Ăn gì nếu bạn bị đau dạ dày, loét, nóng rát, viêm dạ dày

Nước chanh có thể không phải là một ý kiến hay …

Trái cây họ cam quýt, cũng như các loại thực phẩm có tính axit như cà chua hoặc giấm, có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày. Cần phải đặc biệt theo dõi nếu chúng được uống khi bụng đói mà chưa ăn gì khác. Nếu bạn không bị đau, nước chanh sẽ giúp bạn giải độc và bắt đầu ngày mới với năng lượng, nhưng nếu bạn bị đau, hãy dùng nước lọc.

Bạn có ăn nhiều salad không?

Nếu bạn có vấn đề về dạ dày, rau sống có thể làm bệnh trầm trọng hơn, vì nó khó đồng hóa hơn. Trong những lúc này, hãy giảm thức ăn sống và nấu chín tốt hơn hoặc ở dạng kem, xay nhuyễn …

Đừng dành nhiều giờ khi bụng đói

Tốt hơn nên ăn gấp 5 hoặc 6 lần so với ăn trưa và ăn tối nhiều. Dạ dày của bạn sẽ có thể tiêu hóa thức ăn tốt hơn nếu nó không ở giới hạn khả năng của nó. Giữa các bữa ăn, hãy ăn một chiếc bánh gạo, một ít hạnh nhân với sữa chua, một miếng trái cây …

Tránh chiên và nước sốt

Chúng thêm chất béo vào thức ăn và làm cho quá trình tiêu hóa khó khăn hơn. Nó thích nấu ăn nhẹ hơn, chẳng hạn như hơi nước, bàn ủi, lò nướng, chảo … Và thay vì nước sốt, hãy chọn các loại gia vị và rau thơm.

Nhai kỹ

Ăn chậm, dành ít nhất 30 phút cho các bữa ăn chính. Hãy nhai kỹ từng miếng, khen ngợi nó, vì đó là cách thức ăn bắt đầu tiêu hóa trong miệng. Có khó cho bạn không? Cố gắng đếm đến 10 trước khi nuốt một miếng và tăng dần từ 5 lên 5.

Hải sản, cho những ngày tiết kiệm

Với cái giá mà nó có thì không phải ngày nào chúng ta cũng ăn mà là … nếu đau bụng thì nên tránh hải sản vì khó tiêu. Bạn cũng nên dành thời gian không ăn cá hun khói hoặc cá béo (như cá thu ngựa, cá ngừ hoặc cá mòi), đặc biệt nếu chúng còn sống hoặc nấu chưa chín. Tốt hơn là hãy đợi cho những cơn bệnh qua đi.

Uống rượu 0%

Khi chúng ta uống nhiều hơn một lần hoặc pha nhiều loại rượu khác nhau sẽ dễ bị kích ứng dạ dày, sinh ra cảm giác ợ chua.

Thịt gà ngon hơn thịt bò

Các loại thịt trắng (gà, gà tây, thỏ) hoặc cá trắng dễ tiêu hóa hơn các loại thịt đỏ (thịt bò, thịt cừu, thịt lợn). Thịt đỏ béo hơn và nếu tiêu thụ quá mức sẽ khiến quá trình tiêu hóa trở nên nặng nề hơn. Không lạm dụng nếu bạn bị viêm dạ dày hoặc bị loét.

Dịch truyền, tốt hơn trà hoặc cà phê

Trà, cà phê, sô cô la và các loại đồ uống kích thích có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày nếu lạm dụng và dẫn đến các bệnh về dạ dày. Nếu bạn chọn dịch truyền không chứa gia vị như gừng hoặc các chất gây kích ứng khác.

Cấm ăn cay

Vị cay khiến dạ dày tiết ra nhiều dịch tiêu hóa, gây khó chịu. Tỏi, mù tạt hoặc các loại gia vị khác cũng có thể có tác dụng này.

Sữa, có hay không?

Nó tùy thuộc vào mỗi người. Đối với một số người, nó làm tăng các triệu chứng trong trường hợp kích ứng. Nếu bạn đang bị tiêu hóa nặng, tốt hơn là không nên tiêu thụ nó và chọn các loại sữa chua có bifidus.

Kẹo cao su

Bằng cách sản xuất nhiều nước bọt, nồng độ axit trong dạ dày giảm xuống. Nhưng nó cũng làm tăng khí, vì vậy hãy đề phòng đầy hơi.

Bảy trong số mười người Tây Ban Nha, đặc biệt là phụ nữ, bị khó chịu về tiêu hóa, theo Hiệp hội các bệnh tiêu hóa Tây Ban Nha. Những khó chịu này có thể là khó tiêu hoặc nóng rát hoặc do các nguyên nhân khác, do loét, khó tiêu, viêm dạ dày hoặc các bệnh dạ dày khác.

Những gì bạn ăn và cách bạn làm có liên quan rất nhiều đến việc giảm bớt những khó chịu này. Và nếu bạn muốn biết những điều khác bạn có thể làm để thoát khỏi bệnh đau dạ dày, đừng bỏ lỡ lời khuyên của chúng tôi.