Làm sạch thực phẩm ăn kiêng để loại bỏ chất lỏng và tránh giữ lại

Chanh, siêu tẩy rửa

Nó là một trong những loại thuốc thực phẩm được công nhận truyền thống nhất… và vì lý do chính đáng! Nhưng lần này chúng tôi quan tâm đến sức mạnh lợi tiểu tuyệt vời của nó để loại bỏ chất lỏng. Lấy nó trong nước trái cây cùng với táo, rau bina và chanh … và nhớ rằng bạn có thể thêm nó vào tất cả các loại sinh tố trái cây và rau quả.

Atisô, để loại bỏ chất lỏng

Hãy cẩn thận… Nhờ hoạt động của cynaropicrin và cynarin, hai trong số các nguyên tắc hoạt động của nó, atisô hỗ trợ tái tạo các tế bào gan, cơ quan giải độc sau tuyệt vời. Nó cũng làm giảm cholesterol trong máu, cản trở hoạt động của chất béo; cải thiện tiêu hóa và là một loại thuốc lợi tiểu tuyệt vời, giúp bạn không giữ lại chất lỏng và làm cho bạn bớt đầy hơi.

Đu đủ giúp loại bỏ độc tố

Một "quả bom" chống độc thực sự. Đu đủ rất giàu chất xơ, kali và vitamin C, ba nguyên tố kết hợp với nhau sẽ là một vũ khí chống độc hiệu quả. Chất xơ “kéo theo” các chất độc bằng cách tạo điều kiện cho việc loại bỏ chúng, kali chống lại hoạt động lưu giữ chất lỏng của natri, và vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ thúc đẩy tuần hoàn. Nó chín lý tưởng, trong nước trái cây và salad trái cây.

Quả rừng, thuốc lợi tiểu và nhuận tràng

Rất được khuyến khích vì khả năng chống oxy hóa cao của nó, trong số đó nổi bật là quả lý chua, rất hiệu quả đối với tính năng thông mũi của gan và tác dụng nhuận tràng và lợi tiểu; quả việt quất, đặc biệt có lợi cho hệ tuần hoàn – ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch, chẳng hạn–; và quả mâm xôi, giàu chất xơ, kali, sắt và magiê. Nhân tiện, bạn đã thử chúng dưới dạng nước ép hoặc sinh tố chưa? Yum!

Bền bỉ, ngăn ngừa táo bón

Hành động ba khỏe mạnh. Nội tạng giúp tiêu hóa tốt và loại bỏ chất lỏng. Nó có một lượng đáng kể chất xơ - giúp giảm táo bón và ngăn ngừa ung thư ruột kết - và kali - một chất tẩy rửa siêu tốt cũng chăm sóc cho tim - và có rất ít calo, có ai cho thêm không? Nó cũng chứa một lượng đáng kể axit folic và kẽm, một khoáng chất liên quan đến sức mạnh của hệ thống miễn dịch.

Cần tây, giúp thanh lọc bạn và chăm sóc trái tim của bạn

Cần tây, để thanh lọc bạn và chăm sóc trái tim của bạn

Cùng với lợi ích tim mạch, cần tây có khả năng làm sạch tuyệt vời. Chống lại sự hiện diện của axit uric và các chất độc hại khác trong quá trình trao đổi chất. Nhiều lợi ích của nó bao gồm giảm huyết áp và cholesterol, ngăn ngừa cơn đau thắt ngực và cân bằng hệ thống nội tiết tố.

Măng tây xanh, một loại thuốc lợi tiểu tuyệt vời

Giàu chất xơ, siêu nhẹ và rất lợi tiểu, măng tây là một trong những loại thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể tốt nhất. Công dụng của điều này nằm ở một chất dễ bay hơi, được gọi là asparagine, giúp tăng cường tác dụng lợi tiểu của măng tây, giúp trong trường hợp giữ nước hoặc huyết áp cao.

Bột yến mạch, làm no và thanh lọc

Sự kinh hoàng của việc giữ nước. Nó là một trong những loại ngũ cốc chứa ít carbohydrate, nhưng mặt khác, nó cung cấp nhiều protein hơn. Nhờ đó, khả năng gây no của nó cao hơn và nó tránh được các đỉnh đường huyết. Ngoài ra, nó có đặc tính lợi tiểu và thanh lọc, vì vậy nó rất được khuyến khích đưa nó vào chế độ ăn uống, đặc biệt là trong trường hợp giữ nước.

Cải xoong, để chăm sóc thận và gan

Tinh tế, ngon và có vị hơi cay, cải xoong nổi bật với đặc tính thanh lọc và lợi tiểu - chúng được sử dụng để điều trị cả các vấn đề về thận và gan. Chúng chứa kali, canxi và sắt, cũng như chất xơ, vitamin A và C và crom, một nguyên tố vi lượng giúp cải thiện phản ứng của cơ thể đối với chế độ ăn kiêng giảm béo.

Nho, chống giữ nước

Làm sáng và làm sạch cơ thể. Lượng calo của nho được bù đắp bởi khả năng thanh lọc của nó. Nó chứa hơn 80% nước, giúp làm sáng cơ thể. Canxi và các nguyên tố kiềm khác của nó kích thích gan, tạo chất lỏng và làm sạch máu. Tương tự như vậy, kali và axit hữu cơ của nó kích thích thận, tạo điều kiện cho việc loại bỏ chất lỏng.

Tỏi, để cải thiện lưu thông

Người bạn tuyệt vời của tuần hoàn máu. Các thành phần lưu huỳnh của nó và chất allicin có hiệu quả trong việc cải thiện lưu thông máu, giúp thanh lọc. Ngoài ra để chống nhiễm trùng. Ngoài ra, nó làm giảm cholesterol và huyết áp. Tất cả những lợi ích này có thể đạt được bằng cách kết hợp tỏi băm đơn giản và mùi tây vào các món ăn.

Dưa chuột, rất giàu kali

Loại rau ngon này có hàm lượng calo rất nhẹ nhưng lại rất giàu nước và kali nên nó trở thành một loại thực phẩm rất lợi tiểu. Ngoài ra, nó có tác dụng nhuận tràng nhẹ giúp làm sạch ruột. Cũng vì lý do này, nên uống vừa phải nếu bạn có dạ dày mỏng manh, và bạn phải nhai kỹ để tránh khó tiêu.

Mùi tây, một quả bom vitamin C

Ngò tây là một trong những loại rau có nhiều sắt và vitamin C nhất, vì vậy nó có khả năng tái khoáng rất tốt, một điều rất tốt nếu bạn đang theo một phương pháp chữa bệnh thanh lọc hoặc một chế độ ăn kiêng giảm cân. Ngoài ra, các nguyên tắc hoạt động của nó cung cấp cho nó một hành động lợi tiểu rõ rệt. Ngoài dạng băng, bạn cũng có thể dùng nó như một loại dịch truyền.

Hạnh nhân, để chăm sóc da và dáng

Hạnh nhân là một trong những loại hạt có đóng góp vitamin E cao nhất, chúng thường được tiêu thụ dưới mức được khuyến nghị và có vai trò chống oxy hóa có giá trị. Nó cũng giàu chất xơ, protein và các khoáng chất như magiê, phốt pho và sắt - 50 g hạnh nhân cung cấp một lượng sắt tương tự như trong rau bina.

Dứa, trái cây giải độc

Ba chữ “D”: tiêu thũng, lợi tiểu và giải độc. Thơm ngon và sảng khoái, chất lượng quan trọng nhất của dứa là rất tiêu hóa nhờ một loại enzyme, bromelain, giúp phân hủy protein. Ngoài ra, sự giàu khoáng chất của nó mang lại cho nó đặc tính lợi tiểu và giải độc. Đừng ngần ngại chuẩn bị nước trái cây và sinh tố tự làm từ dứa, cam và chuối. Thơm ngon!

Dưa hấu, một thú vui làm sạch

Nhiều hơn cả nước! Dưa hấu có vị ngọt và sảng khoái, chứa 93% nước, rất lợi tiểu và siêu nhẹ. Mặc dù có lượng nước lớn như vậy, nhưng nó không phải là một loại trái cây thiếu chất dinh dưỡng: nó chứa một lượng đáng kể vitamin C, A, B1 và B6, và là một nguồn chất xơ dồi dào, làm cho nó trở thành một loại trái cây gây no lý tưởng cho chế độ ăn kiêng. . Khi thời tiết tốt đến, đừng bỏ lỡ bàn của bạn.

Nếu bạn đang theo chế độ ăn uống thanh lọc, bạn bị giữ nước hoặc bạn cần giải độc. Và đối với điều này, không có gì đơn giản và thoải mái hơn là dùng đến trái cây và rau rửa sạch, chẳng hạn như những loại chúng tôi đề xuất trong thư viện hình ảnh này.

Cách dùng thực phẩm tẩy rửa

Trong tất cả các món ăn của bạn, cho món tráng miệng hoặc như một lựa chọn giữa buổi sáng hoặc giữa buổi chiều. Có nhiều cách để sử dụng thực phẩm làm sạch mà chúng tôi đề xuất, nhưng để tận dụng tối đa chúng, hãy lưu ý những ý tưởng sau:

Ăn đu đủ và sữa chua cho bữa sáng, một ly cocktail làm sạch

Đu đủ rất giàu chất xơ, kali và vitamin C, ba nguyên tố kết hợp với nhau sẽ là một “quả bom” chống độc. Chất xơ “kéo theo” chất độc bằng cách tạo điều kiện cho quá trình đào thải chúng ra ngoài, kali chống lại hoạt động lưu giữ chất lỏng của natri và vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh giúp thúc đẩy tuần hoàn máu và tăng oxy.
Với sữa chua bạn chăm sóc hệ vi khuẩn đường ruột. Và hệ vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh cũng góp phần thanh lọc cơ thể. Hãy tách kem tự nhiên và không thêm đường.

Súp hành tây, đồng minh mùa đông của bạn

Nếu vào mùa hè, gazpacho là đồng minh của bạn để làm sạch sinh vật thì vào mùa đông, đó là súp hành tây. Giàu kali và fructosan, giúp lợi tiểu, nhuận tràng và rất ít calo. Cắt một vài củ hành tây thành các dải julienne, nướng chúng trong lò với hầu như không có dầu và sau đó chuyển chúng vào nồi, thêm nước và nếu bạn muốn một ít rau thơm, và hoàn thành món canh.

Thêm súp giải độc và làm no

Kem tỏi tây. Xào tỏi tây với rất ít dầu và thêm bí ngòi và nước. Đun sôi trong 20 phút và trộn với hai pho mát đã tách kem.
Súp bắp cải và cần tây. Đun sôi cần tây, bắp cải, hành tây và rau mùi tây trong nước và nêm muối cần tây. Xay lần cuối, để lại kết cấu không mịn lắm.
Kem hoang dã. Pocha hành tây, thêm măng tây, đun sôi trong nước luộc rau và đánh bông với 18% kem nhạt
Súp Julianne. Cắt cà rốt, cần tây, củ cải và đậu xanh thành khối vuông nhỏ và đun sôi 5 phút trong nước luộc rau ít muối.
Kem táo. Trụng tỏi tây với một ít dầu và bơ, thêm táo - loại có màu xanh tốt hơn -, tráng nước, đun sôi và nghiền với kem.
Súp bắp cải. Băm nhỏ hành tây, cà rốt, cần tây và ớt xanh, thêm bắp cải cắt sợi vào đun sôi 20 phút.