Thực đơn hàng tuần Realfooding từ 23 đến 29 tháng 3: thực sự và thoải mái

Tại đây, bạn có thực đơn thực phẩm thực hàng tuần do trung tâm Thực phẩm thực tế của chuyên gia dinh dưỡng và cộng tác viên CLARA, Carlos Ríos, chuẩn bị. Đó là một thực đơn thực phẩm hàng tuần với các món ăn lành mạnh, đầy hương vị.

Chúng tôi đang gặp khó khăn trong một vài ngày để thực hiện mua hàng, chúng tôi biết điều đó, vì vậy hãy thoải mái thay đổi các thành phần bạn muốn. Thậm chí, nếu thích, bạn có thể tải menu trống này để lên kế hoạch cho những bữa ăn mình muốn. Thực đơn này cũng có thể giúp bạn theo loại thực phẩm, vì vậy bạn sẽ biết nên ăn thịt bao nhiêu lần một tuần, v.v. Các món ăn trong thực đơn tuần này có thể mang lại cảm hứng cho bạn.

Thứ hai

Bữa ăn sáng. Sữa chua tự nhiên với hạnh nhân và việt quất
Giữa buổi sáng. Hạt phỉ với phô mai que chữa bệnh
Món ăn. Rau mì Ý nguyên cám và rau pesto
Snack. Táo với hồ đào
Bữa tối. Bánh Tortilla rau bina

Thứ ba

Bữa ăn sáng. Bánh mì nướng nguyên cám với cá ngừ, rau oregano và cà chua nghiền
Giữa buổi sáng. Hạnh nhân và hạt điều
Món ăn. Salad đậu gà với xoài, dưa chuột và bơ
Snack. Cam với quế và sữa chua tự nhiên
Bữa tối. Đậu xanh xào nấm và dăm bông thái hạt lựu