Cho dù bạn đã thực hiện các bài tập Kegel hay nếu tên của người đàn ông này nghe giống tiếng Trung Quốc đối với bạn, điều này khiến bạn thích thú. Tăng cường sức mạnh cho sàn chậu không phải là điều dễ dàng (đặc biệt là trong thời gian đầu) nhưng nó là điều mà tất cả chúng ta nên làm giống như cách chúng ta chăm sóc da hoặc tóc của mình. Hơn bất cứ điều gì bởi vì không ai thích nó khi nước tiểu của họ thoát ra ngoài và tất cả chúng ta đều thích đạt cực khoái (vâng, sàn chậu là dành cho tất cả những điều đó).
Rèn luyện cơ sàn chậu của bạn
Thực hiện bài tập Kegel một cách mù quáng là có thể nhưng nhiều phụ nữ rơi vào tình trạng không biết mình có tập tốt hay không vì họ không nhận thức được đầy đủ về cơ của bộ phận đó trên cơ thể. Nếu bạn thực hành các bài tập như yoga hoặc Pilates, bạn có thể kiểm soát vùng kín nhiều nhất, nhưng nếu không, bạn sẽ không bao giờ biết bắt đầu từ đâu với các bài tập Kegel, nhân tiện, cũng dành cho nam giới.
Vì điều quan trọng là phải làm việc đó, đặc biệt là sau khi sinh con, ngày càng có nhiều thiết bị trên thị trường giúp chúng ta giữ dáng cho bộ phận ĐÓ. Ví dụ, chúng tôi vừa mới biết về sự tồn tại của một Ứng dụng đi kèm với một thiết bị được đưa vào âm đạo và có khả năng phát hiện xem chúng tôi có thực hiện tốt các bài tập hay không ; nó cũng theo dõi sự tiến bộ của bạn và đề xuất các bài tập khác nhau tùy thuộc vào trạng thái sàn chậu của bạn. Đó là Elvie Trainer mặc dù tất nhiên là của các thương hiệu khác, như Luna de Lelo. Intima KegelSmart hoặc K-Goal.
Điều duyên dáng của tất cả chúng là bạn phải đảm bảo rằng bạn đang đầu tư thời gian tốt vì chỉ có 10 phút mỗi ngày như Samantha giải thích với Charlotte trong một cảnh của Sex in New York, nhưng chúng phải tán bạn. Vào cuối ngày, những Ứng dụng này với cách có một huấn luyện viên cá nhân cho sàn chậu của bạn.
Đặc biệt, Elvie kết nối với Ứng dụng trên điện thoại di động của bạn qua Bluetooth, nó được làm bằng silicone cấp y tế nên hoàn toàn an toàn và vệ sinh. Sử dụng nó 3 lần một tuần trong 5 phút là quá đủ.
Elivie, € 199
