Cơ thể có cơ chế làm sạch để loại bỏ độc tố và các chất thải trao đổi chất khác hàng ngày, nhưng đúng là đôi khi do ăn uống quá độ, ngủ ít, trải qua thời gian căng thẳng hoặc uống nhiều. chẳng hạn như thuốc, cơ thể có thể cần thêm trợ giúp để tự làm sạch. Trong những trường hợp này, tôi khuyên bạn nên thực hiện theo một chế độ ăn uống giải độc, được thiết kế tốt, có thể giúp khắc phục rất nhiều các vấn đề như tăng cân, giữ nước, đầy bụng, mệt mỏi, đau đầu, tiêu hóa kém, mất ngủ, thay đổi tâm trạng, các vấn đề về da, Vân vân.
Những sai lầm thường gặp nhất khi lập kế hoạch cai nghiện là gì?
Là một bác sĩ, tôi sẽ không bao giờ khuyên bạn nên tuân theo chế độ ăn kiêng thần kỳ chỉ với một loại thực phẩm hoặc dựa trên nước trái cây hoặc đồ uống giải độc, siro với nước, v.v., cả ngày và trong vài ngày. Những phương pháp này chỉ giúp loại bỏ nước, nhưng chúng không tạo điều kiện thuận lợi cho công việc của gan và gây căng thẳng đáng kể cho tất cả các tế bào của cơ thể, do đó chúng ta đang buộc chúng già đi nhanh hơn. Với điều này tôi đang nói không uống nước trái cây hoặc đồ uống giải độc? Không phải! Nhưng đừng coi chúng là thức ăn duy nhất trong nhiều ngày, mà là bữa sáng hoặc giữa buổi sáng hoặc như một bữa ăn nhẹ, trong một kế hoạch cai nghiện rộng hơn.
Có gì để tránh?
Khi thực hiện kiểu ăn kiêng này, chất béo sẽ bị mất đi và những chất này được thải ra ngoài một cách mất kiểm soát. Ngay cả khi bạn có cảm giác rằng cần phải tẩy rửa thật sạch, lúc đầu cũng không nên quá mạnh tay vì có thể thải ra quá nhiều chất độc cùng lúc và xuất hiện những cơn đau đầu và mệt mỏi. Tốt hơn là nên bắt đầu từ việc nhỏ.
Cách tốt nhất để làm sạch cơ thể là gì?
Bạn phải bắt đầu bằng cách theo một chế độ ăn gần như chay, tối đa là một tuần, trong đó bạn phải tiêu thụ nhiều rau và trái cây theo mùa. Các menu phải rất nhẹ và được chia thành nhiều bức ảnh. Bữa sáng và một bữa ăn nhẹ, dựa trên trái cây và sữa chua tự nhiên. Và bữa trưa và bữa tối, bao gồm các món đầu tiên dựa trên rau dưới dạng súp hoặc xay nhuyễn, với ít muối và dầu ô liu ép lạnh. Thứ hai, cá hấp hoặc nướng nhẹ. Trước bữa ăn, nên uống các loại dịch truyền kích hoạt chức năng gan, chẳng hạn như boldo hoặc honeydew. Và sau bữa ăn, trà xanh hoặc hoa cúc với hoa hồi.
Bạn phải ăn những thực phẩm tạo điều kiện thuận lợi cho công việc của gan, chẳng hạn như những thực phẩm thuộc họ bắp cải (súp lơ, bông cải xanh), hành, tỏi, atisô, củ cải đen, cây kế sữa, cải xoong, các loại đậu, hạt thô và rong biển. Và bạn phải tránh các sản phẩm công nghiệp, thịt đỏ, cà phê và rượu.
Thực vật có thể giúp gì không?
Gan là cơ quan thanh lọc tuyệt vời và để giúp nó thực hiện công việc của mình, chúng tôi có các loại cây giúp kích thích các chức năng gan và thúc đẩy quá trình loại bỏ độc tố. Các cây kế sữa có chứa một chất, silymarin, trong đó có tính chất chống oxy hóa regenerants (mười lần mạnh hơn vitamin E), và giải độc tế bào gan. Các atisô quy định chức năng gan, đặc biệt là sự hình thành của mật và chức năng giải độc. Ngoài việc sử dụng chiết xuất của nó, bạn có thể hưởng lợi từ các đặc tính của nó bằng cách ăn nó thường xuyên.
