Chúng ta luôn nghĩ rằng những người phụ nữ nổi tiếng có thân hình đó vì lý do di truyền và mặc dù đúng là chúng ta có thể đúng một phần, nhưng sự thật là đằng sau những anh chàng được tạc bằng thép đó còn rất nhiều, rất nhiều công việc. Bản thân Ariadne Artiles đã nhận ra điều này trong bài đăng Instagram cuối cùng của cô ấy và đã chia sẻ thói quen yoga mà cô ấy thực hiện mỗi sáng và điều đó giúp cô ấy luôn khỏe mạnh về thể chất và tinh thần. Bạn có muốn biết những 'asana' anh ấy thực hành không? Chúng tôi nói với bạn tất cả.
Các tư thế yoga mà Ariadne Artiles thực hiện để chăm sóc cơ thể
Bạn có biết rằng yoga có nghĩa là sự kết hợp? Vâng, vâng và thực hành này vượt ra ngoài một bộ môn thể thao vì nó giúp chúng ta kết nối tâm trí với cơ thể. Đối với một người vừa làm mẹ, điều đó có thể giúp ích rất nhiều, thứ nhất là giữ bình tĩnh và thứ hai là phục hồi sau khi sinh. Người mẫu Canaria Ariadne Artiles đã nhận ra rằng, mặc dù có gen di truyền tốt nhưng cô rất khó để trở lại như bình thường sau khi làm mẹ và cô đã chia sẻ thói quen tập các tư thế asana hoặc yoga mà cô thực hiện mỗi sáng để săn chắc cơ bắp. .
Ariadne bắt đầu bằng cách xen kẽ hai tư thế: Xuống mặt chó và Plank, theo cách này, cô ấy cố gắng làm săn chắc cánh tay và bụng của mình vì chúng là những tư thế thực hiện hầu hết các công việc ở các tư thế này và duỗi lưng cũng như phần sau của chân tốt. Sau đó, nó đến Cow-Cat nhằm giúp cột sống linh hoạt hơn và lặp lại chuỗi Dog and Iron. Mặc dù video xuất hiện với tốc độ nhanh, nhưng việc của bạn là giữ nguyên mỗi tư thế trong ít nhất một lần hít thở sâu và thực hiện mỗi tư thế khoảng 5 lần.
Sau loạt phim này, Ariadne thực hiện Chiến binh 1 như một bước chuyển tiếp và thực hiện lại Con chó hướng mặt xuống, chỉ lần này thay thế nó bằng tư thế Rắn hổ mang. Sau đó, anh ấy bắt đầu một chuỗi chỉ dành riêng cho Warriors. Những vị trí này là lý tưởng để làm việc của chân vì tất cả trọng lượng được hỗ trợ bởi một. Bạn phải thực hiện một loạt hoàn chỉnh với một chân trước và sau đó với chân kia để làm đều cả hai. Loạt phim đi từ Warrior 1 đến Gerrero 2, sau đó thực hiện Extension Warrior và cuối cùng là Triangle.
Giữa bên này và bên kia, Ariadne trải qua chuỗi Downward Đối mặt với Chó và Rắn hổ mang một lần nữa và thực hiện chuỗi Chiến binh này hai lần với mỗi chân.
