooxygenase hoặc cox, một chất liên quan đến quá trình viêm và đau. Tất nhiên, bạn phải cẩn thận vì nếu chúng được dùng hơn mười lăm ngày một tháng, chúng có thể làm tăng cơn đau. Và không chỉ vậy, ước tính cứ năm mươi người thì có đến một người bị đau đầu do uống quá nhiều thuốc giảm đau.
Triptans Chúng được sử dụng để chống lại các cơn đau đầu từng cụm và các cơn đau nửa đầu vừa hoặc nặng. Các triptan thường dùng là sumatriptan, zolmitriptan, rizatriptan, almotriptan, eletriptan, frovatriptan. Chúng hoạt động bằng cách co các mạch máu trong não và đưa chúng trở lại trạng thái bình thường, làm dịu cơn đau nhói. Chúng cũng có thể làm giảm các triệu chứng đau nửa đầu khác như buồn nôn, nôn mửa hoặc nhạy cảm với ánh sáng.
Opiates Chúng rất hiệu quả trong việc điều trị chứng đau đầu cấp tính. Cách họ hành động. Chúng liên kết với các thụ thể trong não chịu trách nhiệm về cơn đau và cùng với endorphin và enkephalins, các chất dẫn truyền thần kinh opioid do cơ thể sản xuất, loại bỏ cơn đau.
Thuốc chống trầm cảm Chúng được sử dụng để điều trị và cũng ngăn ngừa chứng đau đầu do căng thẳng và chứng đau nửa đầu. Cách họ hành động. Chúng điều chỉnh mức độ của các chất hóa học như serotonin và norepinephrine, có thể gây đau đầu.
Thuốc chẹn beta Chúng được sử dụng để ngăn ngừa chứng đau nửa đầu và các cơn đau đầu từng cụm. Cách họ hành động. Chúng làm giảm nhịp tim và giảm huyết áp.
Thuốc chống động kinh Được tạo ra trên nguyên tắc để điều trị các cơn co giật điển hình của động kinh, chúng cũng được sử dụng –nhưng với liều lượng thấp hơn– để ngăn ngừa sự xuất hiện của đau đầu và chứng đau nửa đầu. Cách họ hành động. Chúng làm giảm khả năng hưng phấn của tế bào thần kinh của các trung tâm tạo ra chứng đau nửa đầu, ngăn không cho nó kích hoạt.
Tiêm botox. Botulinum toxin a được sử dụng như một phương pháp điều trị dự phòng ở những bệnh nhân bị chứng đau nửa đầu mãn tính. Việc áp dụng nó dưới da hoặc tiêm bắp ở các phần khác nhau của đầu làm giảm cường độ và tần suất của các cuộc tấn công.

Nhật ký cơn đau: để biết loại đau đầu của bạn

Tạo một cuốn nhật ký về nỗi đau của bạn và ghi vào đó những gì bạn đã làm trước khi mỗi cơn khủng hoảng bắt đầu, những gì bạn đã ăn, những gì bạn cảm thấy trước khi nó xuất hiện … Với tất cả những thông tin này, bác sĩ sẽ dễ dàng chẩn đoán cho bạn hơn. Và với một chẩn đoán tốt, bạn sẽ thấy thuyên giảm tốt hơn. Đây là một ví dụ về nhật ký đau đầu rất toàn diện.

Ngày:

Thời gian cơn đau bắt đầu:

Thời gian đau:

Giây hoặc phút.
Từ 30 phút đến 3 giờ.
Từ 4 đến 24 giờ.
Hơn 24 giờ.

Vị trí đau:

Giống như một chiếc "mũ bảo hiểm".
Trên đỉnh đầu.
Trên một nửa khuôn mặt.
Chỉ định cái nào: Ở một mắt và xung quanh vùng của mắt này.

Các triệu chứng đi kèm với nó:

Chóng mặt
Bệnh tật.
Nôn mửa
Hào quang thị giác.
Quá mẫn (ánh sáng).
Khác. Chỉ định:

Nguyên nhân có thể:

Đau ở cổ.
Thiếu ngủ.
Thay đổi lịch trình.
Nội tiết tố
Tiêu thụ rượu
Tôi đã ăn.
Khác. Chỉ định:

Điều trị giảm đau:

Ibuprofen.
Paracetamol.
Axit acetylsalicylic.
Ergotamine
Triptans
Khác. Chỉ định:

Điều gì sẽ xảy ra nếu cơn đau đầu là một triệu chứng của một cái gì đó nghiêm trọng hơn?

Sự nhiễm trùng. Cảm lạnh hoặc cảm cúm có thể gây ra bệnh này, nhưng nếu cơn đau đầu kèm theo cổ cứng thì đó có thể là viêm màng não, nhiễm trùng não.
Tăng huyết áp. Nếu cơn đau xuất hiện khi ngủ dậy và ảnh hưởng đến phần sau đầu, có thể do căng thẳng chèn ép mạch máu não.
Hạ đường huyết . Khi nồng độ glucose (đường) trong máu giảm xuống dưới mức bình thường, cơn đau xuất hiện do não ăn glucose.
Tuyến giáp. Suy giáp có thể do tuần hoàn kém, trong khi cường giáp khởi phát do tăng áp lực.
Cây xương rồng. Đau đầu đột ngột, với cường độ bất thường và dường như "đốt cháy" cảnh báo về việc động mạch não bị tắc hoặc đứt.
U não. Hãy nghi ngờ nếu bạn chưa bao giờ bị đau và đột nhiên các cơn đau thường xuyên và nặng hơn theo thời gian, thường vào ban đêm.

Tự xoa bóp. Nhẹ nhàng xoa bóp vùng gáy, mắt, thái dương và gốc mũi. Để làm cho nó hiệu quả và thư giãn hơn, bạn có thể sử dụng một vài giọt dầu hoa oải hương hoặc bạc hà.
Dịch truyền. Uống một loại trà làm bằng nhựa petrasite, cây cỏ sốt hoặc cây liễu trắng. Những loại thảo mộc này, với tác dụng thư giãn và chống đau nửa đầu, giúp bạn giảm cường độ của cơn đau.
Làm dịu cuộc tấn công. Nằm trong phòng có ánh sáng yếu và không có tiếng ồn. Đặt vải lạnh trên khu vực bị ảnh hưởng. hít thở sâu. bạn có thể nhận thấy sự nhẹ nhõm trong 15-20 phút.

Và sau đây chúng tôi xin mách bạn cách để hết đau đầu nhanh chóng.

Tiến sĩ Patricia Pozo Rosich, nhà thần kinh học và điều phối viên của Nhóm Nghiên cứu Đau đầu của Hiệp hội Thần kinh Tây Ban Nha.
Bác sĩ Mari Luz Cuadrado, nhà thần kinh học tại Bệnh viện Lâm sàng San Carlos ở Madrid.
Bác sĩ David Ezpeleta, nhà thần kinh học của Nhóm Đau đầu của Hiệp hội Thần kinh Tây Ban Nha.